顾式太极拳（５）-顾氏太极拳

1、本文格式为word版，下载可任意编辑顾式太极拳（）:顾氏太极拳 28左右狮子张嘴 腰胯右旋拉，身体略右转，左腿前迈一大步，足跟先着地。同时，两掌变拳，左拳顺胸前往下划一立圆，然后顺左腿方向意贯尺骨撩出。右拳下划往后上顺体侧划一立圆置于右耳根后凝劲。注：也可双手握拳，左拳心内旋朝右，右拳心外旋转向下(图160、161)。 弓左腿，蹬右足，劲起于足跟，右膝内旋，催劲过胯、腰、背、肩，肩催肘，肘催腕节节蠕动贯串至拳尖，随身体重心前移倾身击出，高不过口，拳心朝下。同时，左拳在下，顺左膝尖方向外旋击出；高不过膝，拳心斜朝上与右拳心上下相对。左肘合于左膝上(图162)。身体微直立，节节送沉，重心移至左足，

2、提右足跟步于左脚后落下踩实，身体重心移至右足。疾速提左步回撤于右足跟后踩实。同时，腰左旋转，身体左转，两拳心相对随动交叉绞花回划于左胸腹处握紧(图163)。势不停，右足尖绷直向前分出。同时，两臂随动一字分开，与分脚方向全都，虎口朝上。右足不停，提膝回收后疾速向前迈大步，足跟先着地，沉腰坐左胯，微坐旋，疾速内合。同时，右拳随动曲肘往胸前朝腹下划圈，至小腹顺裆内侧撩击，意贯尺骨，屈左肘上划于左耳根后凝劲(图164、165)。弓右膝，蹬左足，劲起于左足跟，随即左膝内旋催劲过胯、腰、背、肩，肩催肘，肘催腕节节蠕动贯串至左拳尖，随身体重心右移倾身击出，高不过口，拳心朝下。同时，右拳在下随动外旋顺右膝尖方

3、向击出，高不过膝，拳心斜朝上，与左拳心上下相对。右肘合于右膝上(图166)。29左分手腰胯左旋拉，引领身体后坐，随即复将身体重心移至右腿，提左足在右足尖前扣步，两足尖相对成90度，两拳变掌，左手向左前下方划弧，右手向右下方划小弧(图167、168)。不停，右步往右后撤一大步，微坐胯成大马步桩。两臂下划在裆前交叉后上棚于胸前，两掌开至两肩前内旋内掌心朝外，立掌分向左右推出，高于肩平。同时，舒胸沉腰下坐至胯与膝平，两足尖内勾，两膝外撑。档劲下沉圆撑(图169、170)。30左白鹤亮翅身体略起，松腰胯，两掌旋腕转膀向前探背搂抱，如抱一大气球，搂至胸前，随即两掌心旋翻朝上分向左右舒胸亮出，如托重物，劲

4、贯四肢。同时，沉腰坐胯，两膝外撑(图171、172、173)。身体微拔，腰上提，疾速往下沉腰坐胯。同时，两臂旋腕转膀成掌心向下，微施以沉按劲，两臂绽开如鸟翼(图174)。腰左旋，身体略向左前探，左臂顺势下沉至左足内侧。不停，身体右坐，左掌以掌跟顺势由左小腿内侧回挂，身体坐实时，左小臂以肘为轴，下挂划圈至小腹前。右掌随内屈肘上划于右耳上，高过头顶(图175)。不停，腰胯左旋拉，引领左膝前弓右足蹬劲，身体重心左移并直体略向左前方倾俯。同时，右掌心朝左前下盖出，左掌外旋为掌心朝上，由胸前朝左以手背拍出，高于肩平，亮出两掌(图176、177)。蹬左足，开右胯，腰微右旋引动身体后坐。同时，两掌顺势下沉回

5、拉分于两髋旁。不停，屈左膝，蹬右足，身体左移并直体向左前倾俯。同时，两臂由腰两侧顺肋胸里划圈至两耳际，左掌内旋为掌心朝上，右掌心外旋朝上随右足蹬劲向左前方亮出。高于肩平(图178、179)。31海底捞月身体回坐右腿，左脚尖上翘，两掌随动分左右顺势下采，随即快速上右步与左步平行，略比肩宽。同时，两掌快速合拢于胸前膻中穴，两拳以大拇指侧面相并贴(图180、181)。身体上拔，疾速屈膝下蹲至胯与膝平，两膝外撑，两脚尖随下蹲外撇15度，两拳于胸前往里划小立圆，疾速随体下蹲，两拳顺裆内下沉至距离地面寸许。展舒两掌指似抓一团气，又如提重物随身体直立，提至丹田处握紧，两脚尖随身体直立里扣15度(图182、1

