(完整word版)枸杞3大“害处”枸杞子泡水喝的禁忌(word文档良心出品)

1、枸杞 3 大“害处” 枸杞子泡水喝的禁忌枸杞是我们常吃的一种养生食物， 除了生食外还可以泡水喝，但 枸杞与红枣一样对食用的人群与量有禁忌， 现在小编就给大家讲讲枸 杞子泡水喝的禁忌都有哪些？了解下如何吃枸杞才更健康。枸杞子泡水喝的禁忌一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子时要选那 些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液 染成红黄色的，这样的枸杞子质量最好。但它毕竟它是食药同源的一种，不是所有的人都适合服用的。由 于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人 最好别吃。枸杞 3 大“害处”

2、枸杞子泡水喝的禁忌健康的成年人每天吃健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合這克左右的枸杞子比较合這: :如果想起到治疗的效如果想起到治疗的效果果, ,每天每天可以吃可以吃30克左右克左右& &虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用.有的人枸杞 子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞子不可 常吃，是药三分毒。说起枸杞，人们一般都是会想到它的好处，知道这是一种对人体 健康有益的食物，的确，枸杞的作用有很多，它还可起到很好的补肾 效果，但是凡事都不可能是十全十美的，枸杞也有它一定的缺陷存在，那就是吃法不正确，或者是触碰到一些禁忌的话，就会产生副作用了,那么，

3、枸杞的副作用有哪些呢？对于枸杞，人们的认识可能只是停留于它可以补肾壮阳上， 对于 其他的就了解得不多了，其实，枸杞确实有着不错的养生功效，但是 同时它也可能带来一些副作用，下面专家来介绍下枸杞的副作用。一、阴虚人群吃枸杞子容易上火在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量， 因为枸 杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。二、过量食用问题多枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期 坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、 维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注 意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流

4、鼻血、甚至造成眼睛红 胀不舒服等。三、吃枸杞子有所禁忌枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用， 但也不是所有的人都适 合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎 症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞子温热身体的效果相当强， 患有高血压、性情太过急躁 的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎 症、腹泻的人最好别吃。从上述专家的介绍中，我们知道枸杞的副作用有哪些了，当然， 这些副作用并不是说所有人都会出现的，而只是对特定的人群才会有 的，因此，只要大家对自己的身体情况有所认识， 并且有选择性的吃, 一次不要吃太多，那就不会有什么问题。枸杞是一种滋补养生的食物，不同的时间

5、都可以吃枸杞詢，枸杞价格便枸杞是一种滋补养生的食物，不同的时间都可以吃枸杞詢，枸杞价格便 宜营养宜营养丰富丰富* *通常作为一种营养养生僚物来食用的。通常作为一种营养养生僚物来食用的。枸杞子怎么吃枸杞子怎么吃枸杞是一种滋补养生的食物，不同的时间都可以吃枸杞的，枸杞 价格便宜营养丰富，通常作为一种营养养生食物来食用的， 枸杞怎么 吃都可以的，不过吃枸杞要注意枸杞食用要有更好的效果。中医提醒不管怎么吃枸杞子，只有长期服用才有效果。我们一起看看专家怎么 说吧！枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目 和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多 种维生素，它们能够更

6、好的预防心脏病和癌症。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。 枸 杞还能够更好的保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘 油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。 因此枸杞越 来越受到人们的欢迎。枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养 血、血、还还能増强人们的免疫力乜能増强人们的免疫力乜枸杞可分为三个部分来使用， 枸杞叶可用来泡“枸杞茶”来喝;红色果实“枸杞子”可用于做菜或者泡茶；枸杞根又称为“地骨皮”， 它一般当作药材使用。那么枸杞怎么吃才有效，下面介绍：在做菜的时候加入枸杞子要注意它的烹调方法。 烹饪枸杞的时间 不能太长，应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞， 这样就可以防止大量营养成分流失，因此，枸杞更适合泡茶或者做凉菜的辅料来食 用。枸杞也不适宜长时间地清洗，如果长时间清洗的话就会让它里面 的营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了。由于枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁 的人，在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。平时制作美食的时候，可以加入一些枸杞的，枸杞不会影响食物 的味道，适当放一些枸杞