男人补肾补气血的食物 男人最佳补肾食物介绍

1、本文格式为word版，下载可任意编辑男人补肾补气血的食物 男人最佳补肾食物介绍 众所周知，男人肾虚就要进行补肾，那男人补肾吃什么食物呢?跟着我一起来看看吧。 男人补肾食物 1、牡蛎 是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有"南方之牡蛎，北方之熊掌'之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素a、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的自然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克)，每天吃23个牡蛎就可供应一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法

2、。 2、鹌鹑肉 鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且养分丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子常常食用可以改善精力，提高性欲。 3、韭菜 韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增加精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为"壮阳草'，现代人还给了它"蔬菜伟哥'的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素c，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的"壮阳菜'，应当多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多

3、。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。 4、带鱼 或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜爱食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。 男人补肾汤 鲫鱼陈皮汤 鲫鱼2条(约200克)，陈皮15克，红枣20克。将鲫鱼去肠杂，放入锅内加水少许，再将陈皮、红枣放入文火煮至熟烂即可用食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用。 灵芝蜜枣老鸭汤 将老鸭宰杀洁净，沸水焯过待用。将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用。将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲约2小时，加盐

4、调味即可。功效：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、相宜阴虚体弱者饮用。灵芝平、甘、滋补强体，助消化，能治虚劳、失眠、消化不良等。 核桃杜仲炖猪腰 用核桃若干个、杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时。功效：猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性力量。杜仲有补肝肾、强筋骨、安胎、促腰膝、降血等功效。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。 男人补肾粥 嗜酒男人：莲藕绿豆粥呵护心肝。 长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够削减大量酒精对肝的损害。 陈淑霞提

5、示，熬粥最好用砂锅，由于相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没方法分解，而砂锅就不同。由于锅体有许多细小的砂眼，所以能把油性物质汲取，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。 瘦弱男人：白术山药粥健脾养肾。 这类人往往认为吃养分丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入养分素，食物中的蛋白质不仅不能完全被汲取，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。 建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调整人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。 劳碌男人：莲子芡实粥养心安神。 这类人精神紧急易疲惫，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常汲取。久坐简单产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧急造成失眠等症状。 看过男人最佳补肾食物介绍的人