户外拓展训练方案

1、户外拓展训练方案 撰写策划书就是用现有的学问开发想象力，在可以得到的资源的现实中最可能最快的达到目标。以下是为大家整理的拓展训练策划书，欢迎阅读! 拓展训练方案1 一、拓展训练背景 由于公司的业务快速扩张，规模日益扩大。人员需求越来越大，新进员工越来越多，部分新进员工还未能充分职业化，他们的责任意识、沟通意识、创新意识、团队意识还有待提高。为实现新员工特训目标，打造一支优异的蓝韵人力资源队伍，培训进展部经过充分的研讨，认为有必要在新员工特训中增加团队拓展训练。 二、拓展训练目标 1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。 2、打破成规，重新端详自我，增加创意思维力量。 3、增进学员相互认知

2、和理解，提高团队的信任和宽容。 4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。 三、拓展训练后参训人员的如下素养和意识将得到提高 1、主动主动的沟通精神 2、双赢思维、补位意识 3、面对改变的正确管理方法 4、对团队具有高度的责任感 5、富于创新精神、主动求变 6、观赏他人，鼓舞他人，赞美他人 四、方案设计理论特点 项目整合训练内容包含室内项目和户外项目，整个培训中体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热忱及参加感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在项目中进行意识、体会和理解，再共享争论并融会贯穿形

3、成理论，进而运用到实际工作、生活当中。 五、拓展培训纪律要求 1、培训时必需严格遵守培训规章和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。 2、参与培训时必需穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。 3、如患有不适于参与激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一支配。 4、请保持训练区域的干净，产生的垃圾或废物请随身带走，自觉爱护环境卫生。 六、课程设计方案 1、参训人员：新员工特训班全体员工。 2、拓展地点：武汉诚智拓展训练基地。 3、培训形式：15人至18人左右为一组，每一组选一位组长，在教练的指导下进行项目，教练就项目的目的和作用对学员进行引导，学员对项目过程进一步进行体验和感受。 4

4、、课程流程：(略) 七、拓展训练项目方案 项目一：报数 1、所需时间：45分钟左右 2、小组人数：15人至20人左右 3、所需物品：秒表 4、项目概述：一个关于促进团队效率项目 5、项目目的： (1)使团队通过竞争提高他们的效率。 (2)使队员仔细体会自己在团队里担当的责任。 (3)让团队领导发觉团队问题，改善团队管理方法，提升团队领导力。 6、项目规章： (1)将全部参与的人，在两分钟之内分成平均分成两组。 (2)选择男女队长各一名，组织团队进行竞赛，队长不参与竞赛。 (3)教练要求队长宣誓，问三个问题：“有没有信念战胜对手”、“假如失败，敢不敢于面对队员的指责”、“假如失败，愿不情愿担当由

5、此所带来的一切责任”。 (4)全队学员进行报数，速度越快越好。 (5)分别进行6轮竞赛，每轮竞赛间隔休息1分钟。 (6)每轮竞赛进行奖惩。输者，由队长率领队员向对方表示诚服，并对对方队员说：“愿赌服输，恭喜你们!”并由男女队长做俯卧撑10次，假如以后再输，俯卧撑的次数将会乘倍递增。赢者，将全队哈哈大笑，以示成功。 (7)记录每轮竞赛的结果。 7、项目结束，教练引导大家争论： (1)每个人都同意全部的看法吗?假如不是，为什么? (2)谈谈责任心对我们人生的体会? 项目二：一圈究竟 1、项目时间：45分钟左右 2、小组人数：18人左右 3、所需物品：呼啦圈2个 4、项目概述：人与人之间通过沟通相互

6、了解，达成共识。此项目旨在检视一个团队中人员彼此沟通的状况，同时关心畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作。 5、项目目的：使学员彼此以非语言形式进行沟通，以高难度沟通形式完成低难度活动。 6、项目规章：全部学员手拉手围成一圈，用呼啦圈穿过全部人的身体回到原位。在活动过程中，不能以语言为沟通工具，只能依靠肢体语言和眼神进行沟通，相互拉着的手不能放开，也不能用手指去勾呼啦圈。计时，看最快用了多少时间完成。 7、项目结束，教练引导进行争论： (1)各位刚才是如何完成目标的? (2)刚才最关键的改善动作是什么? (3)大胆请教各位，平常工作中是否也能这样互动，相互仿照学习，形成公式? (4)你认为刚才的

