老外用中医发明的心身疗愈法eft有负能量要释放的赶快来学学吧

1、老外用中医发明的心身疗愈法 EFT ，有负能量要释放的赶快 来学学吧情绪释放技术( EFT ) Emotional Freedom Technique ，简称 EFT ，翻译过来可称为“情绪释放技术”， 是 美国的心理工作者盖瑞奎格(Gary Craig)牧师，根据罗杰卡 拉汉(Roger J. Callahan) 博士的思惟场疗法 (Thought Field therapy ；简称 TFT) 发展而来。它是结合中医经络和心理学 的一种自我心理暗示疗法，它可以针对性的治疗我们日常生 活中所存在的心理问题，并舒缓由各种不良情绪长期积压所 造成的躯体症状或疾病，如恐水症、对蜘蛛的恐惧、严重的 焦

2、虑、不可控的愤怒、士兵的战后心理创伤等，也能用于减 肥、戒烟、高血压、糖尿病甚至癌症等的辅助治疗， EFT 也 被广泛应用于心理减压，如运动员的赛前心理调节或学生考 试压力、白领的职场压力等。因为效果显著， EFT 已经传播 多年，并受到西方现代医学的重视而被加以深入研究，全世 界已有 600 多万人使用过 EFT 。本公共号将分期翻译介绍这 一技术， 材料来自 Dr. Mercola's Natural Health Newsletter ， 喜欢的话请点击上方“陶唐中医”关注哦。 01 什么是 EFT？ 情绪释放技术，简称 EFT ，是一种心理针压技术。我( Dr. Mercola

3、 )一般会把它用到我的临床实践中，最适合使用于 需要优化情绪，保持情绪健康的人。情绪健康对我们的身体健康和疾病治疗绝对是一个关键的影响因素，尽管这一点仍 然被大家所忽视。只要有情绪障碍存在，那么不管你怎样去 坚持正确的饮食和生活方式，你可能依然不能获得身体理想 的健康状态和对疾病的预防能力。 02EFT很容易学会，也一定会帮到你“EF的功效1.消除负面情绪 2. 减少食欲 3. 降低或消除躯体疼痛 4. 引导实施积极的目 标EFT 是一种心理针压技术，它是建立在传统的针灸所使用的能量经络系统之上，该系统用于身心疾病的治疗 已经有 5000 多年的历史了，但是我们不用侵入性的针刺， 而是只用指尖

4、的敲打去替代，你可以一边想着自身的特定问 题不管是精神创伤，还是药物成瘾，还是躯体疼痛等 一边用手指在头部和胸部输入活跃的能量到对应的经 络中去，同时要说出积极肯定话语。通过这种结合敲打能量经络和说出积极话语的方式，去清除生物能量系统 中的“短路”情绪梗阻，就可以恢复你的身心平衡，这对 达到理想的健康状态和躯体的疾病治愈都至关重要。有些人起初对 EFT 是持审慎态度的， EFT 所基于的 那些原理流灌在我们身体内的电磁能量可以调节我们 的健康，仅仅最近才被西方所认识，另一部分人则开始惊讶 于（他们有时也觉得富有娱乐性） EFT 的敲击和正面的激励 方法，你会在这里学到它的基础知识。但是一定要

5、记住， EFT 比我用过或研究过的任何传统或替代疗法都更有 效，自从 2001 年 6 月开始，我决定只用 EFT 治疗后，我就 亲眼见证了它在我的病人们身上所呈现出的结果，事实是， 因为有很高的成功率， EFT 的使用已经快速的得到了传播， 在这个国家和世界上的每一个角落，现在都能看到医学从业 人员采用 EFT 技术。 这个手册会提供一些在哪里和 怎么去做敲击的概要，还有如何使用合适的肯定话语的技巧， 这样你就可以立即使用 EFT 技术帮助自己和别人了， 它还会 介绍一些应用 EFT 时的技巧和原则。敲击位置和技巧 为了用好 EFT ，有两个基本的要素需要去了解：一是敲击的 位置和技巧，二是

6、积极肯定的话语。这些要素，和一些最新 的 EFT 原则和技巧一样，都将被涵盖到以下环节中： 通过用心的应用以下的指引，你将能成功地对待许多问题。 如果你没有得到你希望得到的结果，又或者你有一个特别的 创伤问题，请不要放弃！ 相反，应该考虑咨询一个 EFT 专家。 选择 EFT 治疗师时，你可以通过数据库查证一下这个临床 EFT 从业师的证书，以作参考，并且找到一张美国和全世界 的 EFT 从业者名单。许多治疗师可能会提供 15 分钟的电话 咨询，你可以通过问他们一些问题决定是否要继续。正确的 EFT 敲击 基本的 EFT 次序是，先花几分钟直接和例 行的带我的病人了解一下，然后我会亲自演示他们

