抗逆力小组活动筹备书

1、.小组服务计划书一 小组介绍小组名称：抗逆力小组二 理念事事顺利， 心想事成是许多人的愿望，但在我们人生旅途中，必然有起伏， 每个人都会遇到不如意的事， 有人逃避放弃， 有人积极面对， 如何做出选择， 取决于个人的 “抗逆能力” 。抗逆力是个体在逆境中利用各种资源克服逆境，达到良好适应的潜能。明白到顺境和逆境交替出现的道理，在逆境便不会感到绝望，在顺境也不会得意忘形，反而会为迎接逆境的来临而作好准备。不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？人生本来就是由顺逆境交织而成，在危难中往往更能显示人性的光辉。在心态上， 我们要控制情绪，以乐观的态度， 在逆境中发掘积极光明的一面。在行动上，要积极充实自己，更要

2、扩阔胸襟和眼界，通过了解别人的经历，学习如何勇敢面对逆境。根据之前的小组模拟课程学习，我们发现，同学普遍反映“学业、生活、感情等各方面压力较大”，长此以往，不仅不利于同学们的学习生活，且碌碌无为的生活会进而影响到同学们的未来发展，同学们都希望找到缓解这种情绪的方式。基于此， 我们想通过抗逆力小组激发同学积极面对逆境的勇气。小组将会首先让同学们了解自身的具体情况，引导他们认识到平时生活中的缺乏抗逆力行为表现， 以及关注缺乏抗逆力的深层次原因， 然后再有意识地减少这种行为， 最后教导他们如何控制自己以及一些提高自制力的小技巧， 例如：如何减少打发时间的行为和浪费时间的行为，如何完成原定计划。.此外

3、，小组活动可以使有共同需求的同学聚集在一起，通过建设他们中间的社会支持网络， 加强组员互动，获得组员之间的相互支持和鼓励以便得到更多经验、技巧去改善。同时，在小组活动中， 不同组员的分享也会给其他组员以经验和指导，再加上组员之间的交互回馈，使得小组活动更容易产生积极影响。三 理论架构优势视角“优势视角”是相对于“问题视角而言的，优势视角强调，即使是最可怜的、被社会所遗弃的人都具有内在的转变能力，表达了对人类尊严的尊重与肯定。优势视角认为，助人者所应该做的一切要立足于发现和寻求、探索及利用对象的优势和资源，协助其达到自己的目标， 实现梦想。 优势视角是以个人的优势为基础，以最大限度地挖掘和利用人

4、的潜能为出发点， 帮助受助者从逆境中解放出米，最终达到其目标、 实现梦想的一种助人模式。抗逆力是以优势视角来看待和改变青年，是指一个人处于逆境、挫折，失败等逆境时的心理协调和适应能力， 即一个人遭受挫折后， 能够忍受和摆脱挫折的打击，在逆境中保持健康、 正常的心理和行为能力。认为个体是自己问题解决的专家，任何解决问题的资源都存在于个体上， 发现和利用个体现有的力量和资源，是个体抗逆力提升的关键。当代社会， 我们正面临着积极因素与消极因素并存的外部世界和社会文化环境。日益复杂和竞争的社会、 社会阶层的分化、 家庭结构的变化等都会对我们产生消极的影响，在学校、生活中面对的各种各样的学业问题、人际问

5、题、 行为问题和情感问题，都对抗逆力提出了挑战， 抗逆力已经成为青年健康发展成长的关键能力。了解青年抗逆力的本质，进行有针对性的培养， 不仅可以对顺利地进行学习和生活有帮助，而且能促进积极.人格品质的形成。对于青少年抗逆力的培养，亨德森和米尔斯滕的“抗逆力轮”技术认为可以从增加社会联结、建立清晰稳定的边界、教授生活技能、提供关怀与支持、建立和沟通高期望、提供机会促进发展等6 个方面来提升抗逆力。国际抗逆力研究计划通过教授学生“我有”(I have) 、“我是”(1am) 和“我能”(1can) 的策略来提高学生抗逆力（ Grotberg,E.H ，1996 ）社会支持网络理论社会网络指的是一组

6、个人接触，透过这些接触个人维持其社会身份并且获得情绪支持、物资援助和服务、信息与新的社会接触。个人面对环境要求，适应性依赖于人拥有的资源多寡， 资源可以分为个人资源和社会资源。前者包括个人的自我功能和因应能力等，后者是个人的关系网络广度与网络中的人能够发挥支持功能的程度。社会网络干预的目的在于强化个人的社会资源，以增强个人的社会整合度并且协助个人解决生活中的问题。 总的来说，是在个人处于需求状态时，由社区、社会网络和亲密伴侣所提供的感知和实际的工具性或表达性支持。研究生入学前的社会支持，主要来自家庭支持、 教师支持、 亲朋支持以及同伴支持，但进入研究生学习后家庭和教师的支持度都有所降低，而面对

