30种大脑训练方法锻炼大脑极限的方法

1、30种大脑训练方法_锻炼大脑极限的方法人的大脑有多少个脑细胞，大脑的极限就有多大。那么如何锻炼大脑的的极限呢?今天 小编为大家带来了锻炼大脑极限的方法，一起来看看吧！锻炼大脑极限的方法认识自我，了解自我，深入自已的内心，不为自己的表象所迷惑。我们最大的敌人不是别人，而是自已。当今社会，是经济与科技髙速发展的社会，竞争充满了社会的每个角落.虽然我们无时 无刻都存在着对手，对手也无时无刻的都在给我们施予压力，但貝正的敌人却是我们自已。 我们的自已常常成为自己成功最大的绊脚石，很多时候，我们失败了，英实究其主要原因并 不是因为其它什么原因，最主要的原因往往来自于我们自身，是我们自已拉了自己的后腿。

2、要让我们不拉自己的后腿，就必须认识自我，了解自我，认淸自己的优点和缺点，充分利用 自己的优点，避开自己的缺点，改正自己的缺点。只有我们认识自我，在取得成绩时，才能保持平常的心态，不会因此而骄傲自满，丧失 自我，对自己的能力进行过髙的估计;只有我们认识自我，在遇到挫折和失败时，才不会被 其击倒，一如既往的为着自己既左的目标而努力，不会对自己进行过低的评价。任何人都不 可能一帆风顺的就成功了，也没有任何事情是不需要付出任何一点力呈:就能完成的，当我们 遇到挫折时，当我们因为各种原因而后退时，我们就必须重新认识自我，只有在正确认识自 我的基础上，我们才能重新找回自己的航行坐标，往胜利方向前进。在大街

3、上，我们随便找几个人问他了解不了解自己，得到的回答一般说来都是肯左的。 很多时候，我们总是认为自己对自己最为了解，自己总是很了解自己，其实，你真的了解了 你自己吗?不，很多人其实根本不了解自己，根本不能正确的认识自己。很多时候，我们总认为自己是对的，但当事情有了结果之后，我们才发现自己的错误, 我们常常以为已经完全了解自己，其实我们是被自己蒙敝了，或者说我们自己不愿意无能为 力了解自己，去正确的认识自己，我们自愿被自己的表像所麻痹。怎样才算是认识自己了呢?认识自我，就是对自己的性格、特点、长处、短处、理想、 生存目的、价值观、兴趣、爱好、憎恶、心理状态、身体状态、生活规律、家庭背景、社会 地位

4、、交际圈、朋友圈、现在处于人生的高稣还是低谷、长期或短期目标是什么、最想做的 事是什么、自己的苦恼是什么、自已能够做什么、自己不能做成什么等等的方而做出正确全 而的综合评估。我们可以将上而的内容做成一份表格，然后认真填写，再进行仔细正确的分析，寻找自 己的长处和短处、自己的优点和缺点，今后，随时警醒自己，随时修正自己的思想和行为开发大脑潜能的方法两根香蕉可支撑大脑一天据研究，大脑一天之内消耗的能量比一台冰箱内的灯光消耗得还要少，两根大香蕉就可 以提供。令人惊奇的是，即便如此，大脑却显得非常高效。大脑的重呈:仅占体重的3%,但 它所消耗的能量却占到了人体能耗总量的1/6。对于大脑来说，绝大多数能

5、量都被用于维护 日常运转，而冥思苦想所消耗的能量几乎可以忽略不让。频繁倒时差会损坏记忆经常性倒时差会给大脑的健康带来危害。如果一个人经常横渡许多时区，他的大脑将会 受到损害并带来记忆方而的问题。苴罪魁祸首可能是大脑在人们频繁倒时差的过程中释放的 应激激素，应激激素会损坏顶叶和记忆。不过，一般人大可不必为此担忧，除非您为航空公 司工作，否则很少有人会几乎每两个星期就会横跨多个时区飞行一次。此外，轮班工作者也 而临同样的危险。与经常性倒时差一样，频繁改变工作时间也会给身体和大脑带来压力。大脑难辨噪音中的来电在一个喧闹的环境中打手机是相当困难的。当在一个嘈杂的屋子里打手机时，噪音会进 入话筒并通过手

6、机电路与对方的声音混合在一起，这样，大脑的负担就增加了，由于这些声 音相似并混合在一起，大脑很难将它们分辨出来。此时，如果将话筒捂住，效果就会好很多。电子枪战游戏有益大脑如果能持续紧张地处理多重任务.大脑同时处理多个事情的能力就会得到提高。一个有 效的锻炼方法就是玩电脑枪战游戏，你必须在敌人打中你之前尽可能多地击毙他们。这种游 戏要求你将注意力在屏幕上进行有效的分配，这样，你就可以迅速发现敌人并作出反应。虽然我们不应鼓励孩子们玩电子枪战游戏，但我们也应该了解这些游戏有其可取之处。大脑有个笑话中心不管听哪种笑话，大脑中央前额皮层有一个区域都比较活跃，而且其活跃程度与笑话的 可笑程度明显相关，这个

