如何提高人际交往能力

1、人际关系提升篇一：如何提高人际交往能力:中国农业大学现代远程教育课程论文（设计）课程名称：17社会心理学论文题目：如何提高人际交往能力学生姓名专 业土木工程（工程管理方向）层次专升本批次学号学习中心20XX年5月中国农业大学网络教育学院制目录1人际交往能力的重要性.11.1 人际交往能力的含义11.2 拥有良好的人际交往能力具有重要的意义 12影响人际交往能力的因素12.1 个人自身因素22.2 时空距离与交往频率22.3 网络因素23提高人际交往能力的途径23.1 人际交往的原则23.2 人际交往的技巧33.3具体分析如何提高人际交往能力4参考文献 .5摘要美国著名成功教育专家戴尔.卡耐基经

2、研究发现：一个人的成功，15嘱个人的专业知识，85濯靠人际关系和处事能力。可以说，人际交往能力是对人的一生起着重要作用的基本素质，第2页共15页它直接影响着一个人的生活，学习和工作。因此，如何提高我们的人际交往能力显得尤为重要。关键词人际交往能力重要性因素途径1 人际交往能力的重要性1.1 人际交往能力的含义人际交往能力是指妥善处理组织内外关系的能力，包括与周围环境建立广泛联系和对外界信息的吸收、转化能力，以及正确处理上下左右关系的能力。人际交往能力分为三类：一是表达理解能力，表达理解能力即一个人是否能够将自己内心的思想表现出来并让他人能够清楚地了解自己的想法和理解他人的表达；二是人际融合能力

3、，表明了一个人是否能够体验到人的可信以及可爱，是一种心理上的意味；三是解决问题的能力。1.2 拥有良好的人际交往能力具有重要的意义人际交往，对于保持社会组织内部的各种秩序和联系，对于保持和增强对外的沟通和联系，对于协调各种关系，对于提高工作效率，以至推进社会的发展，都具有重要意义。离开社会的交往环境 , 离开与他人的合作, 个体是无法成为一个合格的社会人的。狼孩由于失去了与他人交往的最佳时期, 失 去了其作为“人”的成长的环境 , 因而即使后来被发现后, 也已经很难成为一个正常的“人”了。良好的人际交往能力以及良好的人际关系是人们生存和发展的必要条件。与同学交谈，可以论争不同的学术观点，可以谈

4、对社会现象的不同认识，在论辩中提高自己的思辩能力；与老师交谈，可以交流读书心得，理清不同的思想认识，可以从中受到启迪；与领导交谈，可以充分交流自己对问题的不同见解，也许可以锻炼自己在领导面前不怯场；与职工打交道，你可以了解到他的工作状况和不同的心态。善于与人交际，你会从中学到很多书本上学不到的东西。建立良好人际关系具有非常重要的意义。2影响人际交往能力的因素我们每一个人都希望自己有更多更广泛的朋友。对于有一些人来说，他们的社交能力并不差，可就是人缘不好，交不上知心朋友；而有的人社交能力并不是很强，但却结交了不少好朋友。这到底是什么原因所造成的呢？心理学家告诉我们，影响人际交往能力的因素可以说是

5、多方面的。2.1 个人自身因素良好的个性品质是人际关系的基础。社会心理学家认为，那些不尊重他人、以自我为中心、过分自卑的个性品质容易阻碍人与人之间的吸引，不利于人们的团结与协作。在群体中，我们总是喜欢和性格开朗、活泼，心胸开阔、坦荡，性情和善、宽厚，富有同情心，能体谅他人的人做朋友，从而建立良好的人际关系。相反，一个性格孤僻、古怪、固执、自高自大、目空一切，或敏感多疑，或感情贫乏、麻木不仁的人，就难以与之相处，难 以形成良好的人际关系。2.2 时空距离与交往频率 俗话说，“近水楼台先得月”，“远亲不如近邻”，这说明地理位置也是形成密切人际关系的一个重要条件。经常接触，相 互交往次数多容易具有共

