健美操社团教案

1、操课教课次授课对象健美操社团任课教师殷超教学内容1、健美操根本手型及上肢动作练习2、健美操根本步伐一一低冲击力动作3、群众健美操锻炼标准一级套路组合一、二1、通过学习，初步掌握健美操一级动作,培养学生理解动作的能力0教学2、通过学习，使学生进一步掌握健美操根本动作要领及身体动作感觉，培养其良好的身体姿态目标和韵律感。3、通过练习，提高学生的学习兴趣和参与意识。重点学习掌握上肢根本动作，正确把握动作方法。难点1、动作的准确性和标准性；2、动作的组合的变换。课的时间课的内容组织教法局部一、集合、点名、清查人数组织队形：二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋XXXXXXXXXX三、介绍本次课内

2、容XXXXXXXXXX四、讲述本学期的教学内容与进度开内容:1、形体训练；X学生始32、有氧热身操老师部3、健美操群众锻炼标准一三级要求：分4、身体素质训练1 集合迅速队形整齐。2 注意力集中认真听讲明确本次课的要求。3 精神抖擞上好本次课。4一、伸展训练教法步骤：准1头部:进行低、仰、侧摆、绕环的训练。1、在音乐伴奏下，学生模备2肩部:进行提、压、训练。仿教师动作。部3胸部:进行挺、含胸的练习。2、教师边做动作边用口令分4腹背:压背、拉腿部韧带的训练。提示动作名称。5腿部:正压、侧压、后压腿?左右各16次3、尽自己能力，最大幅度音乐：轻柔的4/4拍音乐，学生跟着音乐节拍，一动12拍地完成关节

3、活动二、形体训练4、教师行走学生中间，逐一站立的根本姿态个检查、纠正。1、动作要领讲解：站立时，两腿直，尽量靠拢，臀部收要求：动作舒展有节奏，表紧，小腹提气向里收，挺胸，立腰，沉肩，两眼平视前现力强，动作与音乐协调配方。合。2、练习：用正步、小八字步、丁字步做正确的站立姿教法步骤：?1、教师口令提态。示、讲解动作要领？2、学二手臂的七手位练习牛日善壬工#士白井士白1、讲解：手臂与手形，1 7位手的位置生跟着曰乐节拍，动 /2拍?3、教师边口令提示边纠正2、练习：口令与音乐同时配合做7个手位的练习错误三、热身操：以脚步动作为主，再配合手臂动作的简单节奏操。30一、健美操根本手型及上肢动作练习1、

4、手型练习A、拳：立拳、平拳一、组织对形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXB、掌：并掌、开掌、立掌、花掌、屈指掌XXXXXXC、指：一指、二指、三指等2、学习健美操上肢根本动作二、教法步骤：上肢动作单臂前后摆动、双臂直后摆动、臂屈伸、屈1、讲解、示范动作要领基臂提伸、向前之臂提拉、相侧直臂提拉、向前冲拳、相上2、学生模仿练习冲拳、前推、上推3、教师组织学生分析动本作、纠正错误，完整动作练部二、学习健美操低冲击力步伐习分交替类、迈步类、点地类、抬腿类4、听教师口令进行练习重点：掌握动作技术要领5、音乐伴奏下集体进行练难点：各步伐的协调性习。二、学习群众健美操一级套路组合一、二要求：组合一 4X

5、 8X 2一 8次踏步1、身体姿态的控制2、动作要协调，准确，姿一向前 4步走，向后4步走态优美三动作同二四四次半蹲，双臂胸前屈肘3、动作与曰乐节奏致4、动作到位，富有力度、五-八动作同一-四，方向相反.组合二4X 8X 2一 4次侧并步，手臂胸前平屈二2次连续侧并步三2次交叉步四 1-4:1次交叉步，5-82次迈步后屈腿五-八动作同一-四，方向相反. 重点：动作套路练习难点：对动作风格的掌握三、下肢力量练习1蹲起2提踵3摆腿幅度结束 部 分3一、集合、放松1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群2、调整呼吸，做深呼吸练习二、小结总结本课情况鼓励根底较差的学生课后多听音乐，多练习体育委员协助收理上课

6、器材健美操课教案课次授课对象健美操社团任课教师殷超教学1、健美操根本步伐高冲击力动作内容2、群众健美操锻炼标准一级套路组合三、四1、使学生进一步掌握健美操根本动作要领。教学2、初步掌握健美操一级动作，培养学生理解动作的能力。目标3.提冋学生对音乐节奏的感觉，增强其音乐素养。4.培养学生勤奋好学，拼搏向上的顽强精神。重点掌握健美操根本步伐一一高冲击力动作的要点难点群众健美操锻炼标准一级套路组合三、四动作的标准性和准确性课的时间课的内容组织教法局部开一、集合、点名、清查人数组织队形：始3二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋XXXXXXXXXX部三、介绍本次课内容XXXXXXXXXX分四、安

