八年级耐久跑教学设计-10

1、八年级耐久跑教学设计-10八年级耐久跑教学设计杭州市采荷中学教育集团体育组 项黎升1、 设 计思想本课以教师为主导，学生为主体，围绕耐力教学训练中如何调动学生积极为主线，以学练为主旨展开教学。运用国际体能测试中的YOYO乐来调动学生的主动性和激发学生的学习兴趣，让学生学中会思考，学中感受运动的乐趣和成功的喜悦，强调学生的个性发展和能力培养，从而养成终身体育的良好习惯。2、 教 材和学情分析耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程， 也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。 同时也是教师在教学中要对其单

2、调和枯燥予以高度重视的项目。 耐久跑是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质。是培养 “终身体育 ”的有效途径。初中阶段的同学，活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐性较差，对于耐久跑这种单调和枯燥的运动项目，兴趣不大，加上以前的教学方式，可能会让同学们对耐久跑有些误解和抵触情绪。有些同学还一直认为，发展耐久能力和提高心肺功能，只有在操场上“跑圈”的这种形式 . 耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练习，可增强学生的心肺功能。培养学生良好的意志品质，对

3、促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。 但绝大多数学生谈“长跑”变色，怕苦、 怕累， 不能坚持持久。据调查， 部分学生是因体质较弱“怕”长跑。 部分学生是因为“累”而 怕长跑， 多数学生属于被动练习。那么， 如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、 心理状态，更主要的是从教法上多下功夫， 将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心理愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效三、教学目标知识目标：在情景中能激起学习兴趣，发展耐久能力，提高心肺功能。技能目标：能够较清晰的完成对耐久跑过程中速度及节奏的控制，能学会逐渐调整自我

4、身体状态来达到耐久跑的学习和锻炼的最佳效果。情感目标：能感受交往、合作、竞争,塑造自信、自强。进一步体验和了解耐久跑，激起同学们课后进行体育锻炼的欲望。四、重点难点教学重点：起同学们的学习兴趣教学难点：控制节奏，掌握速度，克服困难、积极学习、战胜“极点 ”。五、教学策略与手段提高学习兴趣兴趣是热爱的前提，成功是热爱的结果。如何使学生对耐久跑从畏惧、厌烦中解脱出来，让她们不感到耐久跑是一项单调、枯燥、可怕的项目，关键在教师精心设计教学内容及教法。成功的教学往往在于教师独具匠心的构思。每项内容的选编， 每个教学环节的安排，既是完成教学任务的保证，更是培养学生 能 力的基础.特别是初一新生活泼好动，

5、但自我约束能力差，怕苦、 怕累是多数学生的共性。教师针对学生性别，体质的差异，选用简 易器材，充分调动学生的积极 性，改变以往的传统教法，增强跑 的趣味性。使学生在乐中练、玩中练。方法一：计时跳绳：把学生分为四组进行跳大绳练习， 要求完 成一定的次数或时间。每组之间进行比赛，看哪组跳的次数多。 这样的好处在于可以利用跳绳来进行课前热身，同时又可以引导学 生思想上勇于竞争，积极进取的精神。O0O0 5 J ¥0队列示意图方法二：1:过哨声来控制好学生的节奏，为课的主题做好铺垫,让学生的身体逐渐进入状态，在思想认识上提升到一定的程度。0辛辛阜阜辛辛呈。队列示意图设计意图：以游戏包裹耐久跑

6、教学的枯燥， 激起学习兴趣，为 终身体育打下基础，逐步实现学习目标。六、教学特色本堂课的最大的特色是充分的体现教学的预设与生成，教师在 课前充分的备课，备教学内容的理解，备重难点的把握，备目标的 确定，备学生的以有基础，备教学方法的运用，让学生通过预设的 目标不断的达成体会成就感，它生成的不仅仅是体能方面上的体 验，更重要的是让学生学中会思考，学中感受运动的乐趣和成功的 喜悦，强调学生的个性发展和能力培养，从而养成终身体育的良好 习惯。七、课的准备教学中应注意和解决以下几个问题.1. 要注意培养学生刻苦顽强、坚忍不拔的意志品质。注意激 法和调动学生锻炼的积极性和自觉性。 明确锻炼目的，端正学习