6、同的经验、共同的话题，从而建立起较 密切的人际关系。同在一地方居住，同在一学校读书，同在一个 单位工作，同在一栋楼房生活，彼此接触的多就容易认识和了 解，感情上也容易接近。人们交往次数越多，越便于沟通信息， 交流思想，进而联络感情，增进友谊，协调关系。人与人之间有 着共同的理想、信念、信仰、喜好，或有相同的经历、遭遇、兴 趣和对事物的态度，或双方可以满足对方的需要，也是形成人际 关系的重要内容。我读书时的一些好朋友，由于现在大家工作于 不同的城市，之间沟通的次数也与之减少，见面时难免觉得生 疏，这也是距离远的缘故吧。2.3 网络因素 网络使得当代人的人际交往方式发生了新变化，对人们的生活和发展

7、产生了很大的影响。通过网络人际交往，不仅能够方便 迅捷地了解了全球各地的咨讯，还能够与网络中多种多样的角色 进行紧密的交流和互动。但是网络交际对人也有着不容忽视的负 面影响，沉迷于网络或与网络相关的活动中，必定会减少人们参 加其他活动和事件的频率，过度关注网络交往，反而忽视了现实生活，不少人遇到现实问题时习惯舍近求远，这在一定程度上造成了自身封闭心理，降低了自身与周围群体的交往能力。3 提高人际交往能力的途径人际交往需要我们每一个人的努力，我们不能自私的从我们自己的角度出发。我们在交往的同时要多角度的从对方的立场出发，先考虑这样做对方是不是可以接受，对方是不是不反感。那么我们交往起来就可以避免

8、很多不必要的误会和麻烦，我们的交往也会变得很和谐。3.1 、人际交往的原则3.11 平等的原则社会主义社会人际交往，首先要坚持平等的原则，无论是公务还是私交，都没有高低贵贱之分，要以朋友的身份进行交往，才能深交。3.12 相容的原则主要是心理相容、即人与人之间的融洽关系，与人相处时的容纳、包含、以及宽容、忍让。3.13 互利的原则指交往双方的互惠互利。人际交往是一种双向行为，故有“来而不往、非理也”之说，只有单方获得好处的人际交往是不能长久的。3.14 信用的原则交往离不开信用。信用指一个人诚实、不欺、信守诺言。3.15 宽容的原则 表现在对非原则性问题不斤斤计较，能够以德报怨，宽容大度。3.

9、16 人际交往的技巧3.21 学会微笑 在人际沟通中，微笑常常是一块敲门砖，它敲开了关闭着的人与人交往的大门，拉近了人与人之间的距离，自然而善意的微 笑能化解一些交际矛盾，清除某些紧张的气氛，表达出友善，理 解，利于营造轻松愉快的沟通气氛，为成功的人际沟通奠定情感 基础。微笑要发自内心。只有发自内心的微笑才会使人感到真诚，愉快；微笑待人要持久，形成习惯；微笑一定要把握要度，不能很夸张，要给人以自然大方的印象。3.22 记住对方的名字 有人说，对于交往不多，而长时间没有联络的人能一下子叫出他的名字是件非常仍人感动的事。卡耐基认为，一个人的名字 对他本人来说是最重要的字眼，一般人对自己的名字的兴趣

10、远远超过对地球上所有人的名字的兴趣。因此，能叫出对方的名字，利于塑造自己热情平易的形象，缩短人与人之间的距离，进行友好的沟通，从而建立良好的人际关系。3.23 观察入微 篇二：我的人际交往和人际关系现状分析及提高对策 我的人际交往和人际关系现状分析及提高对策河南科技大学摘要：作为大学生群体中的一员，每个人都有属于自己的人际交往，与同学，同乡，老师，亲人及社会中的一些人等等，在这些人际交往中有些时候我们会感到得心应手，让我们感到生活、学习很轻松，但也有一些时候我们会感觉有些吃力，处于情绪的低谷。但总的来说都会有一些原则或策略来指引、帮助我们奖励良好的人际交往。关键词：人际交往，人际关系，现状，对