7、排见习生X学生老师要求：1 集合迅速队形整齐。2 注意力集中认真听讲明确本次课的要求。3 精神抖擞上好本次课。4一、伸展训练教法步骤：f1头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。1、在音乐伴奏下，学生模2肩部：进行提、压、训练。仿教师动作。3胸部：进行挺、含胸的练习。2、教师边做动作边用口令4腹背：压背、拉腿部韧带的训练。提示动作名称。准5腿部：正压、侧压、后压腿?左右各16次3、尽自己能力，最大幅度r rL 尸lP* -X厶一MrT 一/ 上心 T77* * 寸尸 音乐：轻柔的4/4拍音乐，学生跟着音乐节拍， 动/2拍地兀成关节活动镜面小范备二、形体训练要求：动作舒展有节奏，表部分1 根本姿态练

8、习。现力强，动作与音乐协调配2移动重心手位小组合练习。合。三、热身操：教法步骤：?1、教师口令提以脚步动作为主，再配合手臂动作的简单节奏操。示、讲解动作要领？2、学生跟着音乐节拍，动/2拍?3、教师边口令提示边纠正错误30一、学习健美操步伐一一高冲击力动作一、组织队形：跑步、并步跳、吸腿跳、弹踢腿跳、开合跳XXXXXX重点：动作技术要领得掌握。XXXXXX基难点：落地缓冲技术XXXXXX本一、复习群众健美操一级组合一 组合一XXXXXX部三、学习群众健美操一级套路组合三、四分组合三4X 8X 2教法步骤：一 2次一字步1、学生主动地进行组合练二 2次V字步习三4次小马跳2、教师带着学生在音乐伴

9、四1-4 2 次迈步侧点地5-8一次半蹲，并腿击掌奏下进行组合练习两次3、教师组织学生分析动五-八动作同一-四，但方向相反作、纠正错误，完整动作练组合四：4 X 8X 2习一8次跑步4、音乐伴奏下集体进行练二3次开合跳习三2次迈步吸腿教法步骤：四14 : 2次前点地58 :连续两次侧点地1、讲解、示范动作要领。五八动作同一四，但方向相反2、学生模仿练习重点：动作套路练习3、教师组织学生分析动难点：对动作风格的掌握作、纠正错误，完整动作练四素质练习习1 高姿俯卧撑10X 24、听教师口令进行练习5、组合一一一组合四连贯练习6、音乐伴奏下集体进行练习。要求：1、动作准确、协调，姿态优美2、动作与曰

10、乐节奏致3、动作到位，富有力度、幅度3一、集合、放松体育委员协助收理上课器材结1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群束2、调整呼吸，做深呼吸练习部二、小结分总结本课情况鼓励根底较差的学生课后多听音乐，多练习健美操课教案课次授课对象健美操社团任课教师殷超教学内容1、学习健美操根本动作组合2、 群众健美操锻炼标准一级套路复习3、群众健美操锻炼标准二级套路组合一、二1 .使学生进一步掌握群众健美操一级动作。教学2 使学生能够初步掌握健美操二级动作的特点，提高学生身体的柔韧性和协调性。目标3.提冋学生对音乐节奏的感觉，增强其音乐素养。4培养学生吃苦耐劳、团结一致、努力向上的精神。重点群众健美操锻炼标准一级

11、套路难点群众健美操锻炼标准二级套路组合二课的时间课的内容组织教法局部一、集合、点名、清查人数组织队形：二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋XXXXXXXXXX三、介绍本次课内容XXXXXXXXXX四、安排见习生开X学生始Q老师部3要求：分1 集合迅速队形整齐。2 注意力集中认真听讲明确本次课的要求。3 精神抖擞上好本次课。4一、伸展训练教法步骤：f(1)头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。1、在音乐伴奏下，学生模(2)肩部：进行提、压、训练。仿教师动作。(3)胸部：进行挺、含胸的练习。2、教师边做动作边用口令准(4)腹背：压背、拉腿部韧带的训练。提示动作名称。备(5)腿部：正压、侧压、

12、后压腿?左右各16次3、尽自己能力，最大幅度r rL 尸lP* -X厶一MrT 一/ 上心 T77* * 寸尸 部音乐：轻柔的4/4拍音乐，学生跟着音乐节拍，动/2拍地兀成关节活动(镜面小范)分二、形体训练要求：动作舒展有节奏，表1根本姿态练习。现力强，动作与音乐协调配2移动重心手位小组合练习。合。三、热身操：教法步骤：?1、教师口令提以脚步动作为主，再配合手臂动作的简单节奏操。示、讲解动作要领？2、学生跟着音乐节拍，动/2拍?3、教师边口令提示边纠正错误30一、复习群众健美操一级教法步骤：二、学习健美操根本动作组合A、1、踏步配合摆臂1X 81、学生主动地进行组合练2、一字步配合手臂动作1

