小学生乒乓球训练计划.详细方案、_第1页
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文档简介

1、一、指导思想为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展,促进我校乒乓球运动技术水平的提高,学校于本学期开始重新组建乒乓球课外兴趣小组.为了在教学中取得更好的效果,尽快的提高同学们的球技，特制定本计划.二、训练目标：1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练中结合，提高比赛水平.3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增加学生的四肢力量,提高学生的身体素质。三、具体训练内容安排:准备期：1、召开全队队员会议,宣布训练纪律2、准备训练所需器材。第一阶段：入

2、门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。1、乒乓球球性训练.2、最基本的发球：正手平击发球.第二阶段:乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。1、发球与接发球;       2、推、挡球技术；    3、基本步法训练4、搓球技术 5、正手攻球     第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段1、学生的相互推挡，搓球，正手攻球。2、以开火车的形式进行球性练习,培养学生的运动兴趣.第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。2、接发球要求站位正确，注意力集中.3、乒乓球专项技术训练。第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。1、乒乓球基本战术的教学。2、学生队内进行比赛,可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。3、训练学生在比赛中的心理素质.练习乒乓球有助于提高灵敏度和思维能力。甚至有人说乒乓球不是一项体力运动而是脑力运动。其实就是说乒乓球运动有助于提高大脑的灵活

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