7、区域就是大脑前部的额叶。此前的研究表明，这一区域与获得报偿 和奖赏的愉快感觉有关。大脑通过不同的途径接受笑话，然后将英输送到这一区域，从而评 估值不值得为这个笑话发出笑声。大脑对序列情有独钟对于很多人来说，记住一首歌或者一首歌的某些段落相当困难，但对序列的记忆却情有 独钟。其实，人们在生活中总是不得不记住一些序列性的东四，例如记住高速公路出口的名 字等。只有记住这些序列，每天的生活才可能有效地进行。大脑误会让人见光喷嚏有的人一见到阳光或灯光就鼻腔发痒，容易打喷嚏。还有人打不出喷嚏时，看到强光后 一下子就打了岀来。这是为什么呢？打喷嚏的作用相当明显，那就是将进入母腔的异物驱逐出去。打喷嚏的控制中

8、心位于大 脑内部的侧延脑区域，这个区域的损伤就意味着我们失去打喷嚏的能力。由于眼睛和母子的 知觉受到同一条三叉神经的支配，当从强烈阳光进入眼睛时，喷嚏控制中心常常误以为对鼻 子的刺激，故以喷嚏的形式欲将其异物驱逐出去。人不能自己挠痒自己笑当别人替你挠痒痒的时候，你会大笑不止;但当你自己给自己挠痒痒时，却从来不会发 出笑声，这是为什么呢?原来，你在别人给你挠痒时发出笑声，这是人类的一种与生俱来对 抗恐惧的本能反应，它是人的小脑在起作用。当人自己挠自己时，人的小脑会发出一个信号, 告诉大脑的其他部分，不要对这种刺激给予反应。但是，当被别人挠痒时，即便人预先知道,但小脑却不会发出警告信号，大脑会对外

9、来刺激立刻作出反应，人就会觉得特别痒了。打哈欠让大脑变得淸醒虽然打哈欠常常与困意联系在一起，但它的实际作用却是让大脑变得淸醒。打哈欠可以 使我们的咽喉得以扩张，从而使更多的空气进入肺部;这样，更多氧气便进入到我们的血液 里，我们因此变得更为机敏。许多脊椎动物都有打哈欠的能力，这其中包括所有的哺乳动物 以及半数以上的鸟类，胎儿在12周以后就会打哈欠了。髙度能让大脑产生幻觉当达到一左高度的时候，人们会有一些视觉和感觉上的幻觉，有时候甚至会有情感上的 突变。在攀登到海拔2400米以上之后，许多登山者会突然看不见身边的同伴，一些人还会 看见光从自己或者其他人身上发射出来，有些人甚至看到了自己的第二个身

10、体或者突然有种 恐惧感。在科学家看来，这只不过是一种高原病。由于缺氧，大脑内部控制视觉、听觉甚至 情感活动的区域受到了干扰，从而使人产生各种各样的幻觉。身体极限锻炼方法纯粹的基础训练一般作为训练的开始，它包括如长跑、站桩的耐力训练;伸筋、跳绳等 柔韧训练。还要掌握一些最基本、最简便的攻防动作。而力量训练作为一种辅助的练习，对 于那些肌肉发弃不好的人来说是必要的,但应特别注意保持有肩部和胯部各肌肉的放松。在 执行了短期的基础训练后，就要以爆发力训练与实战训练为主，以抵抗力训练为辅，交叉进 行训练。同时，不应放弃基础训练，只是把他当作一项准备和整理的活动。爆发力训练是功力增长的主要方式。一般采用具

11、有一泄阻力的弹性或突发性动作进行反 复操练。空操是在没有器械的辅助下，反复进行几个角度的发力动作。英要点在于注重动作 的急停，用以发展动作反方向的劲力。抖杆是提髙爆发力的极有效的方法。通过使蜡杆朝某 个方向的反复抖动，努力把劲力贯于杆头，使杆躯浑然一体。击物训练是爆发力与进攻技术 的结合训练，包括击打能主要提高速度的梨球、主要提髙力屋的重沙袋和主要提高协调性的 吊球，还包括击打能提髙灵敏反应的那些无常规晃动的手靶。另外，各个挙派中那些有价值 的练法，以及英它运动项目的训练方法也值得我们借鉴。力疑素质：它是人体在运动中抵抗阻力的能力。各项运动都极重视力量的训练，提高力 量素质就是要发疔肌肉并提高

12、神经调节机能。其原因在于：力量来源于肌肉的收缩，肌肉的 粗壮必然导致肌力的增加。而神经的调疗使应该用力的肌肉协调集中的收缩，对抗的肌肉高 度放松。速度素质：它是指人体进彳亍快速运动的能力。通常表现为反应快慢。单个动作完成的时 间、重复动作的频率以及整体移动的速度等。但是，它们都依赖于反应的速度和肌肉收缩的 速度之和（当然短跑的速度还取决于步子的跨度）。神经的反应速度一般用从发生刺激到开始 行动所花费的时间来表示。感觉越敏锐、大脑越兴奋、技术越熟练，则反应时间就越短。肌 肉的收缩速度是由肌纤维的类型，肌肉的力量、肌组织的兴奋性和条件反射的恐固程度所决 立的。肌肉中快肌纤维（即爆发型肌肉、条形肌、活肌）越多，肌肉力虽:越大，其收缩速度就 越快。耐力素质：它是指人体长时间运动的能力。耐力与呼吸有着极其密切的关系。身体在运 动时能够吸入氧气的体积越大，能够忍受氧气欠缺的数量越