13、X 8习3、交叉步配合手臂动作1 X 82、教师带着学生在音乐伴4、点地配合手臂动作1 X 8 B、1、V字步配合手臂动作1 X 8奏下进行组合练习，学生观2、弓步跳配合手臂动作1 X 8察、回忆动作3、后踢腿跑+开合跳手臂动作2 X 83、教师组织学生分析动三、学习群众健美操二级套路组合一、组合二作、纠正错误，完整动作练组合一：4 X 8X 2习一 2次一字步?1*8 第2个转向斜前45度4.分组练习一向前/向后走三步点地第4、8拍点地5.音乐伴奏下集体进行练习三2次V字步？恢复正方向做教法步骤：基四1-4侧交叉步；5 8 2次侧并步1、讲解、示范动作要领。本五八动作同一四，但方向相反2、学

14、生模仿练习部重点：动作套路练习3、教师组织学生分析动分难点：对动作风格的掌握作、纠正错误，完整动作练组合二：4 X 8X 2习一1-2 V字步前半局部 ;3-6次左右摆髋4次；7-8 V 字步后半局部二2次上步踢腿4、听教师口令进行练习5、音乐伴奏下集体进行练三1-4侧交叉步 ;5-8左右侧点地习。四1-4左腿吸腿两次；5-8换右腿要求：五八动作同一四，但方向相反1、动作准确、协调，姿态易岀现的错误：优美1、.踝关节弹动时易岀现脚跟不落地的动作和跳起的动作2、动作与曰乐节奏致2、连续2次提膝跳易岀现第二拍脚尖不落地动作3、动作到位，富有力度、四、素质练习幅度1 高姿俯卧撑10X 23一、集合、

15、放松体育委员协助收理上课器材结1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群束2、调整呼吸，做深呼吸练习部二、小结分总结本课情况鼓励根底较差的学生课后多听音乐，多练习健美操课教案课次授课对象健美操社团任课教师殷超教学内容1. 群众健美操锻炼标准二级套路组合一、二(复习)2. 群众健美操锻炼标准二级套路组合三、四教学目标1、使学生熟悉、稳固群众健美操二级动作2、 使学生能够初步理会健美操动作控制技术，培养学生理解动作的能力3 .提冋学生对音乐节奏的感觉，增强其音乐素养4 培养学生吃苦耐劳、团结一致、努力向上的精神重点群众健美操锻炼标准二级套路组合三、四组动作难点群众健美操锻炼标准二级套路组合三、四组动作与手

16、臂的配合课的局部时间课的内容组织教法开始 部 分3一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本次课内容四、安排见习生组织队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX学生老师要求：1集合迅速队形整齐。2注意力集中认真听讲明确本次课的要求。3 精神抖擞上好本次课。准备 部 分4一、伸展训练(1) 头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。(2) 肩部：进行提、压、训练。教法步骤：1、在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。3胸部：进行挺、含胸的练习。2、教师边做动作边用口令4腹背：压背、拉腿部韧带的训练。提示动作名称。5腿部：正压、侧压、后压腿?左右各16次3、尽自己能力，

17、最大幅度r rL 尸lP* -X厶一MrT 一/ 上心 T77* * 寸尸 音乐：轻柔的4/4拍音乐，学生跟着音乐节拍， 动12拍地兀成关节活动镜面小范二、形体训练要求：动作舒展有节奏，表1 .手位练习2 学习手臂小组合波浪操三、热身操：现力强，动作与音乐协调配合。教法步骤：?1、教师口令提以脚步动作为主，再配合手臂动作的简单节奏操。示、讲解动作要领？2、学生跟着音乐节拍，动/2拍 ?3、教师边口令提示边纠正 错误30一、复习群众健美操二级一、二教法步骤：二、学习群众健美操二级套路组合三、组合四1、学生主动地进行组合练组合三：4 X 8X 2习一 - 二 4次侧并步跳，“ L形2、教师带着学生在音乐伴三2次漫步奏下进行组合练习，学生观四上步连续吸腿 4次察、回忆动作五-八动作同一四，但方向相反3、教师组织学生分析动基重点：后屈腿膝关节要稍外展后屈腿的脚跟向作、纠正错误，完整动作练本着臀部习部难点：对动作风格的掌握4.分组练习分组合四：4 X 8X 25.音乐伴奏下集体进行练习一向前走 4步1-4+2次弹踢腿跳5-8教法步骤：二侧并步向后移动1、讲解、示范动作要领。三2次上步摆腿跳接漫步2、学生模仿练习四4次迈步后屈腿，单单双3、教师组织学生分析动五U 八动作同一四，但方向相反作、纠正错误，完整动作练重点：后屈腿膝关节要稍外展后屈腿的脚跟向习着臀部4、听教师口令进行练习难点：对动