[１个月减３斤]月减30斤

1、本文格式为word版，下载可任意编辑个月减斤月减30斤 长得不美丽，是上天的错误；身材不好，那就是自己的问题了！努力一把吧，1个月减3斤，并不是太难的事！ 我要减肥！ 男友看了我半天，纳闷地说，你不胖啊，减哪里？ 我指了指腰，有了多余的赘肉不行，我肯定要减肥。男友看我态度坚决，只能牵强同意，但是他竟然提出三项要求:1、不准节食;2、不准吃减肥药;3、不准去健身房搞得肌肉比他还牢固。我扳着指头算了一下，有了这三不准，那我还怎么减肥去？但是，我还是要减肥啊。长得不美丽，是上天的错误；身材不好，那就是自己的问题了！其次天，郁郁闷闷地上班，大厦竟然还停电。八楼啊，渐渐地爬上去，脚步越来越重，到了写字间

2、，气喘吁吁。要是每天停电，我们每天这么爬，那可就减肥了。有同事在身边唉声叹气。减肥？对啊，我们身上的肥肉就是身体多余的热量的积累，爬楼梯累成这样，就是消耗热量，那不就是消耗脂肪？干脆，本小姐以后不坐电梯，爬楼梯算了。爬楼梯效果虽然好，可是太累了。我不是那么有毅力的人，最终一星期只能爬个两三次；后来我想每天坚持跳绳也有效果，但最终也是三天打鱼两天晒网。不过，我想，只要动起来就好，不要太苛求自己，一切随心，最多是效果快慢而已。还有什么方法能让我不违反男友的三不政策而能轻松减肥呢？要不，在吃饭上动动脑子？不节食，那就少吃点？什么能吃什么不能吃呢？上网查资料，找到一连串的数据，心里，又开头为这个懊悔了

3、，由于我爱吃的炸鸡爱喝的可乐，都属于高热量的东西，肯定不能吃。但是，一个人要是连吃东西的乐趣都没有了，那活着还有什么意思？莫非就没有折中的方法？反正喝茶也可以减肥，那么给自己泡了一杯茶吧？可是，心不在焉，茶叶泡多了，苦，只能又冲点开水进去。对了，既然茶可以用水中和，那那些高热量的东西，我用蔬菜水果中和，不就ok了吗？于是，我在口福没有影响的状况下，本着三分荤七分素的原则，炸鸡配沙拉，牛排配花菜，好吃又养分，很简单就坚持下来。后来看杂志，说睡前不能喝牛奶，好，我喝水代替。光在吃上动脑子，会不会效果不够呢？不去健身房，跟着电视跳健身操？可是，那些节目都太早了，我起不来啊。算了，干脆去音像店买碟回家

4、，有时间就跳好了。只是，一个人跳很没意思，那个可恶的他竟然呆在旁边像是看我做表演，还不时忍不住大笑几声。怎么办？他是那种吃什么都不会胖的人，要他跟我一起跳，确定是没希望，我看我还要动点计策才好。于是，每次我当他的面大夸电视上的健身教练身材好，笑起来性感迷人。开头几天他还笑我是痴人说梦，过了没多久，他就受不了了，开头反对我，于是，我因势利导，哄哄骗骗他跟我一起来运动。渐渐地，他竟然跳上瘾了，我想偷懒要放弃的时候，他竟然开头威逼利诱我。嗯，还真不错，不但我们都运动起来，还增加了情侣间的情感，给渐渐枯燥的生活，增加了无穷的活力，这也算是我减肥的意外收获吧。就这样一个月下来，我发觉我小腹上的赘肉没有了，体重轻了三斤耶！回头反思这一个月的过程，忍不住有几点阅历要和众姐妹一起来共享。保持身材是一件欢乐的事情，所以，肯定不要委屈自己，做自己不爱做的事情。利用点滴时间，做点轻松的小动作，日积月累就有效果。不节