安全宣传材料之疲劳驾驶的危害

1、平安宣传材料?疲劳驾驶的危害?驾驶疲劳概述1 .定义驾驶疲劳是指驾驶员在长时间连续行车后,产生心理机能和生理机能的失调,出现视线模糊、腰酸背疼、反响迟钝、动作呆板,使驾驶机能下降的现象.驾驶疲劳将使驾驶员的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动诸方面受到影响.2 .驾驶疲劳与休息驾驶疲劳不是一种病态, 而是一种生理上的自我保护性反响,只要经适当休息,即可解除,体力和水平可得到完全的恢复.过度驾驶疲劳那么是屡次疲劳和连续疲劳影响的积聚而成,它是疲劳得不到休息补偿的结果,可能忽然以某种病态表现出来.由上可知：驾驶疲劳的后果将与交通事故结缘一一不能无视.驾驶疲劳的恢复只需适当的休息 一一不必

2、顾虑.3 .驾驶疲劳的机理按疲劳的性质,可分为生理疲劳和心理疲劳两种.生理疲劳一一是由于人体连续不断地活动,或短时间内剧烈活动, 肌肉内产生超过负荷能力的乳酸引起的刺激反响.心理疲劳一一是由于长期集中与重复的单调驾驶引起的抑制反响.在驾驶过程中,生理疲劳和心理疲劳并不一定同时产生, 有时身体并不感到疲倦, 而单调的 驾驶环境反而使其心理感到疲劳； 有时长时间驾驶,虽身体感到十分疲倦,但却由于多变的 紧张驾驶环境,又使其心理上仍能坚持驾驶.二者既有区别,又有一定联系和相互制约.如果驾驶员出现生理疲劳, 由于某种动机的刺激或意志的努力,还可以继续驾驶一段时间,但决不可能维持过久.假设超过限度,勉强

3、驾驶引起的必然是过度疲劳,不仅有碍于驾驶员的身心健康,还极易酿本钱不会发生的交通事故.利害得失显而易见.因此,遵循人体生理、心理规律驾驶是一件绝不能无视、轻视的事.驾驶疲劳的预防举措1 .保证必要的睡眠时间和较好的睡眠效果睡眠是预防驾驶疲劳,保持旺盛精力最有效的方法,根据人体生理规律, 每天78h的睡眠是必不可少的.可见出车前保证充足的睡眠极为重要.2 .强化自身意识增强对疲劳的自我调节和限制水平,强化平安意识,培养对驾驶工作的兴趣和爱好,通过心理调节和限制,克服局部心理疲劳.3 .培养合理的饮食习惯,提升身体素质驾驶疲劳的改善方法1 .休息、小睡当开始感到困倦时,短暂510min的停车休息可

4、迅速改善清醒程度.当感到难以承 受的困倦时,应该停车小睡.半小时的小睡,往往能收到解除疲劳的良好效果.2 .温度刺激当开始感到困倦时,停车利用清凉空气或冷水吹、洗脸部,或喝一杯热茶、热咖啡,可迅速恢复清醒.3 .味觉刺激当开始感到困倦时,吃喝一些酸或辣的刺激性食物,可迅速恢复清醒.4 .动作刺激当开始感到困倦时,可停车到室外,做假设干次前屈后仰、左转右转或叩齿动作,可促使精神兴奋.5 .声音刺激当开始感到困倦时,收听轻音乐或将音响适当开大些,可促使精神兴奋.6 .大脑充氧当开始感到困倦时, 停车下地,自然站立,弯腰,头部尽量朝下,作深呼吸,再复原站立, 如此重复45次,使大脑尽快得到氧气和血液

5、补充,促使大脑兴奋.7 .大脑震汤当开始感到困倦时,停车,用双手拍打力度以不感觉到不舒服为限头发局部4050次,疏通头部经络和血管,加快人体气血循环,促进新陈代谢和大脑兴奋.特别提示任何方法只能暂时改善驾驶疲劳的程度,屡次使用反而会加剧驾驶疲劳,后果 更为可怕、严重.唯有睡眠才是预防驾驶疲劳和恢复清醒最可靠、最有效的方法.近段时间,全国发生的特大交通事故牵动了千千万万人的心.这些惨剧的主要原因是肇事司机疲劳驾驶.疲劳驾驶被称为马路的“隐形杀手,当前特大交通伤亡事故中,由于疲劳驾驶造成的占了很大比例.疲劳驾驶不但会影响司机的视觉及反响、判断水平,而且也会影响司机的警觉性和 对问题的处理水平.特别