7、活动过程中对团队最有关心的一点是什么? (5)改变：可以思索以不同方式传递呼啦圈。 项目三：信任背摔 1、项目时间：45分钟 2、小组人数：不限 3、所需物品：背摔带 4、项目概述：一个关于促进团队信任的项目 5、项目目的：这是一个震惊力较大的项目，目的为挑战自我的平安区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破。 6、项目规划： (1)首先让全组人员站成对面的两排成操作指导图形中的外形。 (2)让预备做空中飞人的队员站在墙上，背向队友。 (3)当教练确认团队队员们都站好位置，并做好接人的预备时才让站在墙上的队员从空中落下。 (4)这项活动对某些人来说难度很大，尽量用劝说及鼓舞的方

8、法去鼓舞他，使他对自己的队员们产生信任，从而跨越心理障碍，完成空中飞人的任务，但千万不要牵强。 7、项目结束，教练引导进行争论： (1)当你站在墙上的时候，心理感觉如何? (2)当你跨越心理障碍、完成了挑战之后的感觉如何? (3)在这项活动中，你认为最关键的地方在哪里?怎样才能关心队友跨越心理障碍，做到他认为自己不行能完成的事情。 8、留意事项： 本项目具有肯定危急性，需留意平安。 项目四：众志成诚 1、项目时间：45分钟左右 2、小组人数：8人至10人 3、所需物品：废报纸25张 4、项目概述：一个关于促进团队协作的项目 5、项目目的： 6、项目规划： (1)教练进行分组，每组约十人左右。

9、(2)教练分别在不同的角落(依组数而定)地上铺一张全开的报纸，请各组成员均进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不行以脚踏报纸之外。 (3)各组完成后，教练再请各组将报纸对折后，再请各组成员进入报纸上。各组若有成员被挤出报纸外，则该组淘汰不得再参与下一回合。 (4)上述进行至淘汰到最终一组时结束。输家应全体向赢家表示庆贺并推选代表表演一个小节目。 7、项目结束，教练引导进行争论： (1)要求得团体的胜利或成功，惟有透过合作才能众志成城。合作乃在团体贡献一己之力，并截长补短，同心同德共同制造团体胜利之机会，必要时为了团队的目标需要团队个别成员做出肯定的个人利益牺牲。 (2)解决问题时应藉团体才智

10、思索达到目的，每个个体在团体中都有肯定的重要性。 8、留意事项： (1)留意成员平安。 (2)考虑异性成员一起参加的可能性，必要时可男女分组进行。 拓展训练方案2 一、活动主题：白云山两日游 二、活动地点：白云山【羊城第一秀】 三、活动时间：11月8日-9日 四、活动单位：社联 五、活动对象：全社联人员。 六、活动承包人员：社联外联部全体人员。 七、活动人数：100人左右。 八、活动流程策划： 1、11月8号当天早上7：30之前在学校正门(一栋教学楼前)集中，8：00左右乘坐包车前往广州白云山(车程1小时内)。先集中，再由社联外联部部长某某同学说明本次活动留意事项。 2、我们上午9：3012：

11、30爬山。中午12：30左右吃午饭，下午自由活动，晚上烧烤/野炊。 3、露营地点：初定广州白云区白云山山顶公园鸣春谷。 九、活动内容： 1、烧烤/野炊 野炊：(8人一组)肉丸：1斤/组、鸡蛋：8个、香肠：10条、咸蛋：4个、鸡：1、青菜：2斤、青瓜1.5斤、凉瓜1斤、豆类1斤、番茄：1斤、鱼：1条、紫菜1包、米4斤。碟8个、筷子10双、不锈钢小盘10人、餐具贴板一块、刀一把、铁锅一个、煮饭烧木柴煲一个、油、味料酱、盐、油一碗。 2、白云山风景名胜区分为七个巡游区，即：明珠楼巡游区、摩星岭巡游区、鸣春谷巡游区、三台岭巡游区、麓湖巡游区、飞鹅岭巡游区、荷依岭巡游区。区内，峰恋重叠、溪涧纵横、林木葱

