军训教材汇总

1、员工军训徒手队列要领（教案）课目：单个员工徒手他列动作。目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人徒手列动作要领， 培养良 好的行走站立姿势，培养同事间的整体精神面貌，为以后的实际工作 打下良好的基础，树立超市员工的整体形像。时间：1课时（45分钟）地点：本训练场方法：由我讲解示范，大家具体实施。要求：1、训练期间严格坚持请假制度和公司考勤制度。2、要以严肃的态度对待本次训练，训练中必须服从命令，听众指 挥。3、严格遵守队列纪律，集中注意力，按口令做动作，做错动作及 时打“报告”，严禁队列中嘻笑、打闹等不良现象。4、克服场地带来的有限困难，克服外界带来不良因素，发扬不怕苦， 不怕累的精神。内容：一

2、、站立姿势1立下，稍息。2、整齐报数。3、左、右、中、看齐。4、蹲下、起立。5、跨立、立正。二、停止间转法1、向左转。2、向右转。3、向后转。三、三大步伐一一行走姿势1、齐步与立定。2、跑步与立定。3、原地踏步。实施步骤理论讲解一、站立姿势（一）立下、稍息提示：立正是队列动作的基础，立正的好坏直接关系到员工的站立形 象，希望大家能认真听讲刻苦训练，严格按照动作要领做动作。口令是：“立正”。示范：从正、反、侧面显示动作。讲解：动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60度，两腿夹紧, 膝盖很后顶，臀部夹紧，小腹微收，挺胸，两肩要平，稍向后张，两 臂自然下垂，五指轻轻并拢，中段弯曲，拇指由于食

3、指的第二关节， 中指贴于裤缝线，头要正，劲要直，口要闭，两眼平视前方，下颌微 收，上体直微向前倾。要求：姿态端正挺拔，精神振作，表情严肃，充分体现了端庄秀丽外 在形象。常犯的毛病及纠正方法：1、头不正，体不直，指：歪头和歪体的方向程度，按相反的 方向纠正，鼻梁、下颌、衣扣线和两脚的中线保持在一条 直线上，并注意体会正误的感觉。2、含胸、挺腹，精神不掁，注意小腹内收，向上提气，胸部 向上提起，腰劲挺直，劲部轻贴后衣领，头向上顶起。口令：“稍息”。要领：在立正的基础上，上体保持正直，左脚顺差脚尖的方向伸出约 全脚的2/3，两脚自然伸直，身体重落于右脚，稍息过后，可自行换 脚。常见的毛病：1、出脚时

4、速“慢”不一致，伸出长度不够。2、身体重心没有落于右脚。3、两脚外观姿势不自然。（二）左、右、中看齐1、 口令：“向左、右、中”看齐要领：在立正的基础上，上体保持正直，当听到指挥员下达看齐的口 令时，基准兵前后间隔75公分大约一手臂之长，左右间隔10公分, 向（左右）摆头约45度，基准兵目视前方不动。第三名看到第一名 脸的腮斑，以此类推，用小碎步挪动看齐。（三）整齐招数要领：在立正的基础上，上体保持正直，当听到报数的口令后，由排 头兵向左（右）依次报数，同时向左、右摆头 45度，排尾兵不转头, 摆头报数速成立正姿势，要求：声音短促洪亮，精神饱满，转头迅速, 身体姿势不变。（四）起立1、口令：蹲

5、下要领：右脚后腿半步，迅速蹲下，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地） 重心落于右脚，两手自然放在两膝上，上体保持正直，挺胸，蹲下 过久，可自行换脚。2、口令：起立要领：全身协力迅速起立，靠脚，成立正姿势。（五）跨立、立正口令：跨立要领：左脚向左横跨出一步，两脚跟大约与肩同宽，两手迅速后背， 左手握于右手手腕处，右手五指微拢，手心向外，左手拇指根部与外 腰带平齐。二、停止间转法（一）向右（左）转口令：向右（左）转要领：在立正的基础，上体保持正直，以左（右）脚跟为轴，右（左） 脚掌（尖）为支点，向左（右）转 90度，身体重心落在左（右）脚， 右（左）脚取捷径迅速靠拢（右）脚，成立正姿势。转动和靠拢时，

6、两腿挺直，上体保持立正姿势。（二）向后转口令：向后转要领：按向左、右转动的要领，向右转 180度。三、三大步伐的行进与立定行进的基本步伐分为：1、齐步2、跑步3。正步辅助步伐有：1、便步2、踏步3、数步移动（一）齐步走齐步走是队列中常用步伐，一般用于队列整齐行进。口令；齐步一一走要领：在立正的基础上，上体保持正直，当指挥员下哒齐步走的口令时，左脚向正前方迈出约 75cm着地，身体重心前移，右脚照此 方法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二 节，两臂自然摆动，向前摆时肘部弯曲，小臂自然向里合。手心向内 稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五个衣扣同高，离身体约25cm 行进速度

7、每分钟116 122步。（二）跑步跑步主要用快速行进。口令：跑步走要领：在立正的基础上，上体保持正直，当指挥员下达跑步走的口令时，听到预令（跑步）时，两手迅速握拳，提到腰际， 约与外腰带同高，拳心向内，肘部向下里合。上体微向前倾，两腿微 弯听到口令（走）时，左脚利用右脚掌的弹力跃出约85cm前脚掌先着地，身体重心前移，右脚重心前移，右脚照此方法、动作；两臂 自然前后摆动，向前摆动时前露肘，后不露拳，小臂略平，稍向里合， 两拳不超过衣扣线。行速度每分钟约 170 180步。（三）踏步踏步用于高速步伐和整齐。停止间口令：踏步一一走行进间口令：踏步要领：两脚在原地上走落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约20cm落下时，前脚掌先着地，上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要 领摆动。踏步时，听到“前进”的口令，继续踏 2步，再换齐步或跑 步行进。（四）立定口令：立定要领：指挥员下达（立定口令）时，立在左脚，定在右脚，齐步走时 听到“立定”的口令后，左脚向前跨出大半步着地，两脚挺直，右脚 取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。指挥员下达（立定口令）立在左脚，定在右脚，跑步走时听到“立定” 的口令后