人生战胜自卑人生需要丰富的精神世界健康的心理积极地心态

1、文档来源为：从网络收集整理,word版本可编辑.欢迎下载支持. 【关键字】人生战胜自卑这篇是经常做客线栏目的心理医生，毕金仪老师著作。追究自卑原因有很多，其中幼年经历的影响该是最主要的。 幼年经历婚变的， 家里的成年人过度沉溺于的忽略了对幼儿合理的抚慰和诱导， 致使她在内疚和自 卑中度过了和时代。世界上的事对于没有分析能力的孩子们来说实在是太复杂了，他们无力应对更没有可以借助的资源，唯一可供开发的资源是他们自己，于是无论他们遇到好 的事情还是坏的事情，他们都会很自我的认定 都是因为我”，有成绩的时候表现 为忘乎所以，而痛苦的时候只能责怪自己。这样的思维方式如果没有被及时处理， 长久下去人们会养

2、成一种遇到不顺心的事不分析状况地以为打击自己，遇到他人不合理的指责不愿替自己辩解，一味低自尊忍让。有些也会发展成把自己的极度 不信任转变成对他人的疑惑，对自己的低评价转变成无法接受对别人的赞许。 他 对友善表示的嘲讽和戏弄并不代表他不喜欢那种感受，更不证明他内心的冷酷， 反倒透露出的是因惧怕失去而宁愿远离的无奈； 那种看到好人难过自己反而心宽 的感觉透露出的是对方的被证实后的片刻安宁。还有一些其他原因同样可导致自卑的形成。比如社会交往受挫产生消极反 应，这种情形多见于家长对孩子的过度保护， 在未传授给他们应对挫折的技巧前 就让他们遭遇了社会的险恶。由于打击过于猛烈，跟家庭的待遇反差过大，使得伤

3、害也被同样放大。由这种成因导致的自卑，最初阶段常因孩子的突变而被家长 察觉。但是，我国的父母对待这样的事情多半采取顺水推舟的方法，说几句 这 有什么了不起、他们不理你你也不理他们不得了 ”之类根本不对题、对孩子毫无 帮助的话就了事了，内外交困使得孩子的世界瞬间失衡跌入了内心困苦无助的深 渊。另一个主要成因也与家庭相关，这类人群因从小饱尝高标准，严要求父母的 鞭策，每遇挫折必遭严厉斥责 晓之以理动之以打”每有成绩必遭横向比较的贬义 以戒骄戒躁，久而久之也会形成不怕骂就怕夸的自卑个性， 严重还会自暴自弃以 应和父母对自己的打击。自即虽然普遍存在，看似无大害，但由于它影响的是人们对自我的评价和对的感

4、受，因此可以说，一个长期被自卑笼罩的人很难享受到喜悦和，自然也就奢谈发自内心的。对付自即自己主动察觉，主动出击是最好的办法，因为这将是一 个自我、对自我重新认识和定位的过程。因此利用自己心理内部和外部的力量去 促进成长的过程尤为重要和独特。需知每个人都是独一无二的个体，别人的标准 固然时常符合普遍准则，但对你来说自己的标准比什么都重要。 当你以特殊的方 式看待自己时，你就已经开始创建必要地安全感以能利用自己的力量去成长的过 程了。你心理内部能量越是被激活，你就越有可能把危机视为进一步成长的良机， 而不是缩起来采取保护行为，实现自我是一个永无止境的过程，你越是发展了自 己的能量，就越能在这条路上

5、走的带劲，走的更远。（文章网：）首先，我们要强健自己的体魄。时常关注自己的健康状况，经常调整自己食 谱以获得必要地营养；注意身体每个变化，保持对疾病信号的敏感度。我们要正 确直觉自己的力量和精力，对毅力遭受的挫折尤其需要进行分析， 不要一味地打 击自己，面对失败先要考虑是否过高要求自己勉为其难了。 必要的有规律的适度 的锻炼不容忽视，不要让自己在锻炼时感到精疲力竭，保持有氧状态的兴奋就足 够了。留给做事的不要过于急促，尽量保持随意和平和的心态。 足够的有品质的 睡眠是恢复能量最好的办法，一个舒适的环境对人保持良好也很有用处， 同时不 断因为自己努力地生活而给自己一点犒赏，像美国人说的那样“li

6、veaHttle不至于太亏待自己。其次，增强行动的力量主动干预不利的影响。虽然消极的减少与环境的互动 确实可以取得自我保护的效果，但封闭自己的后果令人承受起来很有困难。因此, 你越是有意识地采取行动来增进、 尊重、信任、重视、接受、鼓励、表扬、肯定、 坚定、善意、关怀，你自己的生活跟你所接触的人的生活就越会变得安全和富 于人情味。你也许有时会失败、失去控制、不够善解人意、忽视自己或他人、咄 咄逼人、主动、烦躁、漫不经心或郁郁寡欢，但这些保护性行为可以用真诚的道 歉和重新做出关怀的反应来加以补偿。 因为这个世界上你付出多少，就会得到多 少回报。第三，增强的力量。如果说行动对世界最有影响，那么有意

7、思的感情就是标志，你对自己、他人和世界的看法与感受将影响你所做的每一件事。给自己一个任务，那就是通过每天多爱自己一点，达到爱他人、爱世界多一点的目标。因为 你越是深深地爱自己，你就越会关心别人。第四，增强思想的力量。思考和想象力为你提供了成长所需的巨大能量空间： 你可以领悟、学习、创造、分析、理解、制定目标、注意力集中、解释、思 考、比较和发明。多看书、多观察、多倾听可以使你即刻收益；多交流、多思考、 多可以由聪明积累出智慧；而如果你能把错误和失败看作是进步的良机则能从智 慧迈向睿智。第五，增强潜意识下地力量。常常留意自己误会别人的情境，琢磨下自己是 不是老犯主观的错误，从而找出自己消极的内心

8、对话模式加以克制和修改。 需知 世界本来是五彩缤纷的，你老觉得昏天黑地是因为心理蒙上了 一层灰色的阴影。第六，增强心理外部的力量。孟母择邻的总所周知，可见的厉害在于施加影 响与无形。如果你常接近充满生机、成熟、关怀、明智、富于挑战精神、沉着、 自信、精神世界丰富的人，那么近朱则赤后你的生活也会红红火火起来。首发散文网：一个人最重要的是丰富自己的内心世界，这就是富有与贫穷的区别，身内永 远比身外重要，这也是人要认识自己，认识世界所得到的东西，真正的追求就是 这样的快乐，人就是要有这样的追求追求一个境界一一做什么样的人，而不 是只是为了身外的一切在奋斗着。 丰富自己的精神世界！需要不断地总结，不断 地认识自己，认识世界，需要 读书交流思考总结。去认识，去理解。所以，现在不是无事可做的一一做人不是为了实现自我，这只是其中的