中学生式简化太极拳图解_第1页
中学生式简化太极拳图解_第2页
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文档简介

1、初中生二十四式简化太极拳图解左野马分鬃（图 1-6、7、8、9）1 抱手收脚2转体上步5 弓步分手i 两脚开立二、野马分鬃屈腿按掌右野马分鬃（图1.转体撇脚1-11、12、13、14）3 转体上步左野马分鬃（图1-15、16、17、18、19)1.转体撇脚2.抱手收脚3转体上步4弓步分手、起势（图 1-2、4、5)3、两臂前举32抱手收脚弓步分手三、白鹤亮翅（图 1-19、20、21、）1 跟步抱手 2 后坐转体 3虚步分手四、搂膝拗步（图 22-35 ）左搂膝拗步1 转体摆臂2摆臂收脚3 上步屈肘 4弓步搂推左搂膝拗步5 转体摆臂 6摆臂收脚7 上步屈肘8五、手挥琵琶 （图36-38 )1

2、跟步展臂2后坐引手3 虚手合手弓步搂推六、倒卷肱（图 39-55 ）七、左揽雀尾（图 56-68 ）右倒卷肱 1 .转体撒手2退步卷肱 3 虚步推掌右倒卷肱 1 .转体撒手 2 .退步卷肱 3虚步推掌左倒卷肱 1 .转体撒手2 .退步卷肱 3虚步推掌1.转体撒手 2 .抱手收脚 3 .转体上步4 弓步棚臂5转体摆臂6 转体后捋7转体搭手8 弓步前挤 9 后坐引手10 弓步前按八、右揽雀尾（图 69-82 ）1 转体分手2 抱手收脚 3 转体上步 4 弓步棚臂 5 转体摆臂 6 转体后捋九、单鞭（图 83-88 ）1.转体运臂 2 .勾手收脚 3 .转体上步 4 .弓步推掌十、云手（图 89-9

3、8 ）1 转体松勾 2 云手收步 3 云手开步 4 云手收步 5 云手开步 6 云手收步3 弓步推掌99-101 ）转体上步十一、单鞭（图1 转体勾手十二、高探马（图 102-104 ）1 后脚跟步后坐翻手3 虚步推掌7 转体搭手 8 弓步前挤 9 后坐引手 10 弓步前按&r33卜六、左下势独立（121-126 ）十三、右蹬腿（图 105-110 ）仆步穿掌4 弓腿起身5 独立挑掌1 穿手提脚 2上步翻手 3 分手弓腿 4抱收手脚5翻手提腿 6分手蹬脚十四、双峰贯耳（图1 屈膝并手23 弓步贯拳十五、转身右蹬脚（115-120 ）分手蹬脚111-114 )上步落手1 转体分手2 收脚合抱提膝翻手41 收腿勾手2 屈蹲开步左穿梭1.转体撇脚 2 .抱手收脚十九、海地针（143-146 ）1 后脚跟步 2 后坐提手3.上步错手4 .弓步架推3 .虚步插掌二十、闪通臂（147-149 ）1.提手收脚 2 .上步分手3 .弓步推掌十七、右下势独立（126-133 ）1 .落脚勾手 2 .屈蹲开步3仆步穿掌 4 弓腿起身 5 独立挑掌十八、左右穿梭（134-142 ）右穿梭1落脚转体 2 抱手收脚二十二、如封似闭（图157-162 ）1 穿手翻掌2 后坐引收3 弓步按掌二十四、收势（图 167-169 ）1 翻掌分手 2 垂臂落手3 并脚还原I一、转身搬拦捶（图150-15

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