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文档简介

1、我们人体有7个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒 排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很 好找，他们都“窝”在关节的部位。腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的 郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。肘窝当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦 心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位 臵连续拍打510分钟，会出现青、红、紫、黑等不 同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排 污井的通畅，排出心肺毒素。膝窝膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要 穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的 排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口， 如果这里不通 畅，湿气排

2、不出去，可能会导致关节 炎。所以平时可拍打此处510分钟至淤斑痧点显出, 每一至两周拍打一次。阴陵泉_是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气 再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿 着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵 泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲 的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如 果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会 发现疼痛再逐渐减轻，说明你 的脾湿在好转。阴16鬼三阴交足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了 它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸， 可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而 人体湿气大就容易滋生细菌，引起

3、水肿，以及各种炎 症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管 湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。 所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天 坚持多揉阴陵泉穴就好。操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证 10分钟。晚上睡觉前，用艾 条灸两侧足三里_3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉_ 1-2承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效 果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太 阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激 它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多 数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀 痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段 时间后，我们会感觉身上微微 发热，这就是膀胱经 的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气 向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健 大穴，合理地在生活中使用丰隆穴配合足三里 按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧则找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接、来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚:才那个中点平齐，在附近压按，x P : “、*，Y F1

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