唱歌基本功发声练气完整

1、- 发声练气导读： 唱歌基本功发声练气，唱歌就要张口，唱歌要求大张口，唱歌时除了上口盖轻松张开外，一般人唱歌，唱歌就是唱呼吸、唱共鸣，唱歌没有足够的气息支持，所以如果没有好的呼吸基本功，唱歌中的呼吸和生活中的呼吸是不一样的，唱歌要求腹式呼吸，将来唱歌时，吐“嘶”字训练是为了将来唱歌时，是为了将来唱歌能站着也用腹式呼吸，降低喉节唱歌，也就是用声带唱歌，发声会越来越好，吐舌是不让咽部发声，迫使声带发声，降低喉节用唱歌基本功发声练气第一章 张口唱歌就要张口，但这个张口不是我们平常说话、吃饭这种生活上的张口。唱歌要求大张口，小舌要往上提。这种张口增大了口腔的空间，俗称膛。 大张口时，鼻腔通道扩张，鼻腔

2、里有窦口，经细小通道，与头腔各共鸣区相连。大张口时，也有助于窦口张开。小舌提起也有助于后咽壁上的鼻咽口扩开。这样能使声音容易进入头部各共鸣区。头部具体各共鸣区构造请参看邹本初老师歌唱学一书第10 13 页。张口具体方法如1 打哈欠上口盖打开，下巴不要用力，深吸气，后咽壁有凉凉的感觉。由于是刻意地打哈欠， 所以脸部肌肉可能会紧张，面部表情也不自然。这都没关系，练习久了，熟能生巧。上颌骨，也就是靠近耳朵那个关节就会松动、灵活，张口动作就会轻松自然。张口动作每天都得练，每次练七八下。这算一单元。每天不得少于100下。根据自己的情况分段练习。练的时候得悠着点，要防止下巴掉下来，俗称掉环。2 望天花板人

3、垂直站立，两臂自然下垂，头缓慢往后仰，同时口慢慢张开，最后头仰的角度和天花板呈水平状态，然后头慢慢再恢复到原来位置，与此同时口也慢慢闭上。 这个方法是让上口盖张开，下巴不用力往下扯。这个方法不适合老年人和有颈椎病的人。3 下巴支茶几张口第三种办法比较笨，但是容易找到上口盖打开的感觉，具体方法如下：找一个高低适中的小柜，站立，半蹲或全蹲，把下巴支在小柜上，慢慢张口然后再慢慢闭上。 这种办法是强迫上口盖打开，下巴不用力往下扯。这就像打开一口箱子，是把箱盖打开，而不是把箱身往下拉，这个动作也得天天练，练了一段时间，张口就会自然了。我们还可练咬苹果、啃骨头动作找打开上口盖的感觉。因为咬苹果、啃骨头是不

4、会下巴用力去咬、去啃。练习时，上口盖要尽量张开，小舌尽量提起， 让口腔里面张得很大。避免口腔前部张得很大、后部张不开的剪刀叉形状。还可做辅助动作练习，即张口后把后咽壁肌肉尽力往上拉动。这几种练习方法，可根据自身条件自行选择。个人认为第三种方法更实用。要注意的是一定要竖着张口，嘴角几乎成两条直线，千万不要把嘴横向裂开。唱歌时除了上口盖轻松张开外，下巴还要轻松放下来。从张口动作启发，即上颌骨关节要轻松灵活，经常有意识地往下扯动下巴，没过多久，下巴就能自然下垂了。一般人唱歌，若下巴用力，那口腔，脸部肌肉都会随之紧张，这样歌不可能唱得轻松自如。第二章 呼吸呼吸在歌唱中占很重要的位置。沈湘教授说过，唱歌

