小心!坏习惯招致过敏

1、小心 !坏习惯招致过敏坏习惯 1. 蔬果摄入少意大利研究人员发现，人体内维生素 A、C、E 以及维生 素 B 群不足时，极易诱发过敏， 或者令原本的过敏症状加重。 原因很简单，维生素 A、C、E 是维持人体组织细胞完整性的 重要营养素，而充沛的维生素 B 族可使过敏原不易侵入体内。坏习惯 2. 无肉不欢 现代医学研究已经证明，肉食会使人体内的红细胞缺乏 生命活力，进而容易破裂。如果人体中这种低质量的红细胞 越来越多， 对自然的适应能力便会大大削弱， 如再遇上牛奶、 蛋类、海鲜这些食入式过敏原从肠壁渗入到血液中，形成组 织胺、羟色胺等过敏毒素，则内无防御却外敌入袭，要不过 敏就难喽！坏习惯 3.

2、 习惯熬夜睡眠不足 美国俄亥俄州立大学医学院一项研究发现，睡眠不足的 人过敏症状相对较重，特别是正被过敏原侵袭时，若睡眠不 足则直接影响治疗效果及康复周期。因此，专家建议，保持 良好的作息时间，有助减轻过敏症状，避免过敏找上门。坏习惯 4. 防野花养家花 怕过敏见到公园便绕开走，生怕园内的花粉突袭，可偏 偏办公室内的盆景却百看不厌，殊不知它们正是导致你过敏 频发的根源。事实上，超过 75%的花粉过敏症患者对至少一 种室内盆景过敏。盆景植物中的过敏原会通过空气传播，诱 发流泪流鼻涕等过敏症状。坏习惯 5. 绒毛玩具是床伴女性多半喜欢绒毛玩具， 有些 MM 还习惯将它们当床伴， 搂着这些可爱的玩具

3、入睡，殊不知它们最易聚集灰尘这种常 见的过敏原， 让过敏发威。 家中常见的灰尘载体还包括地毯、 羽绒床上用品等。为避免过敏加重，先从清理这些隐匿的过 敏帮手入手吧！坏习惯 6. 不爱喝酸奶 东京大学的研究发现，不喜欢食用乳酸菌的人，在花粉 飞散期，流鼻涕和鼻子堵塞的情况更为严重。乳酸菌能增强 人体抵抗力，在一定程度上能缓解过敏症状，而酸奶中乳酸 菌含量丰富，所以每天喝点酸奶，可以在一定程度上缓解花 粉过敏症。坏习惯 7. 锻炼时间错误 对过敏症患者来说，应避免白天锻炼。因为花草树木从 日出时开始释放花粉，在中午时分，空气中花粉浓度达到最 高值。白天锻炼正好与花粉亲密相约，所以，傍晚时分锻炼 才

4、安全。坏习惯 8. 回家不换衣春风起，灰尘、花粉等过敏原远比冬季要活跃许多，这 些隐匿在身体、头发、衣物、鞋子上的过敏原会被你轻松带 回家里，随便往沙发上一靠或是床上一躺，这些过敏原可就 在你家中扎根了。美国亚特兰大哮喘与过敏诊所专家斯坦利 费恩曼表示，人们工作一天回家后应立即换掉外衣，洗手洗 脸，最好能淋浴，如此才会减少过敏风险，避免过敏情况加 重。坏习惯 9. 床单只用凉水洗 螨虫是常见的过敏原，春天房间空气干燥，正好适合螨 虫优哉游哉地寄居在你的床单、枕套上。平日里你是如何清 洗床单、枕套的？多半用凉水吧！如此洗涤可杀不死床单枕 套上的螨虫。实验证明，用60C的水烫洗棉质床单枕套可杀 死100%的螨虫，而40 C以下的水温只能杀死 6.5%的螨虫 所以，从现在开始，改改你的洗涤习惯吧！坏习惯 10. 精神压力过大 都市人压力大，精神过度紧张。压力过大不仅会加速衰 老的程度，还会增加人体组织胺的释放，而组织胺正是引起 过敏的主要物质。日本一项最新研究发现，情侣间的甜蜜拥 吻能缓解过敏性鼻炎等过敏性疾病带来