积极心理学的常见问题

1、积极心理学的常见问题积极心理学只是快乐心理学吗？当积极心理学出现在大众媒体的视野里时，似乎所有人在排 版时都插上了一幅哈维贝尔的插画：古板的笑面人带着他 独有的骄傲笑吟吟地看着读者（如美国新闻与世界报道 ， 2001年9月3日版；新闻周刊 ，2002年 9月 16日版；美 国周末，2003年3月 9日版；时代周刊，2005年9月17 日版；今日心理学 ， 2005 年 2月版）。这样的插画很容易 误导读者，使得人们认为积极心理学是研究快乐的科学，更 准确地说，是研究肤浅的快乐表象的科学。在其他条件相同时，微笑的确是表示快乐的，并且人们愿意 看到微笑。但是微笑并不是证明生活价值的绝对依据。当我

2、们高度投入到让人开心的活动中，当我们发自内心地表达想 法，或者当我们做了什么光荣的事情时，我们可能微笑也可 能不笑，并且在那一时刻，我们可能感觉愉快也可能并没有 感觉。而这些都是积极心理学研究的重点，它们已经超出了 快乐心理学的范畴。愉悦和快乐都是积极心理学十分关注的话题，但是这种关注 比描述一张笑脸要复杂得多。积极心理学家研究积极的特质 和性格，包括友善、好奇心、团队协作能力，以及价值、兴 趣、天赋和能力。同时我们还研究可以促进幸福生活的社会因素，例如友谊、婚姻、家庭、教育、宗教等。我始终认为， 微笑的含义并不相同。研究者们在这一方面已经有了很多发 现，不同类型的微笑中，一些比另一些更加真诚

3、。一种被称 为杜氏微笑的表情会表现在人的整张脸上，不能造假，由此 可以认为是真诚的。与此相对的那种短暂的浅浅的笑意，只 需要动用几块肌肉。积极心理学与人类心理学的关系 在积极心理学早期的探索中，塞利格曼和奇克森特米海伊简 单说明了这一学科与人类心理学的差异。这在I9601970年的那段时期是心理学的热点之一，直至今日也依然引人注 目。总体上说，人本主义（humanism）偏重教条主义，认为 人类的需求和价值超越于物质资料之上，由此可得，对于人 类的研究不能仅仅局限于物质层面。人本主义认为科学心理 学家过于关注行为的原因，从而忽视了很重要的一点，即人 类本身，好像人类简单得就像相互碰撞的球，行为

4、的正确与 否仅仅取决于另一个球给了它怎样的撞击。 著名的人本主义心理学家包括马斯洛（ 1970）和罗杰斯（ 1951 ）。他们都强调人类发挥自身潜质的力量，即自我实 现（ self-actualization ）。自我实现会被各种各样的情境所阻挠， 一旦这些情境产生变化，个体的某些潜质就可能不能被发挥 出来。主宰 20 世纪心理学界的思想之一就是将心理分析或者行为 分析具体化，这是一种对人类天性不同方式的思考。人类心 理学强调人类行为的目的，他们为了目标努力奋斗的意识， 他们本身所做选择的重要性，以及这些行为的合理性。心理 学的关注点就是寻找机械因素之外的行为原因，探索关于存 在和含义的本质的

5、问题。人类心理学通常与另一个观点相重合：存在主义( existentialism )。存在主义的核心观点是，个体的经历是最 重要的。了解一个人就是去了解他内心的主观世界。除此之 外，别无他路。存在主义学者将人们视为他们自身选择的产物，而这些选择 都是自由取舍的。用他们的话讲，就是存在产生本质，而对 本质的解读就是去了解一个人的个性特征。存在主义学者认 为没有固定的人类天性，只不过是人们通过不同的选择将自 己塑造成一个独特的个体。人本主义和存在主义的观点对心 理学的启发作用有如下几点：个体的意义个体的复杂组织人 天生所具有的变化的能力意识存在的意义人类活动的自律 天性这些内容暗示着所谓“科学的”

6、心理学通常有些急功近 利，因为它并不去探讨人类最重要的问题。 人本主义和存在主义理论认为心理学家需要更加关注个人 视角中的世界，而由此提到另一种智力活动：现象学(phenomenology)，试图描述个体的意识体验。直白地讲，现象学就是心理学中认知心理学分支的表象的集合( H.Gardner， 1985)，虽然二者都关注思维和思考过程，但是却 完全不相似。认知心理学家着眼于描述思维过程并试图用某 种理论来解释所有人的思维。而相反的，现象学家以具体个 人的经历为起点，然后试图解释这些现象。在这样的背景下，为什么塞利格曼和奇克森特米海伊说积极 心理学是不同的呢？他们有两点依据。首先，积极心理学将

7、生活中的美好和不好都视为正常的，而人本主义心理学家通 常（但也不都是）认为人们的本性是好的。其次，积极心理 学十分认同科学方法，而人本主义心理学家通常（但也不都 是）怀疑科学是否能够反映事实。由于上述二者存在着差异，我个人更认同塞利格曼和奇克森 特米海伊的说法，但是随着积极心理学家逐步形成了仔细检 查各种观点的习惯，将人本主义全盘否定似乎也并不正确。 当然，大多数存在主义学者都承认，每个人都有变好和变坏 的潜力，这与积极心理学家是一致的。如果认为美好的生活 仅仅是一种选择未免太遥不可及，外界环境筑起了一道道围 墙，如瘟疫、贫困和偏见，而积极心理学家所认同的是，选 择的概念本身和选择意愿是完全不

8、同的事情。从数十年前到如今人，本主义心理学家都同积极心理学家一 样认同科学。但问题的关键是什么才是真正的科学。我之前 定义过科学方法的广义范围：用事例推导出理论。有用的事 例有很多来源，每一种都有其前因和结果，而科学不可以把 其中的某些凌驾于其他之上。科学心理学家可以通过严格控 制的实验发现很多，也可以通过对典型个体的案例分析，通过对大众群体的访谈和观察，通过对历史资料的研究得到同 样的发现。前面提及的心理学的碰撞球概念如今在心理学的各个领域 中都几乎不被心理学家认同，多少有些讽刺的意味。像人本 主义学家一样，积极心理学家相信通过与人们交谈那些生活 中重要的事物可以了解他们本身。总之，积极心理学和人本主义心理学是近亲， 在某些情况下， 它们是相同的，而在另