5、就是唱呼吸、唱共鸣。我想他是在强调呼吸在歌唱中的重要性。唱歌没有足够的气息支持，不可能完整地唱好一首歌。有时声音还会摇晃、颤抖，所以如果没有好的呼吸基本功，也就谈不上唱好歌了。唱歌中的呼吸和生活中的呼吸是不一样的，唱歌要求腹式呼吸，这样气能吸得深，吸得多。具体练习方法如下：1 身体弯腰成九十度，双手自然下垂。然后深呼吸。这时很自然地就用腹部呼吸了。人体两肋部位一直到腹部都是膨胀的。吸了气之后，尽量憋住气，让身体保持膨胀状态，憋不住了，再把气自然地呼出，这算一次练习。一天至少练一百次，可分段练习，即每次练几十次，经过几个月训练，腰部、腹部才能锻炼出足够力量，将来唱歌时，能保持一个好的呼吸状态。2

6、 吐“嘶”字训练身体弯腰成九十度，深吸气，口微微张开，舌尖抵下齿背，然后说出“嘶”字。发“嘶”声时，要尽量少出气，慢慢地，均匀地把气吐出来，身体尽量保持吸气膨胀状态，当气慢慢吐完了，身体也不可能保持膨胀状态了，于是再迅速深吸气，又再做第二次练习。雷老师说过，唱歌时，身体里有两种肌肉的力量在对抗。吸气时，身体是膨胀状态，肌肉是紧张用力的。呼气时，另一部份肌肉又要放松下来，在这种紧张、松弛中保持平衡。吐“嘶”字训练是为了将来唱歌时，气息稳定能均匀地吐气。3 快吸快呼还是弯腰成九十度深呼吸练习，大约在五秒内进行五次吸气吐气练习，以后把吸气、吐气速度尽量加快。这样经过几个月训练，将来唱歌时，能快速换气

7、。4 “狗喘气”呼吸法这种方法是腹部不停地膨胀、收缩，与此同时不停地吸气、呼气。这个方法练好了，就具备瞬间换气的能力了。5 侧卧式呼吸方法弯腰练腹式呼吸，很实用，但对某些人而言，可能并不合适。那就可以用侧卧式方法。我发现人在躺着睡眠时，是用腹式呼吸，只是用的力量小罢了。于是我就想到了侧卧练腹式呼吸。侧卧式呼吸方法，完全和弯腰九十度一样，这里就不再重复了。关于呼吸，有多种说法，但共同点就是要深吸气。只是有的人强调肋骨两侧部位用力往外扩张，有的人强调腹部更用力。6 抬重物练深呼吸抬重物练深呼吸更强调气息沉底，身体下部用力，这对唱高音来说尤为重要。我没教学生闻花香来练呼吸，因为不少人在刻意闻花香时，

8、气也吸不深，而且肩膀不停地耸动。前面的具体方法只是一种过渡手段，是为了将来唱歌能站着也用腹式呼吸，而养成腹式呼吸习惯也不是几天功夫，要长期地练，练三个月到半年可能才有效果，所以得有毅力有恒心。第三章 降低喉节方法降低喉节唱歌，也就是用声带唱歌，对初学者来说非常重要。我发现叹气时，喉节是处在低位置，于是我就做自然叹气练习。练了一段时间，似乎没有任何成效， 这是什麽原因呢？中国人的喉节一般比外国人位置高，所以讲话的声音偏高偏细。 中老年人身体各部份机能衰退，肌肉机能也在萎缩，可能喉节位置又稍偏高些， 一般的自然叹气训练，喉节不能下降到足够低的位置、声带和气不能有力相碰， 发出好的声音来。一句话，

9、一般自然叹气不能解决中老年人喉节下降的问题， 于是我在训练中老年人时，加大叹气力度。叹气时， 必须尽量用力往深里叹。刚开始，即使用力也是叹不深的。但通过一步步练习，最终会做到的。这种方法经过多年、多人实践证明是可行的。我一教一个准，一般说来半年会初见成效。1 哑音叹气训练先张口， 下巴自然垂下，用正常速度不出声地连续用力叹气，叹气时只能听见哑哑的气声，这里要特别注意的是气体往腔里走，不要从嘴里冒出来。如果叹气时，想咳嗽，就只管咳就是了，因为深咳嗽时，喉节是处在低位置上的，在用力深叹气时，会感到脖子里的肌肉在扯动，有时喉部肌肉会痒痒，这些都是正常现象。2 出声叹气出声叹气方法与哑音叹气一样，只是

