蹲踞式起跑（韩治国）

1、 蹲踞式起跑教学设计班级：四年级日期：人数：40人执教人：韩治国教学内容学习蹲踞式起跑 教学目标认知目标：激发学生学习兴趣，培养积极主动的学习态度。情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。技能目标：学生能积极主动参与练习，学会蹲踞式起跑，在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展。教学重点难点1、重点：能初步学会蹲踞式起跑动作；2、难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。课的部分教学内容教学组织与方法时间负荷开始部分课前常规:场地、安全检查。课堂常规：1、 体育委员集合整队,报告人数.2、 师生相互问好。3、 宣布课的内容和要求.4、安排见习生.-教

2、师X X X X X X X X X -学生X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求:静、齐、快、精神饱满.3分钟无准备部分准备活动：1、围绕田径场地慢跑1圈2、原地徒手操2*8拍第一节头部运动 第二节扩胸运动第三节振臂运动 第四节体转运动第五节腹部运动 第六节正压腿运动第七节侧压腿运动 第八节手腕踝关节运动1、学生四列横队成体操队形站立2、要求动作整齐、协调、有节奏感。XXXXXXXX 4-6小基本部分一、学习蹲踞式起跑语言引导：我们来比一比谁最棒？有谁知道刘翔在跨110米栏时用的是什么起跑方式？1、介绍蹲踞式起跑的意义

3、：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。2、蹲踞式式起跑的方法：前脚距起跑线一脚半。后脚距前脚一脚半，后膝跪地。两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。3、动作要领：起跑技术包括“各就位”“预备”“跑”三个阶段“各就位” 轻快的走到起跑器前，两手撑地，有力腿在前，前脚距起跑线一脚半，后腿跪地，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令 “预备” 逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑线1520厘米。臀部抬起稍

4、高于肩，使两小腿趋于平行，集中注意听跑的信号。 “跑”两手迅速推离地面，积极摆臀，上下肢协调配合“疾跑”步幅小、频率快、步长逐渐增加、上体逐渐抬起。2、 游戏：15米折返跑接力游戏规则：全班按人数相等分四队，并在同一起跑线上，手持接力棒，发令后做15米折跑，把接力棒交给第二位同学，该队的第二名队员接住接力跑按第一名同学方法折返跑，依次类推，全部队员最先到达终点的那队得胜。最后一队做深蹲10个。一、通过语言引导，激发学生的学习兴趣。1.介绍蹲踞式起跑的意义2.示范讲解蹲踞式式起跑的方法及要点教师讲解并示范分解练习完整练习分组练习教师巡回指导。语言提示，表扬、激励。纠正错误动作教师推优示范要求：讲解游戏规则方法，组织学生游戏。激发学生的集体主义荣誉感。遵守比赛规则，同时为自己的队友加油助威利用比赛巩固学习知识20-2520-25中中结束部分1.集合整队2.放松活动3.总结：自评、互评4.师生再见，宣布下课1.上课队形集合2.带领学生做放松活动练习3.对整节课进行简要总评5小 场地器材场地器材：田径场一个、哨子1个