蹲踞式起跑教案2

1、高中体育与健康水 平 五 教 案踞式起跑一、指导思想坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。以国家颁布的体育与健康课程标准为依据，以学生发展为中心，在教学中重视培养学生的主体地位。本节课通过多技能教学、等教学手段来激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识，同时重视学生团结合作能力 的培养，提高团队合作精神，从而促进学生的身心健康，为终身体育打下基础。二、教材分析：短跑是田径运动各个项目的基础，是用锻炼身体的基本手段和锻炼方法，通过快速跑教学，发展学 生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高 学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神，

2、促进学生身心的健康发展。短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。蹲踞式起跑姿 势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个环节。三、学情分析：作为高中学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了 一定的探 究、分析、合作、解决问题的能力。但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式， 所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与 同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不

3、上力，上体不 敢前倾，一 听枪响，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别 不大，起跑差的不良后 果。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生 的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。四、教法与学法在教学过程中主要采用：探究教学法、示范法和游戏教学法。1、运用探究教学时教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去 选择学习，并思考、分析、归纳形成自己正确的动作，教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结， 激励学生以积极的态度去学习。2、示范法：教师根据学生的特点进行讲解并示范，这些示范有利学生掌握

4、正确的动作，使学生获 得具体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。3、游戏教学法：田径项目的教学是枯燥无味的，多数学生都不感兴趣，因此在教学过程中通过游 戏教学来提高学生的学习兴趣。蹲踞跑教1 .学生了解蹲踞式起跑的基本知识，初步掌握蹲踞式起跑的基本动作要领。学2,发展学生协调性，灵敏性，快速反应能力。目3,培养学生积极进取，吃苦耐劳，团结协作的优良品质。标场田径场地排球4个器挂图材重重点：起跑的身体姿势穴、 、难点：蹬地有力，快速起跑教学内容组织教法与要求次时数间一.课堂常规一.教师亘布本节课的内容，安导体育委员整队排见习生。学生认真听讲师生问好组织形式如下：入宣布上课内容rp r

5、Krp4部rp1rp rKrp分二.准备活动1 .接球游戏二1教师讲解游戏要求，组织将学生分成四组，每组报数，每组各围成一学生进行游戏，提醒学生注意安个圆，圆中间站一位同学，学生顺时针或全，在游戏过程中指导学生游逆时针跑步，中间的同学喊号抛球，抛球完戏，组织形式如下：10毕回到J队伍中，被喊到号的同学岗开队伍接1分球，再喊号抛球，依次类推注意：球不能抛出圆外。注意安全。先喊号，球 再出手，球的高度一定要达到2米以上。2.徒手操，/ c钟由老帅带领进行徒手操练习，1 .扩胸运动2,振臂运动3.体侧运动4.体转运动5,腿部运动6.腹背运动7弓步压腿8.侧压腿3.教学模式：教师指导学生练习n n2.

6、要求动作到位，连贯。基本部分一.学习蹲踞式起跑的基本动作1 .学生根据教师发给的动作解析图分组讨论蹲 踞式起跑的要领。2 .教师对各组学生的动作要领进行总结，讲解 蹲踞式起跑：蹲踞式起跑的口令分为三个阶段：各就位，预 备和鸣枪三个阶段。听到“各就位”的口令后，稍微放松，前脚置 于离起跑线一脚半的距离，后脚置于离前脚尖 一脚半的距离，后腿膝关节跪地，两手放在紧 靠起跑线后沿并撑于地面，两臂伸直，两手间 距离比肩稍宽，四指并拢或稍微分开与拇指成“八”字形支撑，头与躯干保持在一直线上。 身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之 间。(“各就位” 一脚半，一脚半，平垂肩， 两手不超起跑线。)听到“预备

7、” 口令后，从 容而平稳地抬起臀部，比肩稍高约10 20厘 米，身体重心同时前移，形成臀部高于肩、肩 超过起跑线的身体姿势，此时，身体重心落在 两臂之前。前腿大小腿夹角约为90。一100。， 后腿大 小腿夹角约为110。-130。，此时注意 力要高度集中，静听枪声准备起跑。(“预 备”两手撑，重心移，肩超线，臀高肩，高度 集中听下篇。)听到枪声或“跑”的口令后，两腿迅速蹬离地 面，同时两手迅速推离地面，身体向前上 方运 动，躯干前倾，与地面成15。一 20。角，加速 阶段要大臂摆，快节奏，高抬大腿，重心慢慢 抬起，起跑时步子不能太大，速度逐渐加快， 上体逐渐抬起，两脚逐渐成一条直线。(“跑”腿

8、快蹬，速摆臂，头要正，体前倾， 步频快急窜。)-.1.教法：(1)采用分组讨论法探索动作 要领2) .采用示范法讲述动作(3) .组织学生集体练习(4) .学生分组练习(5) .找几个学生示范，对学生 进行评价，并纠正学生动作。2 .组织：(1)分组练习时组织形式各组 自定，(2)教师讲解时组织形式如下:体。亨3-5次20分钟3 .要求：(1)学生认真思考，积极参与1 )学生根据教师讲解示范，模仿教师动作，体会动作要领(2)集体练习时认真练习，听从指挥。3)分组练习时，小组合作， 纠正组员的错误动作。重点：起跑的身体姿势难 点：蹬地有力，快速起跑(1W) asm一 乂七可发一又孔豫匚以fl. 2.>女嘉才 >几百，务8 V?召川 山血K4? i力叽m叫与周 野豚！ 一 M方，一耳攵rn.咐 七女M案，禺，疲七条兑， 令，牧为急三一艮n包禺戋 盘沟，犁用队强生米队为改 牧牧琵我十敢戋1B打，旃 叵务内，叫七昼日内可考， 兑句三加同卡>斐友币方川和一in胡幼另护蜂媒手H驯速r 一戏一刀 司要包蜀沈的不1学刑求反T学 .反ff一要万