11、策作为现代社会群体的一份子，一个人能否妥善处理好人际交往的问题, 直接关系到自己的学习生活质量，同时也会在很大程度上决定自己的未来。人际交往是现代人才的重要素质，作为大学生的我们更是不可或缺。人在社会化进程中需要人际交往，人的健康心理需要人际交往，人的事业成功需要人际交往。”因此通过良好的人际关系交往互动, 形成良好的人际关系, 对自己的生涯发展具有重要的促进作用。一、我的人际关系分析（一）优点1、与同学的关系大致上可以分为三种：（1）与中学的同学十余年的求学生涯让我结交了很多的朋友，虽然我们在上大学，天各一方，但现代科技的科技发展让我们随时保持联系成为可能，我会与他们在网上聊天或者打电话来了

12、解对方现在的情况，并把自己的情况告诉对方，以此来增进友谊。（2）与大学的同学往往在大学中都会有很多的同龄人，那么相应的来说会有很多共同语言，尤其是参加活动或者协会更是给我们提供了沟通的机会，所以在大学中我也结交了同学院或不同学院的同学。（3）与舍友 我的宿舍是六人间，听说我们会在一起呆上四年，那么与舍友之间的交往将是我日常生活中很重要的一部分，从现在的情况来说，我与他们还是很和谐的，我们有共同的志向，相似的爱好，并且偶尔回去聚餐或旅游。2、有同乡的关系我与同乡或发小的关系相对来说还是比较稳定的，虽然我是大学生而他是工人，但我们也会时不时的打电话或网上聊天来谈论我们现在各自的情况以及我们同乡其他

13、人的情况。3、与老师的关系大致也可以分为三种：（1）与中学的老师中学时代的我与各科的老师一般会有一定的交流，就学习而言，在遇到问题时我会主动的找老师解答，向老师请教。就个人而言，我喜欢和老师沟通，听他们说一些自己有趣、难忘或者有意义的事情，同时我也会告诉他们我的一些事情。所以尽管我现在上大学，但还会与中学的一些老师有联系。（2）与大学的老师与公共课的老师一般由于见面的时间有限，所以除了上课、写作业和之外一般不会有太多的交往。但也有例外，我与个别的老师由于沟通很多会有相对密切的联系。对辅导员来说，由于他负责学院每个学生的思想政治等工作，所以和他的交往相对会多一些。4、与亲人的关系亲人在我的生命中

14、永远占有着极其重要的作用，所以在我离家求学的过程中，无论在中学或在大学我都会时不时的给他们打电话，哪怕只是拉拉家常。5、与社会一些人的关系作为一个即将进入社会的大学生来说，生存是很重要的本领，所以一方面锻炼一下自己的社会能力，另一方面赚取一些生活费用，我会做一些小生意、兼职或寒暑假工，则必然会与社会上一些人打交道，但总的来说还不错。（二）不足1、交往单一性在我的朋友当中极少数为异性朋友，而且很少主动与异性朋友沟通，即便沟通在多数情况下可能是由于紧张也很难恰如其分的表达自己的观点，也很难出现自己所预期的情况。2、排斥某些人在现实生活中我的朋友从很大程度上来说都是志趣相投的或者是具有很好品德的人，

15、但对于那些我认为具有不好品质的人我会敬而远之，几乎不与其打交道，而且对于其一些做法我有时会很反感，并且导致一些烦恼。3、交友主动性差在一些比较活跃的氛围下如聚会、旅游等我很少会去与别人主动有很多的沟通，或者偶尔幽默一下，有些时候这看起来是那样的不近人情。二、提高对策1、加强实践能力培养交际能力就要在掌握交际理论的基础上进行实践，要主动与他人交往，不能消极回避，尤其是要敢于面对异性或与自己性格、观念不同的人，努力拓宽自己的交际圈，不局限在单一固定小团体内。学习他人的交往经验，看一些相关的书籍如交际心理学、社会心理学、大学生演讲能力培养等，也可以听一些相关的课程或讲座。2、提高自己的修养( 1)是