7、态 度。在思想上要树立不怕苦，不怕累，具有顽强毅力的品质。在 锻炼中，要勇于磨练自己坚忍不拔的意志， 有意去培养自己吃苦耐 劳的毅力，把老师让我练，转变为我要 练的自觉行动，教育学生"耐久跑 "，不仅可以提高肌肉的耐力，可以改善神经系统的调节，增强心肺功能，而且还可以在心理机能上产生重大的作用，不仅对学生 生理机能的迅速发育具有很大的促进作用，而且也对学生的思想意识，奋发向上的精神，顽强的信念都具有很强的教育作用，我们的青少年正是缺乏这样的锤炼。2. 在学时分配上要有所侧重3. 教师应在采取练习内容、辅助练习手段上多下功夫4. 要特别注意教会学生呼吸与步频动作协调配合的能力

8、5. 增强练习的次数也是发展肌肉耐力的一个有效方法6. 场地的选择布置，根据不同年龄组的学生，选择不同距离的场地7. 器材的准备，音响，标志桶，长绳八、问题研讨耐力素质作为人体最重要的身体素质，标志着人体心肺功能的水平， 并且是毅力的集中反映，对于身体正处于生长发育的中学生是极为重要的。现在的独生子女过着较安逸的生活，缺乏相应的吃苦耐劳的锻炼。耐久跑对于培养学生的刻苦顽强、坚忍不拔的意志品质具有重要的作用。综观学生的达标和体育考试情况，耐力 素质起着决定性的作用。耐久跑在五项素质中成绩最低，是学生运动能力最薄弱的项目，而且在全体学生中很普遍，不及格者大都集中在此项目中。从三项体育考试各单项平均

9、分的比较也可以得出:中长跑平均分最低，并且具有共性，这一问题长期困扰着各校的领导和任课教师。在体育中考中，男生1000米的满分要求是3分40秒，女生的 800米是3分25秒，根据这个成绩要求，我们用 YOYO包与其做 相应的比较，比较见表格一根据表一的数据可以得出，YOYO包无论从平均速度上，还是 持续时间上都和初中体育中考时十分相近的， 因而平时适当的采取 YOYO包进行耐力训练对提高学生的耐力素质是十分有效的。更重 要的是YOYOS比起传统的耐力训练显得更加有趣，更能调动学生 的积极性，从而激发学生的拼搏精神，区挑战自己的极限，从而很 好的解决了耐久跑教学的难点。而且 YOY我很灵活，可以

10、根据学 生的年龄能力进行距离上的调整，从而使练习更有正对性。表一男女中考耐力测试与YOY睡数据对比男 生（1000 米） 中考满 分时间： 3分40秒 速度： 4.5M/S（平均）女 生（800 米） 中考满 分时间： 3分25秒 速度： 3.9M/S（平均）YOYO 跑 平均速 度2.9 M/S （平均）3.3 M/S（平均）3.3 M/S（平均）1-6级6-12 级12-18 级每级时间：7秒每级时间：6秒每级时间：6秒3.3 M/S（平均）18-24 级每级时 间：6秒4.0 M/S（平均）24-30 级每级时 间：5秒4.0 M/S（平均）30-36 级每级时 间：5秒4.0 M/S（

11、平均）36-42 级每级时 间：5秒5.0 M/S（平均）42-48 级每级时 间：4秒5.0 M/S（平均）48-54 级每级时 间：4秒5.0 M/S（平均）54-60 级每级时 间：4秒总平均 速度： 3.8M/S总级数：60级每级距 离20米， 总距离 1200 米总 时间：312秒YOY睡的相关知识YOY琳能测试定义又叫间歇性耐力测试法，是由丹麦的奥古斯特克罗赫研究院的体 育博士詹斯邦斯布发明的。它模拟足球比赛中频繁出现的加速、减速、 急停、 转身等动作，在队员达到体能极限的时候对其进行测试，主要测试足球运动员在持续进行加速、减速、急停、转身时的耐力。YOY琳能测试的主要形式为 20

