山楂饭后吃降血脂8种食物是天然

1、山楂饭后吃降血脂 8种食物是天然“降脂药人身体的脂肪分为很多种类，如浮脂、聚脂、赘脂等，当人体某些分泌缺乏的时候，它们就会有人体放肆的侵袭。所以，你想长期有效的减肥要先从控制分泌上着手， 我们可以借助一 些食物来抑制脂肪的产生。也就是说只要你会吃，吃得对，就一定不会胖。 因为廉价又常见的这些食物就是最好的降脂良药哦。来源：中国食品科技网山楂：促进胆固醇排泄山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养 生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。实战教程

2、：降压降脂山楂核桃饮需要准备的原料：核桃 150克，山楂50克，蔗糖200克。做法：将核桃仁和山楂用适量的水浸至软化，用搅拌机打碎。再加水至一公升、过滤去渣。将滤液煮沸，参加蔗糖调味即可。特性：降血脂，降血压，润肠通便。预防冠心病，高血压，高脂血症及便秘。治血滞经 量少、血块引致的行经腹痛。考前须知：代茶饮。胡萝卜：将胆固醇化解掉现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块，并将这些体垃圾排出体外。到达降血脂、降低血黏度、净化血液、清洁血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。胡萝卜纤维中含有一种叫果胶酸钙的物质，它可

3、与体胆酸结合而起到降胆固醇的效果。体胆固醇量越高，胡萝卜中的果胶物质降胆固醇的效果越大；体胆固醇量正常，果胶的效用那么相应降低，不会影响人的胆固醇水平。科学家认为，每天或经常坚持吃两只胡萝卜，在不长时间可降胆固醇10%20%。原标题：养生：山楂饭后吃降血脂8种食物是天然“降脂药绿豆芽：将胆固醇排出去绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可到达绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉壁沉积。绿豆芽的膳食纤维， 能帮助去除体垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是

4、不可多得的减肥调脂小菜。原标题：养生：山楂饭后吃降血脂8种食物是天然“降脂药苹果：吸收多余胆固醇苹果是人们容易无视的“降脂果， 它的降脂作用源于其中丰富的果胶， 这是一种水溶 性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯， 并帮助其排出体 外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起， 从而增强降血脂成效。此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代。三文鱼：降甘油三酯是好手三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平， 并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。鲤鱼虽然脂肪含量较高，但大局部是

5、不饱和脂肪酸，能帮助排除血管垃圾，降低胆 固醇。各种贝类的胆固醇含量不一样，扇贝、蚌类含胆固醇较低，可适量食用，虾、蟹、鳏鱼 含胆固醇较高，最好少吃。原标题：养生：山楂饭后吃降血脂8种食物是天然“降脂药去皮鸡肉：可去掉大局部脂肪相比猪、牛、羊等红肉，含较多不饱和脂肪酸的禽肉白肉当然更适合血脂异常的人群。不过吃禽肉时一定要记得去皮，其中鸡肉是蛋白质的最正确来源，去皮可去掉绝大局部的脂肪，是禽肉中的首选。但鸭和鹅即使去皮，仍含较多脂肪，要少吃。禽蛋类的蛋黄富含胆固醇，蛋白根本不含 胆固醇。原标题：养生：山楂饭后吃降血脂8种食物是天然“降脂药花生：植物固醇打败胆固醇花生中含有丰富的植物固醇， 这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物，可以与胆固醇产生竞争作用，从而抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇水平。此外，花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可使人体的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。核桃仁、芝