环境与养生——养身保健班训课件

1、 健康是长寿的先决健康是长寿的先决条件，每个人的健康状条件，每个人的健康状况在很大程度上又依赖况在很大程度上又依赖于他所生活的环境。于他所生活的环境。 人们要想人们要想“尽终其尽终其天年天年”，必须要有优美必须要有优美的自然环境以及良好的的自然环境以及良好的居住环境，居住环境，因为环境是因为环境是人类生存和发展的基本人类生存和发展的基本条件。条件。 自然环境居住环境空气水源土壤阳光植物寝室环境周边环境环境l 人生活在自然环境人生活在自然环境里，吃的是自然的饭，呼里，吃的是自然的饭，呼吸是自然的空气，喝的是吸是自然的空气，喝的是自然的水。自然的水。l 大自然给我们生存大自然给我们生存的权利，也给

2、细菌、病毒的权利，也给细菌、病毒同样的权利。同样的权利。自然环境与养生自然环境与养生疱疹病毒疱疹病毒流感病毒流感病毒 空气是人类生存的重要外界环境因素之一。人空气是人类生存的重要外界环境因素之一。人体与外界环境不断地进行着气体交换，机体从空体与外界环境不断地进行着气体交换，机体从空气中吸入生命活动所必需的氧气，并且在代谢过气中吸入生命活动所必需的氧气，并且在代谢过程中产生二氧化碳排入空气中，以维持生命活动。程中产生二氧化碳排入空气中，以维持生命活动。而空气中负离子含量则是评价空气健康与否的一而空气中负离子含量则是评价空气健康与否的一个有效数据。个有效数据。 空气：水源：l洁净的水除含有氢和氧两

3、者元素外，还含洁净的水除含有氢和氧两者元素外，还含有人体所需的微量元素，如钾、钠、钙、有人体所需的微量元素，如钾、钠、钙、镁、铁等矿物质，但这些元素的含量也不镁、铁等矿物质，但这些元素的含量也不宜过高，水质的优劣直接影响着人的健康宜过高，水质的优劣直接影响着人的健康和生命。和生命。 土壤： 土壤是陆生生物着生的基础，也是多土壤是陆生生物着生的基础，也是多种生物的生活介质，人类由土壤取得饮种生物的生活介质，人类由土壤取得饮水和动物性或植物性食物，并从事各项水和动物性或植物性食物，并从事各项生产活动。它是组成环境的各个部分生产活动。它是组成环境的各个部分（大气圈、水圈、岩石圈、生物圈）相（大气圈、

4、水圈、岩石圈、生物圈）相互作用的地方，物质交换最为频繁，是互作用的地方，物质交换最为频繁，是人类宝贵的资源之一。人类宝贵的资源之一。 土壤污染主要是指土土壤污染主要是指土壤中收容的有机废弃壤中收容的有机废弃物或含毒废弃物过多，物或含毒废弃物过多，影响或超过了土壤的影响或超过了土壤的自净能力，从而在卫自净能力，从而在卫生学上和流行病学上生学上和流行病学上产生了有害的影响。产生了有害的影响。 土壤污染土壤污染土壤污染后，对人体造成的危害是极土壤污染后，对人体造成的危害是极其严重的，必须采取措施，使其不能其严重的，必须采取措施，使其不能进入食物链。我们必须从没有被污染进入食物链。我们必须从没有被污染

5、土壤环境来选择食物，确保食物的的土壤环境来选择食物，确保食物的的安全从而达到养生的目的。就如选择安全从而达到养生的目的。就如选择无公害蔬菜一样，健康是一步步走出无公害蔬菜一样，健康是一步步走出来的。来的。阳光：植物需要日照量来保持自然生长，而我们人类需要充足的日光来保持健康。阳光照在我们的皮肤上，会使皮下血管扩张，血流旺盛，增加有毒物质的排泄和抵抗力，还会使唾液和胃液的分泌增加，肠胃蠕动加强，促进食欲和消化。植物：一：为地球上一切生命提供能源 ，光合作用为人类提供了充足的氧气；二：参与土壤形成，并为一切生物准备栖息的场所 ；三：促进自然界的物质循环 。最原始的绿色植物居住环境之寝室环境： 过度

6、潮湿的影响：长期潮湿的环境会让人感到特别不舒服、头痛、发烧、关节痛等； 空气过于潮湿，有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播，潮湿的环境最容易产生霉菌，而霉菌吸入肺部，容易引起肺炎或肺部真菌病； 潮湿的环境会让湿疹、皮炎以及一些真菌类的疾病如皮癣、手足癣的发病率提高。一：室内的湿度超市的环境导致食物发霉二：室内的色调n 室内墙面的色彩应与房间的光线、明暗、室内墙面的色彩应与房间的光线、明暗、面积大小、家具的颜色等因素互相协调，也面积大小、家具的颜色等因素互相协调，也要与个人的爱好、情趣性格相一致。一般而要与个人的爱好、情趣性格相一致。一般而言，浅黄、杏黄可增加室内亮度，房间显得言，浅黄、杏黄可增加室内亮度，房间显得宽敞，湖绿、嫩绿、浅蓝的色彩显得柔和恬宽敞，湖绿、嫩绿、浅蓝的色彩显得柔和恬静，使人产生安闲幽雅感。静，使人产生安闲幽雅感。压抑的环境居住环境之周边环境风水好的居住环境，可以陶冶人们的情操，愉