保健按摩套路总(1)汇总

1、头部按摩套路一、开天门;二、分抹前额;三、点攒竹（在面部，眉头凹陷中，额切迹处）,鱼腰（在头部，瞳孔直上，眉毛中）, 丝竹空（在面部，眉梢凹陷中）；四、抹双柳;五、环抹眼周;六、点承泣（在面部,眼球与眶下缘之间，瞳孔直下）四白（在面部,眶下孔处），巨醪（在面部,横平鼻翼下缘，瞳孔直下）；七、点睛明（在面部,目内眦内上方眶内侧壁凹陷中），推鼻到迎香（在面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中），过巨醪（在面部，横平鼻翼下缘，瞳孔直下），到颧醪（在面部，颧骨下缘，目外眦直下凹陷处）；八、点水沟（在面部、人中沟的上1/3与中1/3交点处），承浆（在面部，颏唇沟的正中凹陷处），环绕口周;九、拿下颌经颊车（在面部

2、，下颌角前上方约1横指“中指”，当咀 嚼时咬肌隆起，按之凹陷处），下关（在面部，颧弓下缘中央与下颌切迹之间凹陷中）到太阳（在头部，在眉梢与目内眦之间，向后约一横指的凹陷中）； 十、点耳前三穴:耳门（在耳区，耳屏上切迹与下颌骨髁之间的凹陷中），听宫（在面部，耳屏正中与下颌骨髁突之间），听会（在面部，耳屏间切迹与下颌骨髁突之间的凹陷中）；卜一、擦耳前三穴、揉耳廓三线、鸣天鼓;十二、推桥弓;十四、指揉头部两侧少阳经;十五、从大椎（在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上），向上提抹到风府（在颈后区，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷中）； 十六、拿颈项;十七、勾揉风池（在项后区，枕骨之下，胸锁乳突肌

3、上端与斜方肌上 端之间的凹陷中）； 十八、梳理头皮。颈肩部按摩套路一、推颈部三线（督脉、膀胱经、少阳胆经）； 二、点风池（在项后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之 间的凹陷中），天柱（在颈后区，横平第2颈椎棘突上际，斜方肌凹陷处）， 颈百劳（在颈部，第7颈椎棘突直上2寸，后正中线旁开1寸）, 大椎（在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上）， 肩中俞（在脊柱区，第7颈椎棘突下，后正中线旁开2寸）， 肩外俞（在脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开3寸）， 肩井（在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点）天宗（在肩胛部，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3下2/3交点凹陷中）； 三、

4、拨三线;四、滚三线;五、揉三线;六、牵伸三线（落枕者禁用）； 七、运动颈椎（动脉疾病头晕者禁用）； 八、合掌刁颈;九、拿冈上颈;十、横擦大椎（在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上）；卜一、叩击背部;背部保健按摩套路一、直推督脉、膀胱经、华佗夹脊、分推两肋;二、全掌揉背;三、点两侧竖脊肌;四、滚两侧竖脊肌;五、拨竖两侧竖脊肌;六、拿两侧竖脊肌;七、捏背;八、横擦命门（在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上）；九、竖檫八醪（上醪、次醪、中醪、下醪各一对）；上醪（在骶区，正对第1骶后孔中），次醪（在骶区，正对第2骶后孔中），中醪（在骶区，正对第3骶后孔中），下醪（在骶区，正对第4骶后孔中）

5、，十、拍打背部;下肢后侧按摩套路一、直推下肢后侧膀胱经;二、拿下肢后侧股二头肌、半腱肌、腓腼肌;三、点环跳（在下腹部，髂前上棘内侧，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处,承扶（在臀后区，臀沟中点），殷门（在股后区，臀沟下6寸，股二头肌与半腱肌之间），委中（在膝后区，腘横纹中点），承山（在小腿后区，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处），昆仑（在踝区，外踝尖与跟腱之间的凹陷中）；四、滚下肢后侧;五、分压下后侧;六、顺藤摸瓜;七、扳腿运腰;八、拍打;下肢前侧保健按摩套路、按压气冲（在腹股沟区，耻骨联合上缘，前正中线旁开 2寸，动 脉搏动处）； 二、推下肢（前、内、外三侧）； 三、拿下肢股

6、四头肌;四、点脾关（在股前区，股直肌近端、缝匠肌与阔筋膜张肌 3条肌肉 之间凹陷中），伏兔（在股前区，髌底上6寸，当髂前上棘与髌底外侧外侧端的连线上），梁丘（在股前区，髌底上2寸，股外侧肌与股直肌肌腱之间） 足三里（在小腿前外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处,犊鼻与解溪连线上），丰隆（在小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口外侧1横指处），解溪（在踝区，踝关节前面中央凹陷处中，拇长伸肌踺与趾长伸肌腱之间），三阴交（在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际）， 太冲（在足背，当第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中,或触及动脉搏动）；五、滚下肢;六、拨下肢胆经;七、抱揉下肢;八、拨伸下肢

7、（握住踝关节）； 九、运动髋、膝、踝关节;十、抖下肢;胸腹部保健按摩套路、按压:中府（在胸部，横平第1肋间隙，在锁骨下窝外侧，前正中线旁 开6寸），云门（在胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨啄突内缘，前正中线旁 开6寸）； 二、推任脉，分推两肋;二、点任脉腧穴:膻中（在胸部，横平第四肋间，前正中线上，两乳头连线的中点），中脘（在上腹部，脐中上4寸，前正中线上），关元（在下腹部，脐中下3寸，前正中线上），气海（在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上），期门（在胸部，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。），日月（在胸部，第7肋间隙中，前正中线旁开4寸），章门（在侧腹部，在第11肋游离端的下际），京门（在上腹部，当12肋骨游离端的下际），天枢（在腹中部，横平脐中，前正中线旁开 2寸）；四、团揉脐周;五、狮子滚绣球;七、推升、横、降、乙状结肠;八、全掌揉腹;上肢保健按摩套路、推上肢;二、拿上肢;三、点肩髃（在三角肌区，肩峰外侧缘前端与肱骨大结节两骨凹陷中），肩醪（在三角肌区，肩峰角与肱骨大结节两骨间凹陷中），臂臑（在臂部，曲池上7寸，三角肌前缘），曲池（在肘区，在尺泽与肱骨外上髁连线中点凹陷处），手三里（在前臂，肘横纹下2寸，阳溪与曲池连线上），合谷（在手背，第2掌骨桡侧的中点处）， 内关（在前臂前区，