6、83)。32右分手右足向右先撤一小步，左足随即撤于右足内侧，脚尖点地，两拳随右旋腰劲，小缠绞花(所谓小缠绞花：以内关穴为胶着点，动作轨迹似云手之动作，皆向大指方向旋转，配以腰脊之动，属于擒拿手。)后握紧。不停，左足向左后方撤一小步，随即右足撤于左足内侧，脚尖点地。两拳随左旋腰劲向前、向上、向右划弧，并做小缠绞花后握紧(图184、185)。右足尖绷直，直膝向右前分出，随即两臂一字分开，顺其方向在上掩住，落下踩实，撤左步，身体左转，重心落在两腿中间，成大马步桩。同时，两掌下划内合交叉，提至胸前，同时开至两肩，内旋为掌心朝外，立掌分向左右推出，高于肩平。同时，舒胸沉腰坐胯与膝平，两足尖内勾，两膝外撑

7、。裆劲下沉圆撑。(图186、187、188)。33右白鹤亮翅动作与要领与左白鹤亮翅式同，只是左右相反(图189 197)。34海底捞月与31式海底捞月同（图198201)。35摆莲脚左足撤半步至右足跟后，右脚尖点地，腰左旋拉，两拳心相对，随动相缠绞花握紧，同时左足踩实(图202)。不停，右足略向前迈，疾速踩实，提左足向右前分踢，当左足高于胯平常快速右转腰扣胯，以右脚掌为轴心，身体转动360度，落左足于右足后，随即身体重心左移，右脚尖点地。同时，左掌随左足分踢劲拍击左足面，随动抹平圆(图203207)。两掌心朝下不停，向前往右侧横平抹圆，引领腰胯右旋并使身体重心由右前随转动后移坐实左腿(图208

8、、209)。不停，提右足，脚尖绷直，以腰胯劲摧动向右旋摆踢后，以右掌背单击右直踢脚的足面(图210、211)。36双击掌右脚直踢后向前下落步，成右大弓步桩。腰右旋拉，右掌内旋为掌心朝外随身体右转，由右上朝右后回捋与肩平高时，变掌心向下；同时，左足蹬劲，催左腰胯引动左手随左拗步，直臂向右前撩出，掌心朝下。左臂对应右足，右臂对应左腿，拗步一字横担，高于肩平，掌心朝下(图212)。左掌击实后即往下朝左沉采，引动腰裆劲下沉后，腰胯左旋劲催右臂由后下朝上撩击，腿成大马步，两臂顺马步式一字横开，高于肩平，掌心朝下(图213)。37左右分脚左掌拢指成勾手，指尖朝下。右掌往内屈肘划一立圆，小臂直举，掌心朝左，

9、五指朝上，右肘下沉与右膝上下一条线，右肘膝上下相合时，开裆沉气 (图214)。身体微右探，右臂往右顺落至足尖上。不停，身体回坐移于左腿。同时，右掌心朝上顺裆内回抹。上提收到左胸前，同时左掌经面前向左前下方划弧至左胸前与右掌以挨非挨。随即撤右足与左足平行，与肩等宽(图215、216)。身体直立，两膝微屈腰向右斜上旋拉，随即两把握拳，左拳朝胸前回收后顺小腹往前上以尺骨划圆击出，高于心口平。同时，右拳顺势由下朝右后上划圆至右耳根处凝劲(图217)。右足蹬劲，催劲过胯、腰、背、肩。右拳内旋，右肩催肘，肘催腕直达拳尖向前击出。同时，左拳顺右拳击出路线逆行收于右肘窝内，凝气下沉。松腰胯，提右足在左足旁震脚(图218)。东南方向，腰左旋拉，双拳随动相缠绞花至左腹凝劲握紧。提右足尖绷直。同时，两拳变掌顺右分踢劲一字分开(图219、220)；收右足于左足旁。腰胯右旋拉，两掌变拳随劲相缠绞花至有小腹处凝劲握紧。提左足震脚，疾速向左前