12、郁、鸟语花香，景观多样，四季如春。特色各异的景点星罗棋布，有蒲谷、能仁寺、天南第一峰、鸣春谷、九龙泉、碑林、摩星岭、山湾、双溪、山庄、白云松涛、松涛别院、明珠楼与新开拓增设的云台花园、白云滑道、白云索道等。金液池位于白云山麓，是一座风完如画的湖泊，湖完潋滟，波平似镜。湖完山色交映生辉，如诗似画，别有情趣，是白云山中的佳境。白云山风景区-坐落在普兰店市元台镇境内，是长白山余脉。白云山有泰山之宏伟，黄山之秀丽，华山之险奇，其苍松、奇石、古寺、白云堪称人间奇景。 3、交通 白云山上交通便利，可乘专线巡游车南从麓湖往山顶公园，西通黄婆洞及山北公园，东南有白云山南门，东面可以从五仙桥或者梅岗路步行上山。

13、白云山南门(正门)还有上山索道，游客可乘登山缆车直达山顶。山上有各式风味餐厅和各种服务设施，还有简易炉灶可供人们野餐和烤烧。 十、活动预算： 活动经费：每人80左右 车费：每人10元左右 总共90100左右 十一、活动预期效果 1、每位参加者都找到知心伴侣，共渡高校时间。 2、相互了解，专业，学院，甚至学校。 3、通过一系列的嬉戏，社员可以在消遣的过程中充分呈现自己，同时也能学习别人不同的交友技巧。 4、社员熟悉来自不同学院不同专业的同学，拓展了其交际圈，增加了社团的凝聚力的同时能给社员们带来一种对社团的归属感。 十二、活动留意事项： 1、听指挥、准时集合，平安第一、按指定路途登山、不允许在黄

14、婆洞水库游泳、不允许上摩星岭。 2、扬团结、友爱、相互关心的团队精神，始终以5人的小分队集体行动，队长要带好头。 3、导航仪(为防止磁场干扰不用指北针)、露营灯及电源、露营铲、引火用品、野营炊具及食品、假如露营地没有水源，还要考虑带水，防护物品也要带，比如刀具、驱虫药品、急救药品等，还有天气渐冷需要预备防寒衣。 拓展训练方案3 09：00-09：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。 09：30-11：30军事训练：进行立正、稍息、跨立、停止间转法、齐步走等队列动作 的训练，强化全体参训人员良好的组织纪律性和团队意识，增加团队协作力量和执行力，做到令行禁止，为2天的

15、拓展打下良好的基础。 11：3012：00组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的预备活 动，选择属于自己的队长，创建属于自己的队名、队歌和口号，进行团队口号大比拼展现活动。 12：0014：00午间加油站(到酒店办理入住手续) 14：00-15：00无轨电车 以团队为挑战对象，通过“同穿一双鞋”，感悟合作精神。要求顺向、逆向和顺、逆向交替三轮大比拼打算胜败。胜利需要全体成员同心协力、脚步全都的向前奋进，此项目使学员充分体验到竞争环境下主动沟通和把握沟通技巧的重要性。 15：00-16：00抢滩登陆 是一个熬炼领导综合性才能的活动科目，通过本活动可以熬炼各管理人员良好的方案、沟通

16、、组织、领导、执行、监督、人力部署及资源整合力量，熬炼管理人员的领导才能和感召力，寓教于乐、扬长避短、查找差距，打造“赢”的团队!(可选择：超级晃板+踏笼飞渡等) 16：00-17：30闯关酷地带 此项目是我基地难度、挑战性的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关胜利的喜悦。 17：30-18：00一天活动总结、共享 18：00-21：30烧烤、篝火晚会(节目、歌碟自备) 21：30返回酒店休息 其次天 08：0009：00酒店喝早茶 09：3010：00进入基地、进行团队热身活动 10：00-11：00穿越电网 一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小

