如何提高交往能力

1、如何提高交往能力摘要人是社会性动物，正如马克思所言：“人的本质并非是单个人所固有的抽象物， 在其现实性上，它是一切社会关系的总和。”社会人群的人际关系比较复杂，从心理 健康的角度分析，阻碍人际交往障碍的要紧缘故有认知因素、情感因素和经济因素， 要解决这些障碍，就要从这几个因素分析，另辟蹊径。良好的人际关系不仅是一个人心理健康水平、社会适应能力的重要指标，也是其事业进展与人一辈子幸福的基石。关键词：心理 健康 交往 关系卡耐基集众多成功人士之体会发觉一一一个人事业的成功，其中85%取决于良好的人际关系，15%取决于专业知识。可见，良好的人际关系在一个人一生的进展中 占据着重要的地位。一个人职业生

2、涯中各类工作任务的顺利完成都离不开良好的人际 关系，一个人一生的健康幸福也离不开良好的人际关系。若是常常处于高度紧张、矛 盾重重的人际关系中或因自我封锁而人际关系缺失，都无益于个体心理的健康成长， 进而阻碍其生活质量、学习效率与工作效率。因此，今世青年要成为 21世纪的复合 型人材，不仅应具有良好的心理素养，而且要能够适应现代社会的需求。 因此培育人 际交往能力，具有良好的人际关系是今世人必不可少的。今世青年多多少少都存在一些交往障碍， 其人际交往类型大致能够分为三种：一 是踊跃型的，他们对人际交往熟悉比较深刻，行动踊跃，表现出较大的爱好和热情。 二是被动型，他们对过去的封锁式交往不中意，期望

3、真诚、深厚的友谊，但感到缺少 知心朋友，多是被动交往。三是沉静型的，这种型的人数少，他们喜爱过安静的生活， 性格一样比较孤僻，平日少言寡言，不善交往，只维持和少数人交往。今世青年从自 身成长需要来讲，要多接触社会各阶级人士，接触工人、农人等，才能在社会进展中 找到自己的位置。造成今世人交际能力下降的因素有很多，如：自身心理因素的阻碍， 家庭教育及自身性格的阻碍，信息网络化的负面阻碍等。1 .自身心理因素的阻碍今世青年生理已经发育成熟，但他们的心理可能还没完全发育成熟，在求学生涯 中，他们从中学直接升入大学学习是佼佼者，但生活阅历简单，心理经受能力较差。在自我熟悉、自我评判、自我教育方面尽管比在

4、学习时期有所提高， 但他们一直被幸 运的光环所笼罩，在正确分析自己，适当处置人际关系的时候极易产生困惑和错觉。 另外，在环境适应、自我认知、人格健全方面有问题都会直接阻碍到他们人际交往能 力的进展。2 .家庭教育及自身性格的阻碍今世青年大多都为独生子女家庭， 没有兄弟姐妹，家庭内部横向交流缺乏，人际 交往能力从小就缺乏锻炼，加上父母长辈的娇惯溺爱，一方面造成他们以自我为中心， 不知道主动迁就他人、明白得他人。阻碍他们在人际认知和自我认知方面的心理进展 ； 另一方面他们在步入社会前受到父母的过度爱惜、操纵和干与，少有自己的交往原那么和个人心理空间。对步入社会后人际交往中显现的许多问题惊惶失措。社

5、会贫富的 分化、经济条件的不同也会成为交往的障碍。使他们在人际交往中无所适从。3 .信息网络化的负面阻碍现代信息技术专门是国际互联网的高速进展，尽管打破了人们在时刻和空间交往 上的限制，但虚拟的网络交往也替代了人们之间直接的情感交流。网络在快速传递知识信息、提供娱乐游戏的同时，也为今世人群宣泄不良情绪、寻求精神寄托和逃避现 实生活提供了场所，这无疑致使了他们在现实交往的封锁和人际交往能力的下降。部份青年过度关注网络交往，反而轻忽了现实生活，很多人碰到现实问题时适应舍近求 远，这在必然程度上造成了自身封锁心理，降低了自身与周围群体的交往能力。人际交往能力、创新思维能力、把握信息能力、学习能力和自

6、立能力等等都是现 代青年需要提高的。其中人际交往能力的培育尤其重要。人类社会离不开人与人之间 的交往，在诞生的那一刻就已决定了其人际交往的需要 ，良好的人际交往能力和良好 的人际关系是生存的必要条件，是社会和谐及个人取得自由与进展的基础。（一）遵循人际交往的原那么人际交往要遵循必然的原那么1. 1平等的原那么：平等待人 是成立良好人际关系的前提。在人际交往进程中，彼此在人格上是平等 的。交往不因地位、财富 的不同而不同，要尊重他人人格，以朋友的身份进行交往 如此才能取得良好的人际关系。.互利的原那么：人与人交往要互帮合作，互惠互利，互敬互爱。“来而不往非礼也”。只单方取 得益处的人际交往是不长

7、久的。.信誉的原那么：这是大体的为人之道，也是博得他人信任和尊重的大体前提。交往离不开信誉， 要讲实话，办实事，对朋友一旦许诺了，就要信守诺言。.相容的原那么：即人与人之间的融洽关系。要主动与人交往，做到求同存异、互学互补、处置好 竞争与相容的关系，才能更好地完善自己。（二）克服人际交往中常见的心理障碍.克服羞怯，坦然大方。羞怯是方才步入社会人群普遍存在的心理问题，要多鼓舞自己，使自己的“主人翁”意识取得充分表现。2. 2 .克服吃醋，友善团结。吃醋是伴随着竞争而来的，当下竞争越猛烈，彼此之间的猜疑、保密、留一手现 象也就越严峻。将这种吃醋心理适当的转化一种上进的动力。.克服自即，战胜自我。人

