陆上体能训练对游泳运动员运动成绩的影响

1、陆上体能训练对游泳运动员运动成绩的影响第26卷第6期2007年12月福建体育科技FujianSportsScienceandTechnologyVo1.26.NO.6December2007陆上体能训练对游泳运动员运动成绩的影响陈志明(福建省游泳运动中心,福建福州350003)摘要:本文试图通过两组游泳运动员不同训练的模式所产生的训练效果,说明陆上体能训练手段对游泳运动员运动成绩的影响,为丰富今后训练模式和提高运动员训练水平,提供参考和借鉴.关键词:陆上体能;游泳运动员;成绩;影响文章编号:10048790(2007)06001903中图分类号:G861.1文献标识码:APhysicalPow

2、erTrainingInfluencestheSwimmingAthletesAchievementinOverlandChenZhiming(AthleticsCenteratSwimming,Fuzhou,Fujian.350003,China)Abstract:Transitingthisarticle.1wanttodivideswimmingathletesintotwogroupstocarrythroughdifferentexercisedmodesoflStoregistertheseexercisedeffects,Toexplainthemeansofthephysica

3、lpowertraininginfluencestheswimmingathletesachievementinoverland.ItSaffluentinexercisedmodeandimprovingthelevelwhenathletesexercisedinordertouseforreferenceatexerciseforthefuture,Keyword:PhysicalPowerinOverland;Swimmingathletes;Achievement;Influence一一借鉴作用.刖菁随着游泳运动水平迅速提高,运动员的运动潜能不断被挖掘.单一的水上训练手段已不能满足大

4、幅度提高运动成绩的要求.因此,陆上的体能训练作为游泳训练过程的手段正越来越受到重视.据资料报道,国内外球类项目引进专门体能教练,已经十分普遍.而在游泳项目中,一些先进国家比如美国,澳大利亚等,在十年前也专设陆上体能教练,从事改善游泳运动员的基本的身体素质.可以说陆上体能训练在游泳训练中所占的地位和作用越来越重要,这是现代游泳训练的显着特点,也是今后游泳训练的趋势.众所周知,游泳运动所处的水环境,其密度比空气高达800多倍,人体在水中运动要克服比空气大得多的阻力,良好的身体素质是提高运动成绩的基础保证.游泳项目是一项在水中进行的体能性的项目,虽然陆上所练的体能素质无法直接运用到水中发挥其效果,但

5、它与游泳运动同属体能项目而相互关联.为此,本文试图通过两组游泳运动员不同训练的模式所产生不同的训练效果,说明陆上的体能训练手段对游泳运动员运动成绩的影响.为丰富今后的训练手段和提高运动员训练水平的训练模式,提供参考和作者简介:陈志明(1963一),男,高级教练.1研究对象和方法1.1研究对象福建省专业队男4名,女4名,运动等级:一级4名;健将4名.训练年限:健将级:56年;一级运动员:1.52年.1.2研究方法1.2.1文献资料法1.2.2实验法为了了解运动员通过训练后所产生的训练效果,进行客观比较和分析.将8名运动员按不同性别,泳式和运动水平进行编组,随机分成实验组和对照组,每组男女各2名,

6、运动等级:国家健将,一级各2名.A组(实验组)每周12堂训练课中进行3堂陆上体能训练,每堂进行一种素质练习(练习内容见表1),9堂为水上训练课.B组(对照组)保持原计划,每周12堂水上训练课.训练时间:为期10周.20.福建体育科技第26卷2分析与讨论2.1体能训练在游泳训练中的重要意义随着当今竞技运动的日益激烈,以及竞赛规则的改革,传统的训练和训练节奏已不能很好地满足运动员的体能要求,对运动员的体能储备与动态补偿能力提出了更高的要求.因此,陆上的体能训练进入了游泳训练体系当中,并起到不可替代的作用.良好的体能储备有利于适应比赛的需要,激烈赛场上的心理素质和顽强的意志品质的培养,同时也为运动员

7、预防运动损伤,延长运动员运动寿命提供保障.运动员的体能训练不仅是训练整体中的一个组成部分,而且要严格服从于其专项的特点和专项运动能力提高的需要.尤其是在水特定条件下游泳的训练,因此,更应做到”陆为水用”为训练原则.在实验组与对照组lO周的周期训练中,有无进行陆上体能训练的运动员,运动成绩提高作用是显而易的,具体提高运动成绩情况.(见表2)表2实验组运动员训练前后成绩进展情况表实验组进行每周的3堂陆上体能训练,其成绩提高无比对照组要高,(见表3).论是项目,运动水平的高低,以及男女运动员提高幅度均表3对照组运动员训练前后成绩进展情况表说明了陆上的体能训练对运动成绩的提高起到显着的作用,对丰富游泳