6、是由于疲劳而产生的短暂“微睡眠期增多,成为交通事故的一大潜在因素,是交通事故发生的重要诱因.从事故报道中惊心动魄的文字描绘中,可以想象到司机的疲劳程度.疲劳对司机的危害可比酒精据有关专家介绍,睡眠缺乏、睡眠障碍、睡眠规律改变是引起疲劳的主要原因.疲劳对驾驶员的危害可与酒精相比,18小时不睡觉相当于半醉,24小时不睡觉那么相当于大醉了.其次,掌握一些放松的技巧. 比方,舒舒服服地坐在椅子上,闭上双眼,默念：“放松,放松.不要紧张,不要皱眉.反复默念一分钟,对酸痛的颈部、疼痛的背部,以至全 身的松弛,都会有良好的帮助.再进一步,选择健康的生活方式,合理膳食,每周最少两小 时的有氧运动,让神经精神抖

7、擞.疲劳积累的速度是惊人的,只有经常休息、在未疲劳前休息,才能最有效的预防疲劳.关爱生命,平安回家,不让疲劳驾驶流行病大流行.夏季行车考前须知夏季气温较高,拖拉机和驾驶员在较高的温度环境中工作,容易发生人机疲劳,假设操作使用不当,极易造成拖拉机事故和人身伤亡.因此,夏季行车应注意以下问题.一、注意预防机体过热进入夏季之前,应增强对发动机冷却系的检查和保养,及时去除冷却系水箱、 水套中的水垢,保证冷却水循环的畅通. 行车过程中,注意观察水温表读数及水箱中冷却水的水位,低于规定水位时及时添加冷却水.但要注意在水箱“开锅时不能骤加冷水,以防箱体骤冷引起裂纹.万一水箱“开锅,应先将拖拉机开到阴凉处停机

8、一段时间,掀开发动机罩壳散热,待 箱内水温降到70 c左右时再添加冷却水.机体过热时不能采取向其泼浇冷水的方法降温.二、注意正确用油夏季气温较高,应为发动机选用凝点较高的燃油和润滑油.南方地区夏季一般选用10号或0号燃油和14号润滑油.夏季选用高凝点的油料,不仅能满足发动机工作的要求,而且经济性较好.假设因错用低凝点的燃油导致燃油系产生气阻而引起供油不畅、功率下降,应立即停车,扳动手油泵使油路中充满燃油. 夏季用低凝点的润滑油因温度较高而变稀, 会严重影 响润滑效果,导致机体的急剧磨损.三、注意预防车胎爆裂气温高时,轮胎内空气膨胀系数增大而使胎面硬度下降,在重载下或遇路面有石子等锋利物时,很容

9、易引起轮胎爆裂而诱发倾覆事故.因此,夏季给轮胎充气时气压应比冬季低10%仝四、注意预防蓄电池电解液缺乏夏季温度高,蓄电池内电解液中的水分蒸发快,如果电池极板露出液面,露出局部极易硫化. 因此,夏季应经常检查蓄电池电解液液面高度, 并及时补充蒸储水, 保证正常的液面高度和 电解液密度夏季应不大于1.24克/立方厘米.五、注意预防制动器失灵在高温环境中,制动液易汽化,在制动管路中形成气阻； 制动蹄片也易烧蚀,从而造成制动 失灵.因此,夏季应及时检查调整制动系统,注意添加或更换制动液, 彻底排净制动系统中的空气,维修保养制动软管和制动蹄片.行车途中如遇踩制动踏板不费力或费力较小时应立 即停车检查.故

10、障排除前方可继续行车.如发现制动鼓发烫,应在阴凉处停车降温不可采用浇冷水的方法.六、注意预防驾驶员疲劳瞌睡和高温中暑夏季气温高,容易致人睡眠缺乏. 因此出车前驾驶员一定要保证充足的睡眠.同时不要在自己习惯睡眠的时间开车.行车中假设感到疲劳, 出现打哈欠、手足无力等瞌睡征兆时,应停车休息一会儿,下车活动活动,待精力恢复后再行车.另外,如遇头晕、恶心、无力等中暑症 状时,应立即停车休息,及时治疗,待身体恢复正常前方可继续行车.夏季行车考前须知夏季气候炎热、光线强烈、路面变软、雨水多、容易困倦等特点使驾驶条件变得恶劣,给夏季平安行车带来一定难度,因此,夏季行车应注意以下几点：一、防机体过热：夏季环境

