第一课我的身体我

1、第一课：我的身体我做主课程目标：高中阶段的学生由于自身发展中情感的冲动性及现有观点的开放性较容易发生边缘性行为，甚至偷吃禁果。此外社会经验尚浅，也容易受到性侵害。因此，教会高中生认识自己的身体界限，建立对身体接触的主动意识，有利于他们增强安全意识，有效保护自己。导入语： 同学们：欢迎来到“积极心理训练素质训练营”今天活动的主题是“我的身体我做主”。生活中我们常常会和别人发生身体的接触，有些接触是我们喜欢的，有些接触是我们不喜欢的。不管怎样，我们身体的权利属于我们自己，我们有权利接受或拒绝别人的触碰。今天，就让我们一起来认识我们使拥有的身体主权吧。教学程序：活动环节活动名称活动目标时间暖身活动距

2、离白拍拍活跃气氛，感受自然的身体接触。5分钟主题活动1身体彩绘区分身体禁区、敏感区和公开区。15分钟主题活动2情景测试区分恶意和非恶意的接触，并学会如何拒绝恶意触碰。15分钟主题活动3学会说不发掘应对恶意触碰的技巧。15分钟拓展活动积极情绪感训练体验安全自然的异性交往5分钟暖身活动：距离拍拍 唱童谣：你拍一，我拍一， 人际交往有距离， 要请大家牢牢记。你拍二，我拍二， 互补相识别太近， 只因还是陌生人。你拍三，我拍三， 初次见面介绍完，留出一臂做伙伴。你拍四，我拍四， 两人对面谈公事，一米距离正合适。你拍五，我拍五， 同窗学习读书苦，并肩隔拳不失误。你拍六，我拍六， 两心相知好朋友，偎肩拉手快

3、乐留。教师总结：刚才的拍手游戏带着我们仿佛回到童年，游戏虽然天真烂漫，拍手歌德内容却对今天的我们非常实用，通俗易懂地说出了人际交往中必须注意的距离，请大家在生活中一定要牢记。第一，如果是与陌生人交往，一定不能距离太近。第二，初次相识，先做自我介绍，并与对方保持一臂距离。第三，如果是谈论公事，相隔一米最合适。第四，同学之间，最佳距离是一拳。第五，如果是两个最好的朋友，可以肩并肩、手拉手。 记住了歌谣的内容，同学们在人际交往中就能很好地把握与对方的距离，避免因保持距离不当造成误会、尴尬。主题活动一：身体彩涂 我们经常会和不同的人发生不同程度的身体接触，有些接触很自然，有些接触则会让你感到不适，这是

4、因为我们有身体的界限。请同学们用红、黄、绿三种颜色在人体的图形中标识出对应的区域。 绿色：公开区，一般人都可触碰。 黄色：敏感区，只允许亲近的人触碰，其他人触碰要拉响警报； 红色：禁区，其他人不能触碰。总结：身体界限 禁区：胸部、生殖器官、臀部、大腿。只有自己和非常亲密的对象可以碰触。 敏感区：腰部、头、脸颊、耳朵、鼻子。只有亲近的人可以碰触。 公开区：手、脚、肩。一般人可以碰触，当别人碰触时，不会产生尴尬或不舒服的感觉。 除此之外，还需要知道，任何时候只要触碰让我们感到不适，我们都可以拒绝。因为我们的身体我们完全有权利自己做主。主题活动二：情景测试请同学们判断哪些是恶意的触碰，哪些是非恶意的

5、触碰？并在恶意的打“”,非恶意的打“”。（ ）公交车上很拥挤，你和旁边的人手臂贴着手臂。（ ）公交车上很拥挤，有人故意碰你。（ ）老师找你谈心，拍拍你的肩膀，让你加油。（ ）弟弟溺水了，救生员给他做人工呼吸。（ ）见到久别的朋友，热情地拥抱。（ ）认识新朋友，礼节性地握握手。（）有人故意触碰你的敏感区。（）同学拉着你的手教你滑冰。问题思考： 如果不能区分对方的动作时恶意的还是非恶意的，只觉得这个接触让你不舒服，该怎么办？总结： 大多数同学都知道身体的触碰有些事恶意的，有些是非恶意的。我们很清楚：自己的身体自己做主，不管是哪一种碰触，只要让你感觉到不舒服，你都可以拒绝。 拒绝可以是口头表示，也可

6、以是行为表示。当你不确定时，可以先及时脱离身体触碰，表示拒绝。如果没用，则一定要用语言明确表示，告诉碰触你的人，你不喜欢别人这样，语气要坚定，意思要明确。任何时候，发生了恶意的禁区触碰，都要及时脱离当时的情景，并向家长或警察求助。主题活动三： 请前后座位的4名同学为一组，讨论一下自己曾经是如何应对不适的触碰的，并按如下内容分享： 你会对哪些触碰感到不适？ 你是否会表达拒绝，为什么？ 你会怎样表达拒绝？总结： 在交往过程中，会发生一些自然的身体触碰，有时是表达热情或亲密的需要，比如握手，拍拍肩膀，一般来说，关系越好，相互间身体触碰就越多。但是，每个人的表达方式不一样，对触碰的界限感也不一样。所以

7、我们要尊重彼此之间的差异，对不好的触碰，可以礼貌地拒绝。同时，面对别人拒绝你的人类学家霍尔的“人际距离”分类： 亲密距离（0.5米），通常用于父母与子女之间、夫妻或恋人之间，在此距离上双方均可感受到对方的气味、呼吸、体温等密性刺激。 个人距离（0.5米1.2米），一般是用于朋友之间，此时人们说话温柔，可以感知大量的体语信息。 社交距离（1.2米3.7米），用于具有公开关系而不是私人关系的个体之间，如上下级、顾客与售货员、医生与病人之间等。 公众距离（3.7米以上），用于进行正式交往的个体之间或陌生人之间，这时的沟通往往是单向的，这些距离应符合一定的社会标准或习俗。拓展活动：积极情感训练 想象自己和异性的一次自然、大方的交流。那是在春游的途中，大家走累了，停下来歇口气，男生、女生，三三两两围坐在树下休息，细碎的阳光透过绿叶的间隙洒在身上。大家一边吃着零食、喝着水，一边沸沸扬扬地谈论着正在热播的电视剧.通向山顶的小道曲折蜿蜒，留下了许许多多的脚印和大家的欢声笑语，矗立在蓝