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文档简介

1、现代女性亚健康自测永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累！”。不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到医院里检查，却什么毛病也没有。经常处于上述状态的女性其实就属于“亚健康”。随着社会生活节奏加快，女性的工作与生活的压力增大，尤其是在繁忙嘈杂的都市，女性亚健康人群越来越多。加强对女性亚健康的特点、规律、预防等方面的研究，已经成为现代医学一项重要课题。正如疾病有多种种类和症状，亚健康状态也多种多样。目前，医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识，临床上也没有一定的标准。但也有专家

2、提出，在排除疾病之后，在以下30个项目中，有6项者即可初步认定处于亚健康状态。这30个项目是：1. 精神紧张，焦虑不安；2. 孤独自卑，忧郁苦闷；3. 注意力分散，思考肤浅；4. 容易激动，无事自烦；5. 记忆减退，熟人忘名；6. 兴趣变淡，欲望骤减；7. 懒于交往，情绪低落；8. 易感乏力，眼易疲倦；9. 精力下降，动作迟缓；10. 头昏脑胀，不易复原；11. 久站头昏，眼花目眩；12. 肢体酥软，力不从心；13. 体重减轻，体虚力弱；14. 不易入眠，多梦易醒；15. 晨不愿起，昼常打盹；16. 局部麻木，手脚易冷；17. 掌腋多汗，舌燥口干；18. 自感低烧，夜有盗汗；19. 腰酸背痛，此起彼伏；20. 舌生白苔，口臭自生；21. 口舌溃疡，反复发生；22. 味觉不灵，食欲不振；23. 返酸嗳气，消化不良；24. 便稀便秘，腹部饱胀；25. 易患感冒，唇起疱疹；26. 鼻塞流涕，咽喉疼痛；27. 憋气气急，呼吸紧迫；28. 胸痛胸闷，心区压感；29. 心悸心慌，心律不整；30. 耳鸣耳背，易晕车船。 金天生态保养专家提醒您，亚健康”目前已经成为了严重危害人们身心健康的“隐形杀手”。它是埋藏在现代人身

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