二十四式太极拳教案

1、24 式简化太极拳教学教案班级：_，人数： _，内容：2424 式简化太极拳 第_ 课 地点：田径场 实习教师:教学 内容1、复习 2424 式太极拳第一组动作：起势一手挥琵琶2、学习 2424 式太极拳 6-86-8 势：左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾。教学目标1 1 使学生基本掌握简化太极拳6-86-8 势的动作及特点，技术要求。2 2、对所学动作的攻防技击含义有一定了解，促进学生的学习兴趣。3 3、 培养学生对中国传统武术的兴趣，提高学生的武德修养，培养学生的团结协作、相互帮助、 乐于合作的精神。部分时 间min教学内容组织与教法运动负荷次 数 强 度开始 部分5 51 1、班长（或体育

2、委员）整队，向教 师报告出席人数2 2、师生问好3 3、宣布本课任务，提出要求4 4、安置见习生，整理着装组织：成四列横队（图一）（图一）要求：1 1、 整队快、齐、静2 2、 精神饱满，注意力集中3 3、 见习生认真观摩，进行适当活动4 4、 遵守纪律，注意安全准备 部分5 5一、慢跑 2 2 圈组织：成两路纵队绕田径场慢跑1 1圈小二、一般性准备活动1 1、 腰部运动2 2、 膝关节运动3 3、 手腕踝关节运动4 4、 压肩5 5、 弓步压腿6 6、 仆步压腿组织：四列横队（同图一）教法：1 1、教师示范2 2、教师领做3 3、 口令提示，按节拍进行要求：动作整齐，精神饱满，用力适 度，做

3、好准备活动，特别是膝关节应 充分活动开，身体微微出汗。四个8 8拍/每节较小基本 部分1515一、复习已学动作1 1、起势2 2、左右野马分鬃3 3、白鹤亮翅4 4、左右搂膝拗步组织：成四列横队（同图一）教法：1 1、 由教师在前领做，学生在后跟做1-21-2 遍。采用教师口令提示方式进行复 练习。2、 集体练习，学生在教师的口令下 集体练习 1-21-2 遍，教师来回巡视，辅 助学生纠正错误动作。易犯错误及纠正方法：做手型时易松驰，可强调各手型的特 点作用；步型易犯重心过高或重心错 误，可强调各步型特点要求。要点：1 1、掤出时，两臂前后均保持 弧形。分手、松腰、弓腿三者必须 协调一致。揽雀

4、尾弓步时，两脚跟 横向距离上超过 1010 厘米。2 2、下捋时，上体不可前倾，臀部不5 5、手挥琵琶基本部分2525二、学习简化太极拳 6-86-8 势。1 1、倒卷肱（见图二） 要点：上体右转，右手翻掌（手 心向上）经腹前由下向后上方划弧 平举，臂微屈，左手随即翻掌向上；右臂屈肘折向前，右手由耳侧向 前推出，手心向前，左臂屈肘后撤, 手心向上，撤至左肋外侧；同时左 腿轻轻提起向后（偏左）退一步， 脚掌先着地，然后全脚慢慢踏实， 身体重心移到左腿上，成右虚步， 右脚随转体以脚掌为轴扭正。上 体微向左转，同时左手随转体向后上方划弧平举，手心向上，右手随 即翻掌，掌心向上；眼随转体先向 左看，再

5、转向前方看右手。2 2、左右揽雀尾右转收脚抱球，左转出步， 弓步棚臂，左转随臂展掌，后 坐右转下捋，左转出步搭腕， 弓步前挤，后坐分手屈肘收掌， 弓步按掌。（图二）组织：成四列横队（同图一）教法：1 1、 将上肢手法动作和下肢步型、步法 动作分别单独练习。当局部动作掌握 之后，再采取横向分解的教学方法， 把上下肢的动作配合在一起，进行各环节动作的完整练习。2 2、动作串联起来，按照动作要领进行 练习。做到“手到脚到、眼随手走”3 3、组织学生进行分组练习。易犯错误与纠正方法：在练习过程中身体重心容易偏斜，动 作僵硬，教学中注意强调：头正颈直、 中正安舒、沉肩坠肘、上下肢的相互 协调配合。结束 部分30301010要凸出。两臂下捋须随腰旋转，仍 走弧线。左脚全掌着地。向前挤时， 上体要正直。3 3、挤的动作要与松腰、 弓腿相一致。4 4、向前按时，两手须 走曲线，腕部高与肩平，两肘微屈。一、整理活动1 1、大腿抖动放松二、 课堂小结1 1、 课的任务完成情况2 2、 课的组织纪律与学习态度三、 师生道别ItIt t t组织：成四列横队（同图一） 教法：1 1、完整示范一分解教学一完整教学2 2、教师领做，学生在后跟做 1-21-2 遍。 采用教师口令提