春分过后正入春乍暖还寒需注意

1、.春分过后正入春 乍暖还寒需注意3月20日，是今年的春分节气，春分过后，北半球进入昼长夜短阶段，随着气温的逐步回升，全国大部分地区已经踏入明媚的春日。“风雷送暖季中春，桃柳着妆日焕新。”桃红柳绿、鲜花盛开的美丽景象让人们感受着春日的惬意和舒适。从最近几天天气情况来看，我市一直保持着“春意盎然“的节奏。但人们常说，三月的天，孩子的脸，有时说变就变。这不，记者从气象部门提供的本周气象信息发现，近日我市又将受到较强冷空气影响，气温下降，甚至在周四、周五早晨大部分地区将有霜或霜冻，最低气温也将降到0度。看来，人们又将受到一次乍暖还寒的降温“袭击”。不过此次降温持续时间不长，等到周末，气温会回升，最高气

2、温将达到19度左右。穿衣：昼夜温差大 减衣需有度 三四月乱穿衣。春分后，人们迎来了“羽绒服与短袖齐飞，雪地靴共人字拖一色”的时节。记者在街头看到，有些爱美人士早已清凉春装上身，丝袜、短裙、小西装，给这个乍暖还寒的春天再添一份色彩。但与之相反的是，还有不少怕冷的市民穿着羽绒服、棉鞋等，如果你幸运的话，或许一路上可以看见一年四季的穿衣风景。虽然春分过后，正式进入春日，如果穿衣不当，极易引发疾病。医生提醒说，春分过后气温虽然升高，但昼夜温差较大，且不时会有寒流侵袭，因此要注意“勿极寒，勿太热”。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老

3、人、小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被。上班族建议在办公室准备一件外套，在下班或突然下雨的时候可以及时保暖。此外，在阳光明媚的中午，人们可以多晒晒太阳，有利祛散冬天积累的寒气。 饮食：“吃春”养生 多吃蜂蜜菠菜关于春分前后的饮食，民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称“吃春”。所谓“吃春”，既是指要在春天吃适宜养生的食物，也是指要多吃时令季节的果蔬。春天可食用的春芽很多，如香椿、蒜苗、豆苗等。春季也是葱和蒜在一年中营养最丰富、最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。适合在春季多吃的蔬菜还有菠菜。虽然菠菜一年四季都有，但以春

4、季为佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口，对解毒、防春燥颇有益处。当然，春季，不能不提的野菜就是荠菜了。荠菜含有不少的维生素A,同时具有降血糖、降血压、消炎抗菌等作用，尤其受到市民的喜爱，荠菜饺子、荠菜炒鸡蛋、荠菜塌煎饼等成为市民餐桌上的不可或缺的美食。蜂蜜也是“吃春”的首选，中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍暖还寒，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。锻炼：舒展肢体 驱赶春困随着天气转暖，气温回升，出门锻炼的人们越来越多。记者在体育场看到，篮球场上，活跃着一个个矫健的

5、身影；跑道上，几支队伍正在进行暴走锻炼；空地上，一群群姑娘大妈们正在闻歌起舞不少市民说，通过锻炼，让“蛰伏”了一个冬天的身体又有了精气神，身体好了，春困也被赶走了。春分时节，春光明媚，气候回暖，人们时常会感到困倦，民间称之为“春困”。医生提醒说，保证充足睡眠、作息规律、适量运动、少熬夜、多食含维生素B族食物可驱“春困”。“春困”不是病。医生解释，冬季气温低，人体血液循环慢，而春季正好相反，气温回升，血液循环加快，大脑的血液和氧气供应相对减少，因而人们会产生懒洋洋的感觉。此外，缺乏维生素B族与饮食过量也是诱发“春困”的重要原因。医生建议，“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，会“越睡越困”，要积极参加