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文档简介

1、给自己一点时间沉淀“一杯本来清澈的水，不停地摇晃，它不会清澈；一 杯浑浊的水，不去摇晃它，会自然清澈。心亦如此，如果总 摇晃不停，就会处于混乱状态，每天给自己一点时间沉淀， 以一颗淡然的心去看一切纷扰。 ”人心真的就像一个大容器，俗务纷繁，世事喧嚣，我们 的心容纳了太多的碎屑和尘垢，清澈的心泉已然浑浊不堪。 如果不能给自己一点时间沉淀，滤去渣滓，重新沉淀出洁净 澄明的状态，我们的心就会混沌和迷失，从而丢失了本真的 面貌。林清玄在文章不紧急却重要的事中写到： “一个人 如果一天花八个小时在追逐衣食和俗事上，是不是也能花八 十分钟来思考重要的事呢？如若不行，就从八分钟开始。八 分钟的觉悟、 八分钟

2、的精心、 八分钟的专注、 八分钟的放松、 八分钟的忘我、八分钟的天人合一、八分钟的守真抱朴。生 命必会从这八分钟改变，每天的生活也就从容而有情趣了。我们真应该每天给自己一点时间沉淀，没有更多的时 间，八分钟也可以。记得有一段时间，我的日子过得乱纷纷的。每天早晨在 焦虑中睁开眼睛，便开始想各种琐碎的事：今年是我职业生 涯中重要的一年，一定要有 ?c 拿得出手的成绩，站稳脚跟。可是世间的事往往就是这样，如同手中细沙，越想抓牢越容 易从指缝间溜走。我困惑的是，领导对我的表现为什么不满 意？与同事合作为什么总有摩擦？最近的工作为什么总出 状况？我简直就是如履薄冰，每走一步都小心翼翼。为了实现自己的目标

3、，我不得不更加努力。我放弃了跟 朋友一起赏花的机会，放弃了陪家人一起团聚的机会，放弃 了临睡前静坐沉思的时间，几乎每时每刻都处在枕戈待旦状 态。那段时间，感觉心被塞得满满的，密不透风，简直都要 喘不过气来。那段混沌的日子，持续了很长时间，很让人窒 息。仔细究其原因，其实还是内心深处的名利思想在作怪。 我太在乎名利了，一点浮名或者一点小利，都恨不得在手心 里攥牢。因为在乎，所以患得患失。我们都是在尘世中奔走 的老马，负重前行，总忘了给心灵减压。后来，一位懂心理 学的朋友告诉我，每天给自己留点时间，放空自己，让心灵 重新轻松起来。于是，我每天抽出一段时间，把纷乱如麻的琐事丢在一一 旁，静静坐着冥想，或者沉下心来看一会儿书，要不就是安 静地躺在床上听一会儿音乐。 在这样的时刻里，我能感觉到， 一颗心在慢慢沉淀，慢慢变得清澈纯净起来。生命中还有比 这更重要的事吗？我通过一次次与自己对话，渐渐领悟到很 多被我在匆忙中忽略的道理。人生在世，没有那么多所谓的 要紧事，最重要的是心的轻盈和自在。心在沉淀的过程中， 会过滤掉累积的烦扰和不快，消融掉郁结的块垒，重新变得 轻松淡然。再审视自己时，便觉得自己像是一棵树，抖落掉 满身芜杂，心变得简单纯粹。我们都是在凡尘中奔忙的俗人，谁都无法避免惹一身尘埃。如果不给自己沉淀的

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