完整版舒尔特表格

1、14771891647969334152159823645253：6475:8:63793625498372818125278643X31144138191516121381458915671399211745212514101561241641358731051671110334671371521114161261586141613111291121310123416104X42112712061517318194825132422210591411231112013423171916421861119371822104411251791419822152561071111425221615

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3、t;为中等水平。“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵 横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用

4、1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作 36格、49格、64格、81格的表。为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大 致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。汉字一定要选择自己熟悉的文字。眼睛距表 3035厘米，视点自然放在表的中心；在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序（19

5、 , AI，汉字应先熟悉原文顺序）找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳；练习初期不考虑记 忆因素。每天看 10个表。1612218272414103616252215111172623128341423202611362532243511423302536125243122349221281030859238286372192974822626415192073333415185131321319623233141633529301117192921222815172719202616182822212

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12、尔特方格是在一张方形卡片上画上1CMX 1CM的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1 25的共25个数字。训练时，要求被测者用手指按1 25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。详细信息以7 12岁年龄组为例，能达到 26"以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50"则问题较大，考试会出现不及格现象。18岁及以上成年人最好可达到8"的水平，25"为中等水平。“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。又是心理咨询 师

13、进行心理治疗时常用的基本方法。舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知 的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、 定向搜索能力。练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶 段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即 9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。练习开始，达到不标准是非

14、常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作 36格、49格、64格、81格的表。为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特 表，规格大致为边长 20厘米的正方形，1套制作10张表。汉字一定要选择自己熟悉的文字。眼睛距表3035厘米，视点自然放在表的中心；在所有字符全部清晰入目的前提 下，按顺序（19，AI，汉字应先熟悉原文顺序 ）找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找 一个字符而对其他字符视而不见；每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操， 不要过分疲劳；练习初期不考虑记忆因素。每天看10个表。成就与遗憾舒尔特