男人如何护肝的方法实用又有效 葵花护肝片吃多久有效

1、本文格式为word版，下载可任意编辑男人如何护肝的方法实用又有效 葵花护肝片吃多久有效 男人们马虎大意，喜爱喝酒吸烟，这就造成肝脏、肺负担太重，那么男人如何护肝?接下来我为你共享一下男人护肝的方法，一起来看看吧! 男人护肝的方法 1、保证睡眠安定心情 中午有可能的话，要睡半到一小时，晚上要尽量削减夜生活，保证8小时睡眠;保持心情的安定，不烦躁。 慢性肝病患者调畅情志主要应当做到以下几点： (1)首先应当充分熟悉到不良的心情会对肝病患者造成很大的危害。 (2)科学地熟悉传染性肝病，削减不必要的心理负担。比如对乙肝传染性的熟悉，其实乙肝是血液传播，一般日常接触是不会造成传染的。 (3)学会疏导不良

2、心情，必要时可找心理医生求助。多交天性乐观的伴侣，遇到不顺心的事情多与伴侣沟通、倾诉。培育多方面的爱好爱好。多参与集体活动。 (4)从实际动身，合理支配自己的生活和工作。慢性肝病患者体质较差，不宜从事重体力劳动，也不宜饮酒、熬夜。 2、忌饮酒 夏天许多人喜爱喝啤酒，认为凉爽解暑。但中医学认为，酒为火热之食，损伤肝阴。无论啤酒如何冰镇，夏天饮用都犹如火上浇油，不少患者就是由于过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。 节日应酬多 保肝莫贪杯! 中秋刚过，十一又至。双节相继到来之际，各种应酬场合渐渐增加，亲朋好友相聚难免小喝一场，推杯换盏之间兴致所至，饮酒就没有了节制。专家提示，聚餐饮酒要适量，

3、大量饮酒损害肝脏甚至会导致酒精性肝病。特殊是有肝病的病人，饮酒过多不但会加重肝病病情，而且更易引起酒精中毒。 3、饮食保证 饮食要保证清洁卫生，留意碗筷的卫生，多吃新奇消化的食物，并选择一些食疗防暑方式。如绿豆马蹄汤，新奇豆腐脑、新奇豆浆，蒜茸拌黄瓜，蒜茸粉条海带丝，冬瓜汤，清炒苦瓜，西瓜、雪梨、橙子等多汁水果，各种新奇绿色蔬菜等。 男人护肝吃的食物 一、大豆及豆制品 大豆及豆制品，含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复特别有益。 二、海鲜类 海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增加免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵害。但烹调要选择

4、得当，否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。 若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等、西瓜富含大量糖、维生素及蛋白酶等食物，有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。 三、含钾的食物 含钾丰富的食物有海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等，也可多食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的食物，以及新奇的蔬菜、水果像金针菜、大枣、芝麻、山楂。 绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，早晨可泡一杯不宜太浓，每天茶水总量不超过1000-1500毫升。在饭前一

5、小时暂停以免茶水冲淡胃酸，防碍食物汲取。 四、荔枝 荔枝，据本草纲目记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增加精力、血液有卓越的效果。可是，食之过多会出鼻血，或引起牙痛，简单上火。 由此可以想见，荔枝是一种很强的滋养食物。当女性因腹部受冷发生痛苦时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很快，服后即能奏效。 五、猪血 猪血有消退体内的病毒，及冷静精神的作用。据本草纲目记载，猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。 现在空气污染的问题严峻，每天应当在高处进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤，维持加