11、温度高,发动机容易过热.因此,夏季应增强对发动机冷却系统的检查、保养, 及时去除水箱、水套中的水垢和散热器芯片间嵌入的杂物；认真检 查节温器、水泵、风扇的工作性能,损坏的应及时修复,同时注意调整好风扇皮带的张紧度;及时加注冷却水.当水温超过 100c时,应在荫凉处停车降温,让发动机怠速运转,并掀开 发动机罩以利散热.当水箱开锅、发动机过热时,切勿将发动机熄火电机驱动风扇的除外 也不可向发动机泼冷水,以防机体炸裂.二、防燃油气阻：温度越高,燃油特别是汽油蒸发越快,越容易在油路中形成 气阻.因此,夏季应及时清洗燃油滤清器,保证油路畅通.一旦燃油系产生气阻时,应立即 停车降温,并扳动手油泵使油路中充

12、满燃油.三、防电瓶亏水：夏季气温高,蓄电池电解液中的水分蒸发快,液面下降快,甚至 极板露出液面,造成蓄电池“亏水而早期损坏.因此,夏季应经常检查蓄电池内液面高度,并及时添加蒸储水,以保证正常的液面高度一般为 1015mm和电解液密度夏季一般 为1.24,保证蓄电池处于良好的工作状态.四、防制动失灵：制动液在高温环境中易蒸发汽化,在制动管路中形成气阻, 制动蹄片也容易烧蚀,造成制动失灵.因此,夏季应及时检查调整制动系统,及时添加或更换制动液,彻底排净液压制动系统中的空气,并保证制动皮碗、制动软管和制动蹄片的完好,行车中如发现制动踏板变“软时,应及时排气；下长坡途中应注意停车“晾杀IJ,保证制动性

13、能良好；假设发现制动毂发烫,应停车降温,但不可浇泼冷水,以防制动毂破裂.五、防车胎爆裂：夏季机车轮胎内的气压会随着温度的升高而升高,容易产生爆胎事故.因此,出车前应适当降低车胎气压.假设行车中胎温过高时,应及时将车停于荫凉处休息降温,切勿采用泼冷水的方法降温, 否那么易使胎层拉裂；也不得采用放气的方法降温降压, 否那么胎温胎压还会继续上升.六、防润滑不良：温度高时,机油粘度下降,抗氧化性变差,造成润滑不良.因此, 夏季应及时换用高牌号机油如1CA40,经常检查油量油质,并及时添加或更换；及时清洗保养机油滤清器、机油散热器,保证机油畅通、散热良好,并尽量预防发动机超负荷工作.七、防高热中暑：夏季

14、日照强、气温高,驾驶员流汗多,精力消耗大,易发生中暑. 为预防中暑,驾驶员在出车前和行车途中应预防食用辛辣油腻食物,多食用新鲜蔬菜,多饮用清凉饮料,并注意补充盐分.要随车携带水壶和毛巾,并备带人丹、十滴水等防暑药物； 保持驾驶室内通风良好,途中注意休息.八、防发动机爆燃：发动机因过热而产生爆燃,会使气缸上部的磨损增强 35倍.因此,进入夏季之前就要对燃烧室、 气门头等部位的积碳进行一次彻底的去除,使之保持良好的散热和正常的压缩比.调整点火正时时间,适当减少点火提前角.调整化油器主油针, 使混合气略稀,预防爆燃的产生.九、防疲劳磕睡：夏季气温高,驾驶员睡眠缺乏,行车中容易疲劳磕睡.因此,出车前或

15、空闲时间应注意休息,保证充足的睡眠.当行车中感到疲劳、打哈欠、手足无力等疲 劳征兆时,应立即停车休息,或用冷水淋洗头面,活动四肢,待精力恢复、头脑清醒后再行 车.十、防途中遇险：在炎热的天气里,路面上的灰尘较多,附着系数下降,沥青柏油路面在太阳曝晒下变软. 制动时,外表的沥青粘在车轮上被揭起,降低了制动性能.驾驶员应谨慎驾驶,降低车速,不要轻易使用制动,以防侧滑.十一、绝对禁止酒后开车. 在闷热的夏季,一杯清凉的啤酒绝对是个享受.可是喝 完酒千万别再动车,惨痛教训不胜枚举.十二、注意不可驱赶蚊虫. 开着车窗的时候,有时会飞进来一些小虫子,扑到脸上十分可恶.但绝对不能边开车边驱赶拍打,否那么很容易由于注意力不集中发生交通事故.十三、注意不可盲目涉水.雨后路上有积水,要跟着前车走,以免落入深井.如果积水较深,最好绕道行驶.必须涉水时,要等旁边没有车行驶时才能慢慢进入,以免旁边车辆驶过形成波浪淹没发动机导致熄火.汽车涉水时,要用低挡、大油门,不可以换挡或收油,以免排气管进水导致熄火.此外,盲目涉水导致车牌丧失的情况电视台已经屡次暴光.十四、注意不可以穿拖鞋驾车. 穿拖鞋很凉快,样子也好看,殊不知在发