年轻人怎么预防糖尿病_年轻人应该怎样预防糖尿病

1、本文格式为word版，下载可任意编辑年轻人怎么预防糖尿病_年轻人应该怎样预防糖尿病 有人认为糖尿病是一种老年病，其实并不是这样的，现在随着生活方式的转变，糖尿病患病率越来越年轻化，那么年轻人如何预防糖尿病呢?接下来我为你共享一下年轻人预防糖尿病的相关方法，一起来看看吧! 年轻人预防糖尿病的方法 1、合理膳食 不能过度的喜好某一种食物，所谓病从口入，再好的东西也要适量，养分肯定要均衡，避开高脂肪的饮食。现在的年轻人，多喜爱吃麦当劳、肯德基一类的快餐，不喜爱吃水果蔬菜，时间一久体内的血糖就会持续的上升，就会造成胰岛超负荷的工作，最终胰岛受损。所以要增加碳水化合物的摄入，避开高热量的摄入。 2、应酬

2、要吃得健康 大多中青年"应酬族'吃得多、坐得多、动得少，加之平常不留意掌握饮食，大吃大喝，简单导致养分过剩，促使胰岛每天都在过度工作。久而久之，胰岛负担过重，导致血糖不能正常掌握，"应酬族'中糖尿病患者明显增多。尤其是那些大腹便便的男性，更简单被糖尿病"盯上'。 "应酬族'在应酬时，可先吃些蔬菜和主食，不要空腹进食高糖分或太油腻的食物。也不要暴饮暴食，避开积聚过多热量，使身体肥胖。另外，留意养分均衡，多吃高纤维食物，比如蔬菜、水果等，坚持定期体检，有糖尿病的人或糖代谢特别的人，还要定期进行血糖监测。 3、学会减压 看着光鲜

3、风光的工作，其实压力更大。一些白领长期处于高压力环境下，都会患上轻度的抑郁症。国外一项统计数据显示，抑郁症患者患糖尿病的几率是正常人的2倍。临床医生也证明，年龄在30岁40岁患糖尿病的白领不少的确伴有抑郁症。抑郁症和糖尿病的发生，与白领长期处于焦虑的生活状态密不行分。 4、合理的运动 肥胖是糖尿病的诱因，所以减肥是刻不容缓的事情，肥胖对身体的各个器官都是一种负荷，糖尿病通常是与肥胖共存的，所以年轻的伴侣们动起来，增加自己的运动时间，饭后一小时的走路对糖尿病的预防起着重要的作用。多熬炼、多运动。生命在于运动。 5、定期体检 尤其是有糖尿病家族史的肥胖青少年，父母应当每半年就带孩子去医院化验血糖，

4、不仅要查空腹血糖，还要查餐后两小时血糖。这样，可对伴有代谢特别者及早进行干预治疗，以防糖尿病的发生、进展。假如你被明确诊断为糖尿病，要到正规医院接受专业医生的指导并进行科学治疗。 糖尿病的诱发缘由 1.饭后糖尿 因糖类在胃肠道吸取过速，如胃空肠全都术后、甲状腺功能亢进、植物神经功能紊乱和严峻肝病等，进食后可消失临时性高血糖和尿糖。但口服葡萄糖耐量试验、空腹血糖正常，半小时和l小时血糖超过正常，2小时和3小时血糖正常或低于正常。除肝病外，静脉注射葡萄糖田量试验正常。 2.肾性糖尿 大多由于肾小管重吸取功能低下，如肾病综合征、慢性肾炎，或由于先天性肾小管细胞功能缺陷，使肾小管对葡萄糖的重吸取发生障

5、碍，肾排糖阈下降，病人血糖虽正常，但尿糖却为阳性。不过其葡萄糖耐量均正常，血胰岛素也正常。一般无"三多一少'症状。肾性糖尿多发生在青、中年，男性多于女性。 3.应激性糖尿 在脑血管意外、颅脑外伤、急性心肌梗塞等疾患时，可消失临时性高血糖和尿糖。 4.慢性疾病 长期体力活动削减或卧床休息者，会使葡萄糖耐量减低，但空腹血糖一般正常。饥饿及养分不良：者，体内组织运用葡萄糖的力量减弱、胰岛素分泌削减，故也可有葡萄糖耐量降低，偶有糖尿消失。 5.继发性糖尿 胰源性糖尿病，如胰腺炎、胰腺切除、胰腺癌;内分泌性糖尿病，如甲状腺功能亢进，嗜铬细胞瘤、柯兴氏综合征等，可从病史和临床表现予以鉴别。 糖尿病早期常见的症状 1、尿液特别 当发觉尿中泡沫较多且难以消散;比较粘稠、有蚂蚁舔食尿液时，应到医院就诊检测血糖。 2、生活习惯转变 当无明显诱因消失口渴、多饮、多食、多尿并伴有体重减轻，或口中有甜味时应检测血糖。 3、伤口愈合慢 因血糖高会影响伤口的愈合，当消失皮肤破损而伤口不易愈合时，应检测血糖。 4、无缘由倦怠 无故倦怠、乏力，即使处于休息状态，身体也感到疲乏。 5、视物模糊 当没有缘由消失眼睛视物模糊等特别现象时。 6、手指发麻发凉 当手指无明显诱因消失对称性发麻时，可以检测一下血糖，由于糖尿病会导致四周神经病变和外周血管的病变。 看过"