12、 米折返跑，并设立了20 个测试耐力的速度指标。也就是说，由慢到快，共有20 级不同的速度指标。测试时用声音信号控制被测者的奔跑速度。声音信号是不同节奏的嘟嘟声，信号节奏越快，被测者就应跑得越快。比如在测试中，测试队员应在听到起跑的声音信号后，以第一级的速度开始进行折返跑，在第二次听到声音信号的时候返回终点。以第一级的速度跑过几次折返跑后，运动员再以第二级的速度进行下一个折返跑。以此类推，直到完成全部20个速度指标。最后再把成绩记录在案。假如一名球员以第十六级速度完成 8 次折返跑，那么将获得16 一 8 的成绩记录。至于从第几级开始起跑、每一级要跑几个折返跑、跑到第几级才算合格则由体测的组织

13、者决定。九、教学过程授课 教师2r 单项黎升位采荷中学上课 教育集团时间地点教学 对象八年级人数课次1教材 内容1、耐久跑2、素质练习重点控制跑的速度和 节奏难 点让学生在意识上能主动控制教 学 目 标1 .认知目标：道 培养和提高学2 .技能目标：与13 .情感目标：堤1过耐久跑激发学生对耐久跑的兴趣，:生自主学习的能力。生通过各种耐久跑的练习，并使85% 乂上的学生基本完成耐久跑的各种练15 15%的同学能较好并积极的完成布 里的任务。躬虽探究和创新意识，提高学生吃苦耐 亨和自主学习能力，体验成功的乐趣。课的 部分教学内容教师 活动学生 活动组织示意图练习次时 数间开始部分一.课堂常规1

14、.集合整队2 .师生问 好3 .提出教 学目标4、安排见习生5.强调安 全问题 要求：声音宏亮、突 出重点二、准备部分1.热身通过跳长 绳引入，使 学生逐渐1、观察 集合情 况2、明确 任务 和要 求3、加强 安全 教育 和自 我保 护意 识4、检查 月艮装 安排 见习 生教法与 步骤： 教法：1、组织 队形1 .列队 听讲2 .明确 教学任 务3 .提高安 全意识学法与步骤：学法：1、积极练习2、主动参 与WW早辛 辛辛辛¥ o|-帛 OTV 早早早辛 早早早早 o|- -MX 早早 OTn+ OT_ur-UTO-io o1 1 4 个八适用课的 主题1全班分 为4组进 行跳长绳

15、练习2鼓励学 生积极主 动，调动身 体，达到热 身目的2.准备操 1）伸展运 动2）扩胸运 动3）弓步压 腿4）侧压腿5）手腕脚 腕6）跳跃运 动2、声音 控制指 挥练习3、视觉 控制调 动学生1 .带领 学生进 行跳长 绳练习 2.带领 学生做 准备操步骤：1）讲解示范步骤：1、 1）跟随 老师 做操2、 2）积极 活动 开各 个关 节学生活动： 1）学生积 极参与2）从生理 上和心里 上做好过 渡和准备拍»OOO r Tl I T T ¥(>ID«E3V991OOQ33.跑的专 门练习通过专门 性练习，逐 渐过渡道 耐久跑，并 使学生产 生一定的 兴趣练

16、习内容： 1）高抬腿 接加速跑 2）则返跑2） 组织队形3） 口令指挥3）认真对 待，完成任 务基本部分教学内容： 一，YOYO 跑引用体 能测试 中的YOYO 跑进行 耐久跑 的练 习，止匕 法对于 第一次 接触的 同学会 产生浓 厚的吸 引力， 有利于 激发学 生跑的 热情， 同时具 备 /E 的挑战 性。有教法与 步骤 教法：1、 示范讲解2、组 织学生 队列3、视 觉控制 学生练 习，控 制学生 节奏4、 语言鼓 励，激 发学生 斗志学法与步 骤学法步骤：1 .认真听 讲2 .观察思 考3 .理解练 习内涵4 .努力完 成目标 任务5 .挑战极 限 。Q O0oii3t311申V1RiVOO。0反 复 多 次20利于开 展竞 争，和 传统的 跑圈式 耐久跑 相比能 达到更 好的练 习效果 练习方式： 场地上设置男生15米女生12米 距离的 标志 线，通 过音乐 节奏进 行练习。分 为普通 部分和 挑战部教法与 步骤：1 .示范讲 解2 .组织学 生队列 视觉控 制学生 练习学生活动： 1）学生积