接触电脑的“七大注意”_第1页
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文档简介

1、接触电脑的七大注意你也许是个网虫或电脑迷或你不得不长时间坐在电脑跟前，那 么你有必要谨遵以下“七大注意”。1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内 就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完 毕应洗手以防传染病。2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着 大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久 了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会 被消耗掉，而视紫红质主要由维生素 A 合成。因此，电脑操作者应

2、 多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、 动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素 A 和蛋白质。平时可 多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射 性物质的作用。4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作 者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在 4050 厘米，最好使 用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休 息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节 风量，变换新鲜空气。6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作 1 小时后应该休息 10分钟 左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干等进行积极的休 息，很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助。7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素

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