冬季容易皮肤干痒怎么办

1、冬季容易皮肤干痒怎么办一、为什么冬季容易皮肤干痒？冬季，有些人感到皮肤发痒，特别是晚上睡觉时更是奇痒难忍， 人们通常把冬天里皮肤发痒的毛病称为冬痒症。 这是一种季节性的气 象病，是随气候变化的不适反响。除了少数病人会出现瘙痒病症外， 对大多数人来说，冬痒症不属于一种必须治疗的疾病。引起冬痒症的原因，主要是与冬天寒冷和枯燥气候有关系，因此 它是一种季节性的气象病，是通过身体功能性调节来适应气候变化而 出现的不适反响。冬天气候寒冷，空气枯燥，人的机体为防止身体热 量散失，皮肤及皮下小血管就收缩，皮脂腺和汗腺的分泌与排泄也随 之减少，因而刺激皮肤中的末梢神经，使人发痒。二、防治冬季皮肤干痒要做好4件

2、事1多补水在冬季，皮肤往往会变得枯燥、粗糙、脱屑，甚至皲裂，中老年 人还容易出现皮肤瘙痒症。冬季给身体补水显得尤为重要，那么该如 何补水呢？，首先要体内补水。为防止因体内缺水而引起皮肤枯燥， 补充水分就成了冬季护肤的重要方面， 最好的方法是多喝水，多吃水 果。同时还可以饮用果汁、矿泉水等。其次还要体外补水。洗澡虽能 保持皮肤外表湿润，但水温过高可使水分散发，故洗脸、洗澡时的水 温不可过高，选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品，防止使用肥 皂等刺激性物品，洗澡后可外涂保湿霜来滋润皮肤以防止水分蒸发。2注意饮食冬季皮肤调节性能差，为了保护皮肤，饮食方面也同样重要。李 胜华医生建议，应多吃含维生素的

3、新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物 蛋白、脂肪，平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃 生葱、蒜、辣椒等刺激性食物。除此之外，摄入一些必需的矿物质也 很有必要，如镁、钾等，因它们可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活 动，从而有利于保护皮肤，还起到美容美发的效果。中医认为，不妨多吃一些白色食物。做菜时，可以选择白萝卜、 白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中，白菜、萝卜这两种 群众化蔬菜成效最好，可谓 是最经济实惠的滋补品了。白萝卜含有 多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8-10倍; 而白菜中含有丰富的维生素 C、维生素E，可预防因 燥热导致的皮 肤枯燥，其中的纤维素还可

4、促使肠蠕动，预防便秘。在烹调方式上，可做一些多汁的流食，如雪梨羹，把雪梨、银耳、 百合一起煮，参加些藕粉，有清热生津、化痰润肺的成效；百合莲子 小米小枣粥，有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适合在秋冬 食用。此外，还可以煲一些冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜 汤等。3保持充足睡眠此外，冬季护肤还需要充足规律的睡眠和良好的精神状态。假设心 情苦闷、精神萎靡、恐惧、压抑、失眠或夜猫子一族，就会造成皮肤 血液循环不良、营养供给缺乏，使皮肤苍白、枯燥、出现皱纹、过早衰老等现象。因此，李胜华医生提醒广阔读者，在多补充水分、清 淡饮食的根底上，平时要注意调节情绪和加强 锻炼，拥有健康的心 态和体魄

5、，每天还要保证有6至8小时的睡眠时间，这样才能拥有健 康完美的肌肤。4皮肤瘙痒及时就诊冬季皮肤瘙痒患者大多都有这样的经历，由寒冷的室外进入温暖 的室内、热水烫洗或躺入被窝后，皮肤就开始痒了，难免搔抓一下， 而结果往往是陷入愈痒愈搔，愈搔愈痒的恶性循环中，最终留下色素 沉着和皮肤苔藓样变，使疾病久久不能治愈。因此对于已经发生皮肤 瘙痒症的患者，在注意不饮酒类、不吃辛辣等刺激性食品，不搔抓、 摩擦和不热水烫洗等方法外，还应及时到正规医院进行诊治，以使皮 肤尽快恢复正常。三、为你分享几个滋润好方法，全天候保证水嫩肌1沐浴相信大局部都有泡热水澡的习惯，其实经常这样对肌肤并非有好 处哦，无论淋浴还是泡澡

6、，水的温度都不宜过热，温水就好，并且沐 浴的时间最好在15-20分钟左右，才不会让肌肤过于枯燥，因为长期 处于高温度蒸汽沐浴环境中，肌肤中的水分反而会吸走，效果适得其 反。2.远离皂基皂基一般含碱性成分较高，对人的皮肤有一定的刺激性，尤其是 呈弱酸性的肌肤刺激较强，所以最好选择弱酸性或者不含香精的沐浴 产品，并且沐浴后要马上涂抹身体保湿乳锁住水分肌肤。3.去角质到了冬天身体新陈代谢变得缓慢，肌肤表层会堆积一些废旧老化 的角质，所以我们要定时清理，以免堵塞毛孔，影响乳液等产品不能 深入肌肤中，每周一次的去角质工作是必须的，干性肤质两周一次即 可。加上适当的按摩可以促进身体新陈代谢，加速血液循环。4保湿滋润在沐浴完后，趁着肌肤处于湿润状态，毛孔都