7、新同学能否建立一种相互支持的关系，有赖于个人的积极努力。当身边的支持“后盾”不那么强有力时，就容易产生焦虑以及对逆境的害怕情绪。小组主要运用 “社会支持网络理论” 连接组员之间的亲密关系， 协助组员在遇到逆境时可以想到朋辈间的帮助，汲取他人的在面对逆境时候的经验分享以解决自己的问题、改变自己的行为和提升自己的能力。实现同学间 “自助”的成长模式。.四 目标和目的总目标：增强组员的抗逆力具体目标：1) 增强团队凝聚力2) 促使组员发现自身优势，增强克服逆境的勇气和自信心3) 深入挖掘组员的自身潜能，积极利用外部优势资源提高自身抗逆力4) 激发组员对同伴支持重要性的思考，感受同伴提供的支持，增强同

8、伴支持5) 总结小组活动，使组员能够利用自身优势和外部支持提高应对逆境的能力五 服务对象希望提高抗逆力的同学六 小组特征性质：成长小组节数：5节日期： 2013 年 11 月时间：每周二上午地点：人数： 20 人七、预期困难及解决方法.预期困难解决预案小组成员由于拘束而1.活动开始时先进行一些热身活动，营造良好氛围冷场2.通过小组内较活跃成员带动小组活动顺利进行3.小组工作员通过鼓励性、支持性语言消除组员顾虑，促进小组活动顺利进行少数成员过分“热情”小组工作员要合理分配时间， 保证每个小组成员都有时间表达自己想抑制其他组员的发言法，必要时重申小组纪律。甚至积极性八、每节活动计划第一节活动内容活

9、动时间： 45 分钟地点：社工实验室活动目标： 通过活动使组员，建立良好的小组氛围，订立小组契约，增强组员的小组归属感，并且初步了解每个人的情况。时间目标内容注意事项所需物资活动正式先让组员之间有初在每位组员进来时，在他背后用胶带贴一张卡工作人员要尽若干卡片开始前进步的互动片，卡片上端印上： “请写上你看到我的第一个量鼓励小组成笔行印象，并签上大名” 。社工要将他介绍给接下来员。舒缓音乐.的后来的组员，鼓励相互交流，然后两位组员在对方背后的卡片上签名并写上彼此的第一印象。5 分钟让组员认识工作人每一个工作人员进行自我介绍。工作人员介绍员介绍内容包括：姓名（着重强调昵称），能够描要尽量活跃气述本

10、人的一句话。氛和拉近和组员的距离5 分钟让组员了解小组的两位主带介绍小组的目标，以及接下来活动的需要解释“社活动目的及内容流程、次数等基本情况。工”以及 “小组工作”。10 分钟小组成员之间相互在本环节，请每一个人介绍坐在他右边的人，认识并念出他卡片的内容。然后请被介绍者分享他听到卡片内容之后的感想。10 分钟建立良好的小组氛游戏：“猜猜我是谁”注意时间掌控欢快音乐围，破冰规则：1 、 参加的人员分成两边2 、 依序说出每人的姓名和昵称3 、两边组员各派一位代表上前背对背蹲下，两位组员靠组内成员外貌特征的提示（不可说直接出姓名和昵称） ，以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏

11、至本分组。4 、 活动进行至其中一组人数少于六人即可停.止，人数多的一边获胜。15 分钟订立小组契约，使主带启发成员写下契约条款和对小组的期望，主带要启发成两种不同成员了解小组规将便签统一贴在海报上。主带带领成员讨论契员契约内容， 例的便签范，增强对小组的约内容和期望。最后明确契约和期望。如：保密原则，归属感和信任感。互相尊重， 真诚坦诚等。10 分钟分享与总结本次活主带邀请组员们一起来说对本次活动的评价，动和下节活动介绍并要在纸上写下他们对本次活动的看法，承诺将在总结活动时，和每位组员一起回顾。主带介绍下一期活动的内容和主带同学。第二节活动内容活动时间： 45 分钟地点：活动目标：让组员意识

12、到自己有克服逆境的勇气，增强自信心。活动时间目标内容注意事项所需物资20 分钟挑战自我，让组员意识全体组员参与， 其中一人扮由主带引发思考：到自己是有克服逆境的演社会工作者的角色， 其他1 、你能感受到这勇气，提高承受高压的人则分成两排面对面地站种压力吗？这种能力，在逆境前面保持好，扮演案主的角色 （站成压力你承受得了良好的心态，增强自信两排的人相互之间要保持吗？心。距离）。2 、在这种情况下社工要在两排的中间分别怎样减轻这种压.向每一位案主面带微笑地力以及进行有效打招呼，要求给案主提供帮的心理调适？助。社工讲的同时， 站成两排的案主都要一脸严肃地拒绝他。无论社工说什么， 都要从不予接受的角度

13、去找理由予以驳斥（比如用手势、语言暗示等） 。并且，在社工要求帮助的时候， 站成两排的案主要不停地缓慢地移动着向社工靠拢， 缩小空间，将社工夹在中间， 给以空间压抑感。20 分钟优势轰炸1 、规则说明：用轮流的方式，每个成员用一分钟时间说出自己的长处， 以大约三分钟时间倾听别人说出他的优点。 说自己长处时， 不得使用“假如”、“但是”等字眼；听别人说自己优点时，只允许静听， 不必表示.感觉，亦不可泼冷水。2 、讨论体验。5 分钟分享与总结本次活动和主带邀请组员们一起来说下节活动介绍对本次活动的评价，并要在纸上写下他们对本次活动的看法，承诺将在总结活动时，和每位组员一起回顾。主带介绍下一期活动的