10、要用本嗓，在叹气时发出“嗨”字的声音。练了一段时间，发出的“嗨”字会有共鸣声，随着喉节位置的降低，发声会越来越好，最后会感到“嗨”字在胸腔以下发出。3 用假声叹气当能用本嗓在深处叹气，就可用假声叹气。因为用假声叹气非常用力，喉部肌肉非常紧张，所以练七八次叹气，就得做喉部放松练习，具体方法就是在喉部轻松哈哈大笑。4 吐舌练习深叹气把舌头尽量往外、往下伸出，然后叹气，这个练习也分哑音、本嗓、假声。吐舌是不让咽部发声，迫使声带发声。这种方法训练时，力度较大，所以一定得松紧相结合。当叹气练习到一定程度时，发出的声音有很好的共鸣，同时声音是从胸腔以下发出时，我们可加快叹气速度。5 快速叹气先用本嗓在五秒

11、内叹气七八次，然后逐渐加快速度。用假声快速叹气用假声深叹气两次，第三次用正常速度拖三拍。前面讲过，降低喉节用声带唱歌对中老年人来说很困难，所以在这个章节的练习， 要特别花功夫，练习虽然枯燥乏味，但是你真的能降低喉节，用声带唱歌，你会发现自己有了很好的嗓音，付出的一切是值得的。练完“嗨”字后，可练“喝”字。方法与练“嗨”字一样，有了“嗨”基础，练“喝”字就容易多了。同时可练“呼”字。练“呼”字时，脖子往外扩张，气往体腔里走，身体膨胀，这样气息和声音可在身体里上下贯通流动。有人通过张口吞咽花生米这种方法降低喉节，这对年青人比较适用，对中老年人来说，这种方法力度、强度不够，来得慢，最后还得解决声带和

12、气相碰的问题。还有人提出咳米粒的方法。当有米粒和异物进入气管后，人会感到很不舒服，会憋气，必须使劲咳嗽，才能把气管里的异物排出。但有些人不会深咳嗽，这个方法也因人而异。以上提供各种方法来降低喉节。但我认为深叹气方法最有效。它不仅能使喉节降低，还能使声带和气有力相碰，发出好的声音。对有些中老年歌友来说，尽力深叹气可能会太累，那方法可以变通一下，可以通过渐进的方法逐步把力度加大，加强。 比如第一个星期叹气只比自然叹气稍用力，第二个星期力度再加强一点，以此类推，最终达到喉节降低的目的。第四章 打开喉咙我们常说引吭高歌。 “吭” 就是指的喉咙。引吭高歌就是打开喉咙放声歌唱。打开喉咙唱，一方面讲唱歌是用

13、声带。另一方面让喉咙扩开，让气息和声音能畅通流动，使声音上达头腔，下通胸腔。（ 具体喉部构造请参看邹本初老师的歌唱学一书第十页。） 中老年歌友若想在唱歌时能很自然打开喉咙，就得做一些具体练习。每天哈哈大笑三次，肯定对发声有好处。打开喉咙的具体方法。1 扩喉做“哈”字练习用力把气喷在喉部，即喉节处，脖子向外向前扩张，同时用本嗓连续说出七八个“哈”字，这样反复地练习，每天练一百多次。2 脖子向两侧扩张练“哈 ”字双手扶住脖子两侧，气往身体里走，脖子向两侧扩开，同时说出“哈”字，其他方法相同。经过一段时间练习，发出的声音会有较强的共鸣。再唱歌时，脖子会自然稍稍扩开，喉咙也就打开了。第五章 打开胸腔共

14、鸣共鸣在歌唱中很重要。唱歌若无共鸣，声音会很小，很单薄，也不好听。共鸣分头腔共鸣和胸腔共鸣。打开胸腔共鸣的方法如下：1 扩胸运动把胸脯挺起，每天做扩胸运动一百次，通过这个练习，以后唱歌会很自然地把胸舒展开，这样扩大了胸腔共鸣的体积。2 做“哈”字训练在“打开喉咙”一章里，已经讲过这种训练。这里说的“哈”字训练只是把位置往下移罢了。把胸挺起，把气喷在喉节下方凹处，与此同时，用本嗓在正常速度下，连续说出七、八个哈字。反复进行这样的练习，每天练一百次左右。再距喉节凹处一个手掌宽的位置上做以上同样的练习。当发出的“哈”字有较强的共鸣声时，再做步练习。再把做“哈”字的练习往下移一个手掌宽的距离。方法同上

