【红枣养生的好方法吃红枣如何养生】 吃红枣的好处

1、本文格式为word版，下载可任意编辑【红枣养生的好方法吃红枣如何养生】 吃红枣的好处 大枣性味甘平，可以补中益气、养血生津，最宜常吃。不过，枣的吃法不一样，功效也不一样，红枣养生的好方法由我来为大家介绍! 红枣养生的好方法 红枣泡酒 血管畅通 红枣泡酒对保持血管通畅有肯定效果。红枣在浸泡过程中，富含养分的有机物更简单在酒中溶出，不过肯定要找到适合自己的一款酒。 红枣泡水 养肝排毒 试验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体的血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。 需要留意的是，红枣的冲泡细节打算着功效的凹凸。红枣的果皮坚韧不好消化，假如整颗冲泡，很难将有效成分完全溶出，因此最好将红枣

2、掰开再冲泡。另外，新奇的红枣不宜冲泡或者煎煮。由于鲜枣的维生素c含量特别高，用热水煮泡会严峻破坏维c。 红枣熬粥 安神助眠 有躁郁担心、心神不宁等症状的人，可以用适量的百合、莲子搭配红枣来调理。假如和小米同煮，可以更好地发挥红枣的安神效用。 红枣蒸木耳 驻颜祛斑 红枣蒸木耳，有驻颜祛斑、衰弱丰肌的作用，还可以缓解面部黑斑。 选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放入碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，特别美味。 红枣熬汤 止咳润肺 唐代盂诜著的必效方中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可以止咳润肺。 银耳约半朵，红枣10颗，冰糖60克。

3、可依据各人口味添减重量。把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。 红枣煮蛋 补血养颜 红枣加桂圆煲红糖水，到枣和桂圆绵软的时候打只鸡蛋;连续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。 红枣泡生姜，养胃安神 红枣生姜茶，养胃效果不错。将甘草、丁香、沉香捣成粉末后加点盐，每次1525克和红枣、生姜一起煎服或泡水代茶饮，每日数次。就有养血、健胃、安神的功效。 红枣泡茶 补气护嗓 红枣炒黑后泡茶喝，可以治疗胃寒、胃痛，假如放入桂圆，就是补血补气茶了，适合老师、营业员等使用嗓子频率较高的人。 滋阴养

4、胃的养生菜谱 【滋阴素菜谱】南瓜百合盅 食材：小南瓜1个，冰糖适量，干百合若干、蜜糖少许。 做法 1、将干百合泡软;将小南瓜去顶，掏空，再取出南瓜肉切成小块。 2、再将百合、南瓜肉加冰糖一起放入南瓜盅内，浇上几勺蜂蜜。 3、放入蒸锅中蒸约30分钟即可。 点评：小南瓜鲜美多汁，加以干百合，口感更丰富，而且还有润肺止咳，宁心安神、美容养颜等功效，不失为一道秋冬季节滋阴养颜的素菜。 【养胃素菜谱】木耳枸杞炒淮山 食材：木耳400g、淮山15朵、枸杞20粒、姜葱少许、橄榄油、盐，黄酒。 做法 1、先将木耳泡发，用黄酒浸泡枸杞十余分钟，姜切丝，葱切段。 2、在炉上将未去皮的淮山须烧掉，然后再去皮，切片后

5、放入水中，防止氧化。 3、将油倒入锅中，烧热后，将姜丝爆香，再放入淮山炒几分钟，接着放入木耳，和酒泡过的枸杞。再将黄酒倒入，翻炒几下，再下盐，葱丝，翻炒调味后即可出锅。 点评：淮山有益气养精、补脾肺肾等功效，而木耳则有助于养血驻颜，加上枸杞，养胃功效更佳。喜爱爽脆、细腻口感的人，还可以选用黑木耳，而且其养分价值丰富。 【健脾素菜谱】冰糖紫糯米藕 食材：莲藕两段、紫糯米一小碗、白米一小碗，桂花糖、冰糖少许。 做法 1、将莲藕切开一头，洗净，预备好紫糯米，用凉水浸泡约两小时。 2、用泡好的糯米和白米掺在一起，然后将筷子把米装入莲藕的孔中，再将刚刚切下的一头合上，用牙签插紧以固定。 3、将固定好的莲藕放入不粘锅中，加水没过莲藕，再放入少量的冰糖。用大火煮至水烧开后，将火关小，煮约90分钟，而后将其捞出。切片，摆盘中，再将少量桂花糖放入煮开的冰糖水中搅匀，浇在莲藕上即可。 点评：最好选用短胖且较重的莲藕，它比长条的口感更粉更糯。秋冬季是吃莲藕的季节，其养分价值高，能益血生肌。而糯米更能起到健脾养胃等功效，加之冰糖食用，口感滋润