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1、本文格式为word版，下载可任意编辑【宝宝缺铁吃什么补铁】崔玉涛推荐的补铁滴剂 现在不少孩子养分不全面，缺乏必要的养分元素，那么孩子缺铁吃什么补铁呢?下面为您介绍孩子缺铁吃什么补铁，看看吧。 孩子缺铁要吃的食物 虽然植物性食品中铁的汲取率不高，但儿童每天都要吃它，所以绿色蔬菜也是补充铁的一个来源。 动物肝脏富含各种养分素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体汲取。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。 黄豆在我国人民养分及儿童养分方面的重要性及地位，每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体汲取率为7%，远较米、面中的铁汲取率为高。 芝麻酱富

2、含各种养分素，是一种极好的婴幼儿养分食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。 每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁汲取率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存便利，而且还富含其它养分素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的帮助食品。 木耳和蘑菇铁的含量很高，尤其是木耳，每1oo克含铁185毫克，自古就是补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。 虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工简单，小孩也喜爱。 猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，假如留意清洁

3、卫生，可加工成血豆腐，对预防儿童缺铁性贫血很有效。 孩子补铁食谱推举 1、三色肝末 原料：猪肝25克，葱头、胡萝卜、西红柿、菠菜各10克，肉汤、精盐各适量。 做法：将猪肝、胡萝卜分别洗净，切碎。葱头剥去外皮切碎。西红柿用开水烫一下，剥去外皮，切碎。菠菜择洗洁净，用开水烫过后切碎备用。分别将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟，再加入西红柿末、菠菜末、精盐煮片刻，调匀即成。每日2-3次，每次5克-10克。 2、猪肝瘦肉粥 原料：鲜猪肝50克，鲜瘦猪肉50克，大米50克，油15毫升，盐少许。 做法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀，将大米洗净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时加

4、入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。每日1剂或隔日1剂，1次或分2次吃完。 3、牛奶蛋 原料：鸡蛋1个，牛奶200毫升，白糖适量。 做法：把鸡蛋白与蛋黄分开，将蛋白抽打至起泡后待用。锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混全匀称，用文火煮片刻，用小勺将起泡泡的蛋白一勺一勺地加入牛奶蛋黄锅中，稍煮即成。每日分1-2次食用。 4、菠菜猪肝汤 原料：鲜猪肝100克，鲜菠菜200克，油15毫升，盐少许。 做法：将菠菜洗净，切碎，猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用，锅中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。喝汤，食菠菜及猪肝，每日1剂，1次吃完。可长期食用。 看了宝宝缺铁吃什么补铁的人还看了： 1.吃什么促进牙齿生长

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