女人受用一生的食物搭配黄金法!

1、本文整理于网络，仅供阅读参考女人受用一生的食物搭配黄金法！爱美，追求美，是每一个人的天性。关于食物，女人们更是 追寻能够获得美丽漂亮的食物，实际上，有些食物单个看没有任 何营养上的缺失，但与另一些的食物搭配起来，往往产出意想不 到的反效果，所以这是女人必须要多多注意的饮食搭配。健康提示（一）：“毁容”的食物搭配 下面我们就看看几种会 导致你毁容的食物搭配法吧 ！看看你在饮食当中有否试过这样的“毁容”的食物搭配法。蛋糕+豆腐这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和 非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶 类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在

2、同一 餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。小提示：像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集 性食物，同吃必然要长胖。所以大家要小心饮用。牛奶+橘子刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果 酸和维生素C相遇而凝固成块，影响消化吸收。黄瓜+花生黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经 常被使用其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会 引起腹泻。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般 来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致 腹泻。健康提示（二）：让你瞬间变丑的食物油炸食品所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健 康，它

3、们一样含有大量脂肪，该被从你的菜单删除。伪装食品 很 多食品都以健康为招牌，但实际上弁没有多少营养，如各种水果 饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。超市中的食物香气购物时最容易饿，再被超市中点心、肉制品的香气吸引，会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街 时带上水和低热量饼干， 就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。 健康小贴士：记住！身边难以拒绝的“美食”，如汉堡、薯条、沙 拉、烤肉、比萨、甜点都是美容祸害。但如果人们能够远离这些伤害身体健康的食物，那么就离美 丽越来越近了。健康提示（三）：还你美丽的美容食物黑豆+橙子黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他 矿物质元素一一锌和铁一一

4、的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将 豆类与富含维生素 C的食品（如橙子、西柚等）搭配在一起，因为 维生素C可以削弱植酸的作用，而维 C也是最好的美白元素。酸奶+洋姜酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物一一可以促进体内有 益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过。健康提示（四）：魅力四射的健康食物养颜：葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生 皱纹。人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓 皱纹的形成。同时，每天早晚各吃一个狮猴桃，狮猴桃富含维生 素C,有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。美发：人到30-40岁，头发开始老化。而头发的健美是美的 关键，青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫，每周吃 4个鸡 蛋，可以使头发亮泽。锌和维生素 B族可以延缓白发的生长。明 目：