芒种时节养生喝什么汤-芒种时节

1、本文格式为word版，下载可任意编辑芒种时节养生喝什么汤|芒种时节 芒种是是农历二十四节气中的第9个节气，也夏季的第三个节气，芒种过后天气会越来越酷热，那么芒种养生喝什么汤呢?下面给大家共享芒种养生汤吧。 芒种养生汤推举 一、冬瓜薏米汤 材料：冬瓜1斤、生熟薏米共60克、瑶柱40克、香菇干货40克、猪骨1斤 做法： 1、薏米、瑶柱洗净。香菇干货用清水浸洗30分钟备用; 2、冬瓜洗净、去籽，连皮切件; 3、猪骨洗净、飞水、再冲净后待用; 4、3-4人约12碗水放入全部材料(除冬瓜)煲至再滚，改慢火煲1小时候加入冬瓜再煲40分钟左右，下盐调味即可。 功效：此汤清热祛湿适合天气酷热时饮用，有助去水肿

2、。 二、莲藕苹果排骨汤 材料：苹果、排骨、莲藕、姜、葱、少量的醋。 做法： 1、新奇的排骨和莲藕洗净切成小块; 2、高压锅中加水，放入全部食材煮3040分钟; 3、放入切好的苹果再煲几分钟即可。 功效：吃莲藕可以起到益血补髓、安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增加免疫力，益智健脑。 三、薏仁赤豆汤 材料：薏仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙。 做法：薏仁、赤小豆加水2大碗小火慢煮1小时，加红枣、白糖煮30分钟至豆烂即可。 功效：清热健脾，利湿养肝。 四、木棉花冬瓜汤 材料：冬瓜半斤、木棉花10克、莲蓬10克、小豆20克、灯芯花10克、扁

3、豆20克、瘦肉300克 做法： 1、冬瓜连皮洗净、切块待用; 2、瘦肉飞水，冲水后待用; 3、大水烧开后放入全部材料，大火煲滚20分钟，再以文火熬汤约2小时，下盐调味即可。 功效：天时暑热，该汤以消暑祛湿调理身体。 五、浮小麦猪心汤 材料：浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。 做法： 1、猪心对边切开，洗净积血; 2、大枣去核，将全部食材同放入锅内，加适量清水，煲1小时，调味即可食用。 功效：健脾益气，宁心安神，健脑益智。 芒种节气日常养生常识 1、饮食宜清淡 饮食清补的同时，勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体

4、功能减退，热天消化液分泌削减，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。 2、多补水 酷热的夏天，人体随着流汗而导致水分及电解质大量流失，需要补充更多的水分及电解质。人体所需水分大部分还得靠饮水来补充，补水的同时也需适量补充电解质，医学专家表示，口渴了才喝水是不科学，人口渴时就说明体内已稍微失水。 饭前饭后不要大量饮水，过量摄取水分会影响消化，此外，饭前或饭后也不要立刻喝水，最好饭前或饭后0.51小时内喝水。该医学专家指出，人体在睡眠期间也会丢失水分及电解质，白天应补充分够的水分，睡觉前也要饮用约1/4杯水。 3、勤洗澡换衣 芒种过后午时天热，人易

5、汗出，衣衫要勤洗勤换。为避开中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，"阳热'易于发泄。但须留意的一点，在出汗时不要马上洗澡。 4、晚睡早起 起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照耀(避开太阳直射，留意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，兴奋精神。同时应适当午休，午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神3050分钟。 5、冬病夏治好 冬病夏治是中医的一个重要观点。中医认为，在冬季常发的病，在夏天就必需留意与这些致病因素相关的生活习惯和行为，以达到预防的目的。如各类关节痛及肢体麻木等疾病的患者，在夏天最好不要穿短衣裤，

6、不要洗冷水浴或游泳，禁睡地板以及在室外露宿，避开风寒湿气伏积于经络之中。慢性支气管炎、哮喘的患者和虚寒性胃痛患者等，除了留意以上事项外，在饮食上还要忌过度食用冷饮，最好不食冷饮。 芒种节气预防疾病 1、预防口舌生疮 中医认为心与小肠相表里，芒种开头，湿热更重，如湿热内积，心火重，小肠积热，就会消失小便黄短，舌红苔黄，大便秘结，口舌生疮。此时应当少吃辛热之品，如白酒、羊肉等。多吃黄瓜、青菜、绿豆。 如消失上述症状，稍微时可用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮。兼见大便秘结的可加大黄2克。如消失尿频、尿痛的就应看医生。 2、提防热伤风 进入夏季，雨水较多，湿度加大，人们也简单患上感冒，中医的角度

7、称为"热伤风'，症状大多是流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还消失发热、头痛等，个别患者还会消失呕吐、腹泻症状。 在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。慎用补品，发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉、狗肉。 3、当心妇科病 妇女易患白带多而黄等妇科疾病，应少吃辛热食物，多吃一些清热利湿之品，如绿豆，还应常吃健脾利湿之品，如薏米、山药、白扁豆、粳米粥。 4、要防心脏疾病 芒种节气，气温更高，湿度更大，心脏负荷渐渐加重，有心脏病、冠心病的人要留意保养，少熬夜，避开工作过分紧急，生活要有节奏，可以吃一些保养心脏的药食，如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者可以加西洋参3克，或桂圆莲肉小枣小米冰糖粥，或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。 5、避开外湿伤身 尽量少在潮湿的地方。假如条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中;阴雨天气时留意关闭门窗，等到天晴后准时打开门窗，保持空