14、内容和主带同学。第三节活动内容时间 ：45 分钟地点 ：目标 ：深入挖掘自身潜能，积极利用外部优势资源提高自身抗逆力。时间目标内容注意事项所需物资5 分钟挑战自我， 让组拍手神功：员 意 识 到 自己1 、主带先问组员一分钟能拍多下手掌，组是 有 克 服 逆境员回答完以后， 让所有组员在一分钟之内拍的勇气，增强自掌，看究竟能拍多少下。主带引导组员分享信心我们的能力有时比我们想象中要强大。人是有潜能的。2 、主带告知组员：实践证明，这个简单的.类推是不成立的， 大多人 1 分钟拍手次数都超过了150下，而没有一个人能连续快速拍手 10 分钟，最长的一个人也就坚持了1分 30 秒，所以说个人能力还

15、是有限的。15 分钟让组员在电影播放电影阿甘正传片段。电脑和投影中明白逆境对仪于人的意义， 以及人在面对逆境时应有的态度和心态。20 分钟让组员通过游小强小强： 首先让大家回忆自己在上一阶段纸笔戏，意识到利用遇到逆境时的反应以及说出当时的想法。外部优势资源1 、主带引导大家说出对小强的认识和理的重要性。解。2 、每小组派发一张白纸和一支笔。进行组内讨论， 讨论出教我们面对逆境的歌词、诗句、名人名言、电影对白等等并写下来，看哪组得出的结果最多。3 、然后每组派代表分享自己组的成果，主带分别对每组进行总结。4 、请每个人都像小强一样坚强。.5 分钟分享与总结本次活动，下节活动介绍主带邀请组员们一起

16、来说对本次活动的评价，并要在纸上写下他们对本此活动的看法。主带介绍下一期活动的内容。第四节活动内容时间 ：45 分钟地点 ：目标 ：激发组员对同伴支持重要性的思考，感受同伴提供的支持，增强同伴支持时间目标内容注意事项所需物资5 分钟1.通过游戏， 调将参加游戏的人分成五组， 每组以寝室为单接向后仰的人要在向动组员参与， 活位。每组选一个人站在前面双手交叉胸前向后仰的人快要倒地时跃氛围，引出本后仰，由她的同伴三个同伴将她稳稳托住。才可以去接住他。节活动主题。向后仰的速度要快， 不能犹豫。 选取各个小2.让组员体会组内最不敢尝试的那个人。同伴支持的重分享感受：要性。1.你相信你的同伴吗？2.当你向

17、后仰的时候心中是否充满了恐惧？当你被同伴接住后的感觉是什么？你体会到了什么？20 分钟1.通过分享让1. 带组人员先分享自己的从同伴那里获得在活动开始前，主带组员回忆起从支持情况，并向支持提供者致谢。同学需要强调小组现.同伴获得的支2.组员获就开学以来获得的支持进行分享，有的凝聚力，带组人持，增强团队归提出自己想获得支持。员应真诚分享，增强属感，促进有益3. 社工就小组成员的分享内容进行简短总组员的信任，使其分的人际交往。结，引入下一环节。享时更能敞开心扉。2.让组员充分表达自己的需求，希望从同伴那里获得的支持。15 分钟向组员展示同1.组员每人列一张能够为同学提供的帮助纸、笔伴愿为其提供清单

18、。支持进一步增2.组员分享清单。强团队归属感5 分钟总结主带邀请组员们一起来说对本次活动的评价，并要在纸上写下他们对本此活动的看法。主带介绍下一期活动的内容。第五节活动内容活动时间： 45 分钟主题 :我自信，我自强.地点：活动目标： 进一步提高组员团队合作能力，总结小组活动， 使组员能够利用自身优势和外部支持提高应对逆境的能力。活动时间目标内容注意事项所需物资3-5 分钟与上次活动进行衔接，回顾第四次活动， 阐述此次活动的主事先了解组员是否纸，笔让组员认识到活动是要内容，以及注意事项和部分约定有准备，准备程度一个持续递进的过程。如何，如未准备，留出一定时间让组员利用10 分钟检验组员对彼此的了两句实话和一句谎话：1、每位参加纸，笔解者一支笔一张纸。 2 、每位参加者在纸上写上关于自己的2句实话和 1句谎话，可以是表现自己的性格、特点或者爱好等， 但不能让别人看到自己纸片上的内容。 参与者可以自己在整个场地内随意找不受他人干扰的地方写纸片。 3 、写好后，参与者将纸片这两下，交给主持人。主持人读出纸片上的内容，请大家猜测是谁写的。并说出为什么认为是他 / 她写的。以及哪句是真话，哪句是谎话。4 、.最后主持人数三二一， 写那张纸片的人举手。15 分钟提高团队合作能力， 找齐心协力： 1 、分成四组，将两人相绳子出相互合作的要点。邻的脚用绳子绑住。2 、