银耳和什么搭配最好-银耳配什么炖美容养颜

1、本文格式为word版，下载可任意编辑银耳和什么搭配最好|银耳配什么炖美容养颜 银耳被称为"平民的燕窝'，它全身几乎都是胶原蛋白，深受女性伴侣宠爱，女性吃银耳能美容养颜，男性吃银耳能润肺。一起来看看银耳的养分价值吧！ 银耳和什么搭配最好 一、银耳+黑木耳 银耳有补肾、润肺、生津、提神及润肤的功效，对治疗慢性支气管炎和肺心病有显着的效果。木耳有益气润肺、养血的作用。两者都是养分丰富的食材，还是低脂肪的健康食品，一起吃不仅不会对身体产生坏处，黑白木耳搭配还能让各自的养分得到互补，达到双重养分的食疗功效。对久病体弱、肾虚腰背痛有很好的帮助治疗作用。 二、银耳+百合 百合的味道芳香脱俗

2、，而银耳则脆嫩爽口。此道甜品能安定心神、活络气血，还有润肺止咳、生津滋阴的功效，特殊适合秋天食用。经常饮用，有调理肺、脾、肾三脏的功效。对慢性喉咽也有肯定缓和作用。 三、银耳+鹌鹑蛋 银耳性味甘平，是滋补强身食品。银耳含有多种养分物质，具有阻挡血液中胆固醇沉积和凝聚的作用。鹌鹑蛋养分价值远高于鸡蛋，具有补气益血、强身健脑、降压降脂之功效。银耳与鹌鹑蛋同食，能使强精补肾、益气养血、健脑强身的功效更为显着。对贫血、妇婴养分不良、神经衰弱、血管硬化、心脏病等病人，均有补益作用。常吃还能防止老年性疾病。 四、银耳+鸭蛋 银耳有润肺、生津止咳、滋阴养肺、益气和血、补脑强心和补肾等功效。鸭蛋味咸、性凉，具

3、有滋阴润肺、补中益气等功效。二者同煮共食，可治疗肺阴不足所致的咽喉干燥、声嘶、干咳等症，对阴虚、头晕和皮肤干燥所引起的瘙痒也有肯定的作用。 五、银耳+蜜桔 银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。蜜桔有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效。银耳冰糖蜜桔长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 六、银耳+青鱼 青鱼养肝益肾，补气化湿，消腹胀水肿，有滋补的作用。两者相配，既可以保证食者正常养分，保健身体，又不会增重，同时可对虚胖者准时调养。 七、银耳+猪脑 猪脑性味甘寒，可治头风、止眩晕、益肾补脑，

4、适合治疗肾虚、髓海不足所致的眩晕、耳鸣、健忘等症。银耳性平、味甘，能益气强志。猪脑与银耳同煮熬汤食用，可滋肾补脑，对用脑过度、头昏、记忆力减退等病症都有肯定的疗效。 八、银耳+菊花 菊花、银耳具有滋养强壮、冷静止血的作用，两者搭配常用于治疗喉痛。而菊花还有解热、冷静作用。 九、银耳+雪梨+川贝 雪梨、银耳都有滋阴润肺、治疗干咳少痰之功效;川贝也有润肺、止咳的功效。雪梨、银耳、川贝三者合用，功效尤佳，对治疗久咳不愈患者效果显着。 十、银耳+莲子 银耳中含有较多的胶质，能润滑肠道，可以清理肠道中的毒素，莲子有固涩的功效。对于腹泻的人来说，银耳莲子的搭配既能排毒，又能有效缓解腹泻症状。 银耳的养分价

5、值 1.银耳富含维生素d，能防止钙的流失。 2.银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能供应。 3.银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。 4.银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，养分价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。 5.银耳中还有较丰富的膳食纤维。 吃银耳的好处 1.肝脏解毒 银耳能提高肝脏解毒力量，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有肯定疗效。 2.清热健胃 它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 3.增加免疫力 能防止钙的流失，对生长发育非常有益;因富含硒等微量元素，它可以增加机体抗肿瘤的免疫力。 4.美容祛斑 银耳富有自然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 5.减肥 银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，削减脂肪汲取。 6.增加耐受力 银耳还能增加肿瘤患者对放疗、化疗的耐