8、的交往老是以学习或某项活动为载体的， 部份人群在交往中表现出自卑往往是 因为经历过失败，性格内向，或对自己期望值太高。如何克服自卑呢？我以为：熟悉 自我，确信自我；做一些力所能及的情形；忘掉过去，展望以后。（三）提高人际交往能力的方式人际交往是一种能力，一种聪慧，一种。人际交往需要必然的技术，讲究必然的 方式。展现人际吸引。要想在人际交往中给人留下深刻的印象， 成立良好的人际关系，人际吸引是第一 步。人际吸引关键是要给人以良好的“第一印象”。 这种“第一印象”不是故意装出 来的，在他人眼前的最初几分钟，应是人的道德、修养、才学等诸种素养的亮相，这 全在于平日的积存。这就要求人们在平日里一是要注

9、意自己仪容、 仪表、语言、动作。 二是要提高自身的修养和人格魅力。 若是感觉没有特长、爱好会成为自己提高人际交 往能力的一个障碍，那么能够成心识地选择和培育一些爱好，一起的爱好和爱好也是与朋友成立深厚情感的途径之一。 三是要多念书，提高自己的学识水平。凭借丰硕 的知识改良自己的人际交往能力。因为没有什么比聪慧和渊博更能表现一个人的人格 魅力。3.2 真诚待人。真诚是良好人际关系的开端，在真诚的基础上才会有合作。为了目标的接近，要 学会商量、等待和忍耐，学会忠诚与守信，学会宽容和信任，学会说明和劝告，学会倾听和接纳，学会坚持和拒绝。这些都是提高人际交往能力的技术和态度。.用踊跃、确信、支持、建设

10、性的目光，看待周围的人们，擅长发觉并赞美他人的优 势，必要时适当恭维一下，愉快同意他人的批评和建议。当被触伤情感后，仍能心平气和地交往。触伤他人情感后，能及时向人道歉。当 有人不同意你的观点、观点时，没必要强迫他人同意或感到苦恼。自己有错时，要勇 敢地承认自己的错误。在交谈时让他人把话讲完，再表达你的意见。他人发言时留意 倾听。沟通时要学会倾听。专注对方，不能三心二意、敷衍了事；对无爱好的话题中，找出成心义的东西； 见机把对方的内容和自己的感受简腹地讲出来；刚听时不要有先入为主之见，听完后再找出主题和要点。3.5 笑声能增进友谊。愉快的笑声不但有利健康，还能增进友谊，专门是交谈中的笑声能取得一

11、样词语 难以取得的成效。当与生疏人会面时，对方可能显得拘谨，现在如能说句笑话，引发 两边的笑声，使对方感到轻松而且亲切，拘谨感就会顿消；当对方提出的问题那时不 行回答时，笑声能够提供试探的时刻，使你找出适当的应答方式；当交谈气氛进入紧 张时期时，适时的笑声能够减缓紧张的气氛，不失为一剂打开僵局的“调和剂”。另外, 用笑声来拒绝对方的要求，既可缓和气氛又不使对方尴尬。同时笑声还能驱散苦恼、 恢复疲劳等。总之，笑声是一种维妙维肖的表达方式，在与人交往中，不能没有笑声， 固然笑得也需恰如其分。人际交往与人际认知是密不可分的， 任何人际交往都包括有认知的因素，只有在 对交往对象准确了解的基础上，并依照

12、不同的对象采取相应的交往方式， 才能顺利地 展开人际交往。在日常的人际交往进程中，由于受主观心理因素的阻碍和客观条件的 限制，往往不能实现对他人的客观全面正确的认知。阻碍人际知觉的心理因素要紧有：“最初印象”，是指第一次对人知觉时形成的印象往往最为深刻，在以后的人际知觉或人际交往时不断在头脑中显现，并制约着新 的印象；“晕轮效应”，是指在人际知觉时，人们常从对方所具有的某个特点而泛化 到其他一系列有关特点，也确实是从所知觉到特点泛化推及到未知觉到的特点，从局部信息而形成一个完整的印象；“定型偏向”，是指依照社会上关于某一类人产生的 一种比较固定、归纳而笼统的观点，按某个人的一些容易分辨的特点把

13、他归属为某一 类人，随后又把属于这种成员所共有的典型特点归属到他身上，并以此来知觉和判定他；“先入为主”，是指对人知觉并非出于对对客观对象的知觉，而是凭空臆造后又 把这种主观观念投射到对象身上，因此就知觉到原先并非存在的东西；“投射作用”， 是指在人际交往中人们往往把自己的特点归属到其他人身上，假设他人与自己是相同的，利用自己去判定他人；“情绪效应”，是指认知主体的情绪状态或特定心境会令 人在对人知觉时带上一付有色眼镜，看出来的人和事都染上了自我的情绪色彩等等。 在人际交往中，人们的认知成见会因为周而复始而不断加深，以至成为交往的障碍， 只有尽力克服认知成见，尽可能使咱们对人的主观印象与客观实际相符， 才能正确对 待他人，唤起对方的踊跃反映，保证人际交往的顺利进行。总结，人际交往是一种心理上的双向互动进程， 一个的行为，既是与之交往的他 人行为之因（刺激），又是他人行为之果（反映）。因此，交往者良好的个性心理品 质就能够