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文档简介

1、二、中老年模特基础训练体会（台步）苟大公1 基本台步自然协调走直线，男膝女跨读音程, 腰腹以上要挺拔，男胯女腰下放松,面带微笑颌略收,双肩下沉臂自动,脚尖外勿十五度，莫可出现内八形。2 男走台旁若无人目生辉,跟前着地腿绷直，脚尖朝前走铁轨。挺胸抬头紧收腹,脚踏直线从容走。3 女走台大臂带动小臂摆,4女台步（猫步）抬头挺胸开双肩，腹部紧收目向前,左脚移向右脚右,右脚移动过中线,往前出胯读音乐,提扭臀部走直线,大臂带动小臂摆，递出手腕指再现, 腰上挺拔腰下弛，两腿紧贴膝绷展, 脚尖外莫十五度，面部松弛甚悠然。5 集体走台 走台步调须统合,重心高放手自动,不同音乐走感觉,两人交叉肩错左,女或叉腰男插

2、袋,坚定自信多沉着。男女搭配需默契,6 圆 步左脚侧左迈一步,右脚左前跨一步,步丿!略大身平稳,每拍转向四十五,八拍转罢位复原,如此反复走四度,单人双人与多位,步调化一成步。7 大方步左开向前走三步,右脚向上步,同时左转九十度,转罢左脚开新步,如此连续走四遭，转至原位十六步,此步最宜集体步，整齐化一为方步。8小方步左开向前走一步, 同时左转九十度, 依次连续走四番,右脚向上跟一步,转罢左脚开新步,转至原位共八步。9 侧步左脚向左跨一步，右脚向左再跨步，脚尖左前四十五，身体侧莫过十五。注：适用于中慢速侧出侧移位，向右侧步要领相同。左腿微屈向后撤,右脚紧随再撤步,移位双臂可微摆,转身左手同左步。靠 步行进右脚先止步，左脚回靠成丁步, 倘若左脚先止步，右脚回靠反丁步。行进左脚先止步,右脚上跟成丁步,倘若右脚先止步,左脚上跟反丁步。13之字步左开左前走四步, 右开右前再四步, 前后间隔皆四拍, 步履节点要统一,身体侧左四十五,身体侧右九十度,左行右进依次出, 左进右出皆丁步。14走台练习（女）先不着鞋踮脚走，逐步再着高跟走,练时头顶一本书，平稳台步苦自修。15走台手位（女）手要自然轻摆动，造型依据风格定,稍侧更具曲线美，姿势莫要正对众。走台节奏舒缓急促与中速，风格各异习

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