7、会获益的 一些敲击点，但是，你应该能很快的把这些相关点快速的整 合起来，通过几次练习，在几分钟之内，你就能演示一轮。提示：敲击正确的点是很重要的，但你不必担心是否绝对精 确，因为敲击到相关区域就足够了。一切都在指尖上 首先你要明白的是，你将用你的指尖去敲击。你的指尖会关 联很多的经络，所以当你用指尖敲击时，不但在敲击身体上 的经络， 也在敲击与你指尖相连的经络。 传统的 EFT 仅用一 只手的食指与中指去敲击，很多敲击点只用身体的一侧，并 且用哪一侧都没有关系，如果你在敲击时转换到另一边也无 所谓，比如，你可以先敲击右眼下的点，然后又可以转到左 侧的手臂。 我稍微修改了一下敲击路径，那就是你

8、要用你的两只手和所有的手指，所有的手指都微微放松，形 成一条弧形线。用的手指越多，触碰到的穴位点也就越多， 当你把你的所有手指都用上时，你就能比用一两根手指覆盖 到更大的面积，这也让你能更容易的敲击到穴位点。 虽然，很多用一指或两指的敲击也能获得满意的效果，你当 然也可以用，但我还是推荐我这个改进的方法，以便取得更 好的疗效。 道理上讲，你应该用手指尖，而不是用 手掌敲击，因为指尖上有更多的经络穴位，但是，如果你的 指甲很长时，你也可以用手掌。 你应该褪下你的手 表和手镯之类的东西，因为那会干扰到你去敲击手腕上的穴 位点。敲击要稳重，但不要伤到自己！敲击的力量要稳重，但是千万不要重到使自己受伤

9、或擦伤。 如果 你选择两边手都用，我建议让它们轮换敲击，使两边的敲击 不同步，这也让两边的眼睛和肌肉运动不同步，使做过EMDR （美国心理学家弗朗辛夏皮罗发现了一种对心理疾患有效的治疗方法，即医生用伸出两、三根指头来引导患者的 目光左右移动，同时进行有关的提问，从而使病人恢复记忆 和忘记恐怖，让心情平静下来。这种方法被称为二指疗法， 英文缩写为“ EMDR ）的人，可能会产生一些额外的效果。 当你在指定的穴位点上敲击时， 你大概需要连续敲击 5-7 次， 次数不是关键，但是最好让敲击的时长和一个完整呼吸的时 长相同，让敲击贯穿一个完整的呼吸循环，可能会有些特别 的益处。请注意这些敲击点是沿着身

10、体顺序下来的，那也就是说，每一个敲击点都在前一个敲击点的下面，这样 能让人们很快的记住它们。这些线路就会成为你的专属，但 是，不像 TFT （思维场疗法） ，因为它的顺序不关键，你可 以用任何点或次序去敲击，只要所有的点都涵盖到了。而 EFT 是从上到下的敲击， 这样确保你会记得去敲击到所有的 点。敲击之前先拿下你的眼镜和手表首先你要明白的是，你将用你的指尖去敲击。你的指尖会关联很多的经络， 所以当你用指尖敲击时，不但在敲击身体上的经络，也在敲 击与你指尖相连的经络。 传统的 EFT 仅用一只手的食指与中 指去敲击，很多敲击点只用身体的一侧，并且用哪一侧都没 有关系，如果你在敲击时转换到另一边也无所谓，比如，你 可以先敲击右眼下的点，然后又可以转到左侧的手臂。我稍微修改了一下敲击路径，那就是你要用你的两只手和所 有的手指，所有的手指都微微放松，形成一条弧形线。用的 手指越多，触碰到的穴位点也就越多，当你把你的所有手指 都用上时，你就能比用一两根手指覆盖到更大的面积，这也 让你能更容易的敲击到穴位点。 虽然，很多用一指 或两指的敲击也能获得满意的效果，你当然也可以用，但我 还是推荐我这个改进的方法，以便取得更好的疗效。 道理上讲，你应该用手指尖，而不是用手掌敲击，因为指尖 上有更多的经络穴位，但是，如果你的指甲很长时，你也