15、。当做第种 “哈” 字练习发出较强的共鸣声时，第步是用假声做练习，发 “哈” 时要同样挺胸，气喷在胸口上在第的位置上，先发出两声“哈”字，第三声“哈”字拖三拍，此练习先用本嗓做，等拖拍的哈字有了较强的共鸣声时，再转为用假声做同样练习。要注意的是，在喉节下降的基础上，再做这个练习就比较容易。通过以上几个步骤的练习，不仅能把胸腔共鸣打开，而且能找到胸口发声的感觉，为将来唱歌又打下了一个好的基础。第六章 做唱歌前的最后训练前面所有基本功训练，都是为唱歌做准备。就像小孩练写毛笔大字，先把笔划练好， 再写字， 这样才容易把字写好。现在就讲如何把唱歌的 “笔划” 连起来。在打开胸腔共鸣一章中，已讲过“哈”

16、字训练，这里还要继续做“哈”字训练。1 继续哈子练习用本嗓发“哈”字。把胸挺起，把气喷在胸口里，同时说出“哈”字，此时气一直顶住胸口，把“哈”字拖 3-4 拍，反复做此练习，让胸口出声，同时有很强的共鸣声。当上述练习能轻松做出时就用假声做同样的练习。这两步练习一定要练得很好，才转下一步练习。有人说唱歌也是唱元音，把“哈”字练好，为后来的元音训练打下基础。以下各元音的训练时和“哈”字一样，要挺胸，声音从胸口发出。2 用假声练习带以下元音的字A -（ 啊 ）巴、家、妈、拉、它、沙、那、渣、查。先用顿音练习，如：巴、巴、巴，然后再把巴字拖3 4 拍，其它字以此类推。AO-包、草、高、闹、少、陶、要、

17、找、好。先在胸口连续发ao、 ao、 ao 音，然后再发“包”等字，这样会容易些。其它字以此类推。3 练习以下元音，方法与练ao 元音一样AI 海、白、才、带、该、开、耐、在、卖、乖。Hang-邦、仓、当、刚、航、抗、浪、忙、旁、商、汤、望、光、张。An 半、参、担、反、干、看、兰、慢、难、关、欢、宽、暖、先、天、 见、边。Hong-红、孔、东、中、龙、松、荣、工、农。Ou 后、走、楼、手、谋、够、丢、久、六、秋、休、优(W)u- 都、朱、古、书、木、布、雾、路。(y)占旬、雨、绿、许、去。Un 棍、昏、军、昆、伦、孙、吞、云。Uo 措、多、果、火、扩、所、多、我、托En 本、岑、很、根、分、

18、肯、门。Eng 泵、曾、等、更、恒、能、生、疼。(y)i- 比、次、第、里、西、你、几、自、吃、是。练习带 (y)i 元音的字时，先可以练“黑”字，发“黑”字音时，胸挺起，气喷在胸口上，同时用顿音连续发出“黑”字，如黑、黑、黑。顿音练好后，就练拖拍， 先发两个 “黑” 字音， 第三声用正常速度把音拖长3-4 拍， 反复练好 “黑”字后，再练其他字，就容易多了。把这些元音练好后，给将来唱歌打下了基础。把单个元音练好后，就可以进行短句的训练，如“蓝蓝的天上白云飘”、 “辽阔的大草原”、 “我爱我的祖国”等，也可在自己喜欢的歌里，挑句子出来念。要认真说出每个字，就像练单个元音那样。似乎有些拿腔拿调。

