血气不足吃什么东西好_男性血气不足吃什么东西好

1、本文格式为word版，下载可任意编辑血气不足吃什么东西好_男性血气不足吃什么东西好 许多人都认为补血是女性才需要，男性根本就不需要补血。其实这个是错的。男性也是要补血的，我为大家收集整理了男性血气不足吃的食物，供大家学习借鉴参考，盼望对你有关心! 男性血气不足吃的食物 葡萄 葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。 作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。 墨鱼 墨鱼味咸、性平，归肝、肾经。 作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。 红枣 始终以来红枣就是补血的代表，在红枣中含有大量的维生素以及果糖、氨基酸，并且我国中医认

2、为红枣性暖，可关心人体有效的改善血液循环。除此之外在红枣中所含有的某些成分还能增加血液中红血球的含量，从而增加骨髓造血功能。 花生 花生味甘、性平，归肺、脾经。 作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。 黑色食物 黑豆、发菜、黑木耳等黑色食物，含有丰富铁质、氨基酸以及蛋白质等养分素，能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃。中医认为血之根本在于肾脏，所以固肾有助补气血。 血气不足食疗方法 1、烤牡蛎，保健皮肤 材料：鲜牡蛎250克。 做法：先将牡蛎洗净，用黄酒、食盐、葱姜腌泡半小时后，取出，人火上烤熟就可以了。可以佐餐食用。 功效：牡蛎

3、含有蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素锌、铜、碘、硒等养分物质，可以滋补强壮身体，还可以对皮肤起保健作用。 2、煨炖猪皮，养阴清热 材料：猪皮500克，黄酒、大蒜、生姜、酱油、食盐皆适量。 做法：先将猪皮去毛、洗净，切成长条，放人锅内。接着，加适量清水、葱、姜、黄酒，以小火煨炖肉皮将熟时加食盐、酱油。直至肉皮熟烂，汁液粘稠时即可停火，倒人碗内，冷藏备用，在佐餐用。 功效：猪皮胶原组织经过熬炼，水解成明胶，易被人体汲取，可以增加皮肤弹性，还可以延缓皮肤年轻。 3、山药青笋炒鸡肝，改善皮肤色泽 材料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉 做法：先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。接着，鸡

4、肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。然后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后就可以食用。 功效：山药可以健脾益肾、补精益气。鸡肝有助于雌激素的合成，还可以补血的。青笋富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，就可以调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。 4、猪里脊粥，滋养阴血 材料：猪里脊、粳米各50克，花椒、食盐、茴香、香油皆适量。 做法：先将里脊肉洗净，剁成肉末，入食盐、花椒、茴香、香油调拌。接着，将粳米煮粥，粥将成时放入上述原料，再煮至肉熟米烂，每日2次。 功效：猪里脊含蛋白质约20%，并富含b族维生素和铁等。粳米可以健脾益气;花椒、茴香可以调味，还可以温中补虚。全方可以滋养阴血，补中益气，常服具有收肌肤滑润光泽的功效。 5、常食花粉，可以远离皱纹 花粉可以防止皮肤色素镇静、皮肤粗糙、皱纹消失以及皮肤过敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面。这是由于花粉含有较多的肌肤美容所需的维生素，而维生素a对促进上皮细胞代谢和保持上皮细胞组织健康具有特别的生理作用，维生素b可使皮肤的新陈代谢增加，维生素c可以增加皮肤弹性，维生素e具有防止皮肤年轻和避开过早消失皱纹的功效。 看了男性血气不足吃什么东西好的人还看了：