8、训练手段有着积极的意义.2.2关于男女运动员对体能训练的差异我们知道由于男女内分泌激素水平的不同,成年男子血睾酮的含量大约是女子1O倍左右,而女子雌激素水平都很高,构成男女机体的某些差异性,尤其是力量和力量耐力(无氧耐力)是女子游泳运动员的薄弱环节,虽然女子肌肉的横断面积比男子小,但优秀女子游泳运动员单位面积的收缩力与男子相比都没有太大的差距.肌肉力量为运动员在水中的每次划水实效提供的力量保障,从而提高了运动员的运动成绩.这一现象说明,只要科学地利用陆上体能训练中的各种力量素质并合理安排其数量与强度的比例进行练习,对加强游泳女子运动员肌肉力量素质,进而提高运动成绩将起到显着的促进作用.我们可从

9、男女实验组与对照组训练前后,女子运动员提高成绩幅度比男子运动员大的现象,来验证这一点.(见表4)表4男女实验组与对照组训练前后成绩对比情况表单位:秒第6期陆上体fltJII练对游泳运动员运动成绩的影响.21.实验组平均提高成绩对照组平均提高成绩对比情况我们通过实验组与对照组蛙泳和蝶泳运动员在训练前后运动成绩提高幅度的变化中发现(见表5),蛙泳运动员在训练前后提高的幅度,无论是男女,运动员以及运动等级不同,蛙泳项目的运动员提高成绩均高于蝶泳运动员,其原因与项目特点有很大的关系.我们知道蛙泳是四种泳式中速度最慢的一种,这是由于运动员从水下移臂到收腿都会给身体带来很大阻力,使前进速度骤然下降,身体前

10、进速度极不均匀,蛙泳比赛对运动员的力量要求甚高,因此,这就决定了该项目提高运动成绩就要比蝶泳泳式的体能素质要求要高,而陆上的体能训练恰恰地弥补了蛙泳项目所需要的素质,所以这也是蛙泳运动员通过陆上的体能训练后,提高的运动成绩要比蝶泳运动员高的一个主要原因.2.4运动员运动水平高低对体能训练的差异从10周训练前后运动员运动成绩提高情况中发现,运动员的运动水平高低对陆上体能训练的效果,存在着明显的差异.(见表6)其表现为运动年限长,运动水平高的运动员,在提高成绩方面,比运动年限短,运动水平低的运动员提高要明显,说明了陆上体能训练对运动员的运动水平有着密切的关系,那么,为什么同样的体能训练的内容和强度

11、对提高运动成绩有如此的不同呢?表6运动健将与级运动员训练前后成绩对比情况表单位:秒文献资料表明身体素质的发展与生长发育和运动训练的方法有着密切的关系.在生长发育过程中,运动素质随生长发育的进行而自然发展并会在某一年龄阶段出现较快现象,运动员的成长是一个多年的过程,其竞技能力不可能超越各年龄阶段身体发展的自然规律和自身特点.而陆上的体能训练需要有较为成绩的体质,来完成其强度.少年儿童由于身体素质未完全发育成熟以及训练水平低,所承受的运动能力有限.因此,应根据此差异,为了使运动年限短,训练水平低的运动员均能有很好的训练效果,应在自然增长最快的年龄阶段进行有选择陆上体能训练的内容及强度,确保其训练质量.3结论3.1陆上的体能训练是现代科学训练的重要组成部分对游泳运动成绩的提高,起到显着的作用.3.2陆上的体能训练对项目的影响有所不同,蛙泳项目比蝶泳项目更为显着.3.3男女运动员对陆上体能训练的效果有差异,表现为女子运动员较男子运动员效果好.3.4运动员年龄较大,运动年限长及训练水平高体能性适应性明显高于年龄较小,运动年限较短,训练水平较低的运动员.4建议4.1依据陆上体能训练对游泳运动员的正面影响,应以高度重视并有目的,有计划地进行,陆上体能训练要与水上训练有机地结合,使之成为提高运动成绩的重要手段.4.2在陆上体能训练中,应根据不同的性别,项目的特点以及训练水