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1、本文格式为word版，下载可任意编辑【男人过度肥胖有什么害处】 肥胖有什么害处 男性伴侣几乎都是肉食动物，所以也比女性简单变胖，那么男人过度肥胖会给身体带来哪些坏处呢?跟着我一起来看看吧。 男人过度肥胖的害处 1、高血压 20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。 2、更易发生高脂血症 有讨论表明，腹部型肥胖者比一般人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且经常消失"该高的不高，该低的不低'低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白特别上升，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。 3、更易发生大脑

2、动脉粥样硬化 他们的大脑血管又硬又脆，简单在高血压的作用下发生裂开，引起危急的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外讨论表明，在肥胖程度相等的状况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复力量明显降低。 4、心绞痛和猝死的发生率较高 有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。 5、可能发生糖尿病，特殊是2型糖尿病 腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时

3、间越长，患糖尿病的机会就越大。 男人减肥方法 晚上9点后禁食 设立一个规定："九点后禁食'。意思是晚上九点后禁食，不要吃那些不健康的食品。每天最终一餐尽量一次性解决，这样.睡觉前才能全部消化。 停车场步行运动 不管你去哪，尽量把车子停在整个停车场的另外一边，这会让你有足够的步行时间消耗能量。假如同时你携带着物品，则更好，这样有助于你熬炼。 加速燃脂 想象一下你的胃就像一堆火，假如持续不断地给它加助燃燃料，而不是阻燃燃料，火就会越烧越旺。同样，运动过后，体内脂肪加快燃烧，有助于帮你更快甩掉赘肉。 周末熬炼 周末做些适当的运动熬炼。我们大部分人会找许多借口不想在周末熬炼，所以假如

4、你能挤出些时间熬炼，那么你离自己的减肥目标不远了。 纵容时刻 通常周五是往往是上班族的放纵时刻，由于经受了长达一周的辛苦后每个人都需要临时休息一下。切忌暴饮暴食，吃些平日里未曾享用过的饮食即可。 男人减肥小秘诀 1、有氧运动。骑自行车、跑步、游泳、漫步等有氧运动是消耗体内热量的最有效方法; 2、为自己制造走路的机会。不要在车满为患的停车场查找车位，把车放得远一点，你可以享受漫步的乐趣; 3、走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去; 4、漫步。每天休息时毫不迟疑地去漫步而不是去喝咖啡、可乐，由于漫步比任何一种饮料都能使你头脑糊涂。 看过男人过度肥胖有什么害处的人还会看： 1.肥胖男人简单阳痿有什么缘由

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