16、塑造良好个人形象，给予自己正确定位。良好的社交形象会给对方留下深刻的印象。要培养自己的专业素养，增加知识储备，提高自己的道德水准，让自己更加自信、热情、认真、有涵养。(2)是确立交往原则，首先要自尊和尊重交往对象，只有做到了自尊自爱，才有可能得到别人的尊重，只有尊重对方的价值、人格，才可能有继续交往的可能。(3)是培养自己的良好表达能力，善于表达，适时适度适量。表达的内容清楚明确，表达的方式恰当，将会更有利于增进友谊。(4) 培养自己解决人际交往矛盾的能力，面临人际危机时，要主动化解，分析和理清问题根源，着手予以解决，做到大事化小、小事化了，保持良好的人际关系，创造深入交往的氛围。3、注重细节

17、，优化沟通( 1) 记住别人的姓名, 主动与人打招呼 , 称呼要得当, 让别人觉得礼貌相待、倍受重视, 给人平易近人的印象。( 2) 举止大方、坦然自若, 使别人感到轻松、自在激发交往动机。( 3) 培养开朗、活泼的个性, 让对方觉得和自己在一起是愉快的。( 4) 培养幽默风趣的言行, 幽默而不失分寸,风趣而不显轻浮, 给人以美的享受。与人交往要谦虚, 待人要礼貌 , 尊重他人, 。 ( 5) 做到心平气和、不乱发牢骚, 这样不仅自己快乐、涵养性高, 别人也会心情愉悦。( 6) 要注意语言的魅力安慰受创伤的人, 鼓励失败的人。恭贺真正取得成就的人, 帮助有困难的人。( 7) 处事果断、富有主见

18、、精神饱满、充满自信的人容易激发别人的交往动机, 博得别人的信任。人际交往能力就是在一个团体、群体内的与他人和谐相处的能力 , 美国心理学家巴克曾说：“人离不开人他要学习他们，伤害他们，支配他们，总之，人需要与其他人在一起。”所以当自己走上社会的时候, 必然会与各种各样的人物打交道, 在与人交往中, 能否得到别人的支持、帮助, 这里就会涉及到自身能力的问题。积极主动地与人交往, 掌握人际交往的方法和技巧充分发挥人际交往的作用, 了解自己, 提高效率, 增进身心健康促进行为改变, 不断完善自我, 树立自我良好形象，积极拓宽自己的交际面，赢得他人和社会的承认，为自己今后在社会中发展奠定良好的基础。

19、篇三：人际交往能力的提高1. 能提高大学生人际交往能力。人际关系是人际交往过程中所形成的一种广泛的社会关系,其要素包括对人公正客观的态度, 理解自己和别人的情感, 了解自己的行为如何影响别人, 如何受别人的影响, 适应环境, 提高敏感性等. 在诸多困扰大学生的问题中, 人际关系问题已成为最令人烦恼的问题。人际关系团体训练的主要目的是通过主题游戏、角色扮演训练等环节创造一种比日常生活更自由、信任的气氛 , 使成员通过彼此真诚的沟通, 增强自身的主动交往意识, 掌握交往的的基本礼节, 学会表扬与批评的技巧, 学会认识并欣赏别人的优点, 学会换位思考, 学会理解、体察别人的心理活动,学会如何关心他人

20、, 如何表达自己, 如何体验成功交往的快乐,如何增加交往自信心等. 通过人际关系训练中的分享、交流, 使团体成员整理自己团体活动的感受, 形成一些新的自我概念、原则和自我了解, 并通过积极了解他人, 来增加自己的宽容度, 以便更好的接纳他人. 成员还不断尝试将新形成的概念、原则应用到团体以外的日常生活情境中, 从而促使团体成员在现实生活中人际交往能力的提高. 研究表明, 团体成员在交友信心、乐观心态、开放程度、自我接纳、对人欣赏、接纳他人、关心他人、口头表达、拒绝技巧等方面都有所提高。成员在团体中感觉很放松、很安全, 能够畅所欲言、开放自己, 同时注意倾听、积极帮助其他成员解决问题, 能够互相接纳、互相支持。此外，一些学生在人际关系训练后的作业中写道“总的感觉是舒畅”, “家人反映我自信了”, “我敢大胆的了”等。2. 能使大学生形成正确的自我意识。自我意识是指个体对自己的身心状况、自己与别人以及自己与周围世界关系的意识, 是人格结构的核心部分. 自我意识包括自我认知、自我体验和自我调控. 大学阶段的学生