19、把每个短句练好后再慢慢的一句一句唱歌，先唱比较简单容易的歌，如“伊犁河的月夜”、 “奴丽格日玛” 、 “小路” 、 “山楂树”等。前面已讲过唱歌要高位置，以上练习是为了巩固：喉节低位置唱歌，让胸口即在衣服第二粒扣子的位置上唱歌，胸口有个支点，但最终要把唱歌的声音提上来。雷老师说过在口中插一个板，板以上的位置出声。如何把声音位置提上来？方法很简单，多练“哼鸣”。用“哼鸣“唱你喜欢的歌。前面我们已练过打开头腔、打开胸腔共鸣。当要唱一首歌时，先练习念这首歌的歌词，像话剧演员练台词那样。每一个字都像练单个元音那样认真。此时发出的声音很有共鸣。雷老师还说过，唱美声，闭口音要开口唱，开口音更要开口唱，唱美

20、声不归韵。我这么理解，如果唱美声归韵，声音容易发扁，合唱时如果归韵，不容易唱整齐。这里要注意的是，不能因为要把声音提上来，就把胸腔动作忘了、忽略了。声音提上来时，胸腔照样要舒展开来。似乎在胸口有张嘴，也在开口唱，只有这样，声音和气息才能上下贯通。第七章 回答一些问题1 歌如何能唱得轻松？唱歌是用声带唱，所以对声带要进行经常性的训练。训练方法要真假音结合训练，松紧相结合，这样声带才能富有弹性，唱出的声音也不发紧。对高音进行专门训练，以后再讲。唱歌时，下巴要轻松放下来。经常练习“哼鸣”，因为练“哼鸣”似乎是鼻子在唱，这样脖子就不会使劲了。练习下巴左右摆动，把脖子肌肉锻炼得具有弹性，肌肉不发僵、发死

21、。下巴缓慢摆动唱歌2 如何纠正声音发劈？把舌头尽量往外，往下伸出口外，然后说出“嗨”字。说“嗨”时，要让声音顺着身体往下走。经过几个月训练，声带闭合好了，声音就不会发劈了。3 如何唱好轻声？唱轻声一定得用头腔共鸣，所以先要练好头腔共鸣。有了头腔共鸣，声音就能在头腔里游走。好的呼吸基本功唱轻声，要用恰当的气息来支持，气用多了，声音就会大，气不足，声音就会断，所以一定要在基础阶段练好呼吸。4 如何进行高音能力训练？打开头腔共鸣后，常做 “哼鸣” 练习， 像 “爬” 钢琴似的，逐渐把音调高，有人说“哼到哪”，就能“唱到哪”，但是如果头腔共鸣打不开，很难做好哼鸣。在喉节处做“哈”字训练把气喷在喉节处，

22、同时用本嗓说出“哈”字。此时不撤气，在原位置上连续说出“啊” “啊” “啊” 。在说“啊”时，脖子始终往外扩的，这个练习用本嗓和假声轮换着练。练一阵要停下来，然后喉部轻松哈哈大笑。这样作，是让紧张的肌肉松驰下来，这叫松紧结合。吐舌训练把舌头尽量往外、往下伸出，然后用假声发出“嗨”字。发“嗨”时，要有意识地想像自己身体里有个长长的舌头，这声音是从舌尖发出的，或者也可想像，声音是从小腹发出来的。唱高音时，声带拉得非常紧，这个训练是把声带拉紧的潜力最大程度发挥出来。还要把舌头尽量伸出，然后在喉节下方，用力连续发出“啊” “啊”声。5 如何贴后咽壁唱？在后咽壁处，做真假音“后”字训练把气喷在后咽壁处，

23、用顿音方法，连续发出几个 “后” 字。 如： “后”、 “后”、“后” ，此练习先用真音做，然后再用假声做。用假声先发出两声“后”、 “后”、 “后” ，第三声把声音按正常速度拖34拍。用假声先发出两声“后”字，第三声转化成“啊”，如“后”“啊”用“轰”字在后咽壁处做发声练习，此练习方法与“后”字完全相同。用顿音发“后”字哼歌。找一首简单的歌，如“小路”，按音符用后字唱出声来。通过以上练习，可逐渐找到用后咽壁唱歌的感觉。要说明一点，一般唱歌，不一定非常贴后咽壁，声音位置可稍推前。因为声音位置太靠后，唱出来的歌显得太厚重，不像中国歌了，唱艺术歌曲和唱歌剧有所不同，声音应该轻便、灵巧些。第八章 后记1 根据保加利亚声音大师的理论指导，唱歌时，