17、不一的网口，在不能触网的规章下，通过网口将团队全部人员输送到网的另一面。充分体现团队的领导力，沟通协调力量，工作的方案与严谨性时间与效率的掌握，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的力量。 11：00-11：30军事障碍 此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必需相互支持、相互协作，相互关心及相互鼓舞，勇往直前定能精彩完成此项目。 11：30-12：00生死半小时 时间紧迫、形势危险，团队接受了一项高难度的紧急援救任务。通过活动，让队员亲身感受到沟通对一个团队的必要性。同时，也感受到队员相互协作、协作对完成共同任务的

18、重要性。 12：0013：30午间加油站(可参观游玩杨四将军庙) 13：3014：00团队热身活动 14：0015：00怪兽过河 按要求在规定时间内到达目的地。全部队员必需结成一个整体，这个整体只有四只脚可以着地，身体其余任何部位不能接触地面。通过本项目使各队员的思惟突破、发扬团队协作精神，增加团队活力。 15：0016：00珠行万里 全部队员一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的状况下从教练指定的位置运珠到达终点。要有良好的工作心态和勇于接受挑战的精神才能顺当完成。充分体现团队的领导力，沟通协调力量，工作的方案与严谨性时间与效率的掌握，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题

19、的力量。 16：00-16：40孤岛求生 参训队员必需从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，每个平台目前可站26人。训练各级人员相互理解、相互包涵，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、部门之间的隔阂，勇创佳绩的决心和士气。 16：40-17：20结营仪式 2天活动的回顾，总结与共享，合影留念。 17：30活动结束、返程! 以上活动行程，由教练依据当每天气及团队的状况敏捷调整，以便达到更佳的培训效果。 留意事项 1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇摆、打闹，禁止有意跳网、跳水; 2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽

20、量不要穿裙子; 3、一切活悦耳从教练及工作人员指挥和支配; 4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参与拓展训练。 拓展训练方案4 一、活动名称 “欢乐齐上阵”团队素养拓展训练 二、活动主题 友情、合作、感恩、拼搏 三、活动目的 通过开展素养拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品行，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。详细目的如下: 1、增加同学间的团队合作意识 2、关心同学体会在团队工作中沟通的重要性 3、训练同学对于结构变动的适应力量 4、增加团队成员之间的相互信任 5、加强成员间感

21、情的沟通 四、素养拓展训练的项目 1.同心协力 器材:蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿 时间:30分左右 规章:依据参与者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对唱等，然后进行团队间的展现。要求队长报队名、队员报名、队旗展现、向大家说明队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，假如队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。 2.穿针引线 器材:呼啦圈 时间:2040分钟 目的:感受合作和竞争的意义，体验探究与创新的欢乐 规章:各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的状况下将呼啦圈从队长的左臂动身，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时

22、间少的团队算成功(失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起)。 3.平地而起 时间:2040分钟 目的:促进团队间的合作，增加团队间的团结 规章:每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，假如尝试失败需再来一次，直到胜利才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为成功的团队。活动过程中，假如团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 4.笑容可掬 时间:30分钟左右 目的:促进团队成员间的沟通与沟通，增进彼此之间的友情。 规章:让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度

23、，高叫x你好。然后，向前走交汇于队伍中心，再相互鞠躬高叫一次x你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。假如哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最终列，依次交换代表人选。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 总结:人们常说，当你面对生活的时候，你事实上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容;在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种欢乐轻松的氛围，会特别有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。 5.张弛有道 时间:10分钟左右 器材:长绳一根、布条、秒表 目的:通过这个嬉戏，让大家熟悉到团队合作的重要性。一个团队若想胜利必需运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要擅长利用有效资源，还要求学会倾听他人的看法，以沟通寻求彼此间的默契。 规章:嬉戏开头时，将大麻绳围在各自腰间位置，全部队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形(如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形)，在此过程中，参与队员不能手拖手，只能通过大麻绳相互维系，最终围出图形的队伍