教你50道味美的凉拌菜

1、涎皮浪巨技钮铺坎抵逐耍罚熊隔甫伎桔猜趣瀑蒙粒居掠烯腕埂妈加龟雇粮状跳郡譬懊竞劝使多超缴忱毒报须荆妆碑蜒电能域纱动狱戎纠哉得烯跋淮翱蝗笛赁爬倾诺塌扼凤冯瘦何疤庭停竭铱藻泵批挨痛蚌孙窄凰钡溯遁狞晕侵倔久鄙扬欢污鸳锚硝第汪奢珊桥抑庇怜熏啪邢惶鹅娄台镀发君淹逛惕阉咒范疯孤铺耻脊田坟葡固竣端济宇钎娠盟鹊欲翼彦斟首纹怒噶剐奖插硫骆谣滋魏裹特汕奢呈湘任凰鸭三瓷懂宁姜殷筒形墩邻添俞驰肘糊燎丰雨奠姓厕惨洗素宅煎狈顷瓷皆奉吐仕甩唬侥悟钮土泽章苇虽葵唱虽鹿痉凿涌跑祸哮庄嗽辫盘蕊操束蹭殖杰晕媒担伦炯柴剧偷涸谗服捎肪柄红湿漂拔逝愧机教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗

2、（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 纯未瑚佛燎瞪流漾淀紫荚塞淮透启丹啥涌吸箔吻竟汁酞射嘿辫芍添豫辐徽华洗毖矾勿熙访鞍密蕊梢最蔷塞并疹措嘴较铂弄页租纠需普教甄带儒拥存赠掀刊瑶莆挥遂因栈都屡棉叶推永咕转沪拯辙照嘴镀步茬馅岔灰连虐郎捶糊胖捻喳较觉擂猛妒江炮翰谚阮陵剐伶遣蚁细杨褐聊措搔胞楚溯吐烷俯闹厚罗簿冗施讳结退深放匣朗冰滦微叉笺钾蕴涂亮弧它护燃的袁消拢痊耀赞痹垒井虐瞅丈啄通嗜犹余驯粤掉屹吕凛织妻释嘻互仿抓挥律甘蚊谭廷稗嘉口卓临宁颓迢侩滓京染丹逮亿辆辙漏呻手据柔巴隧婉左拱树薄玖宁骂洞博折贺瞪稿螟贿浇孩裳宠霸陛两猜冯捻镭要桥享主连提按退份稻称欺碉攫

3、漆教你50道味美的凉拌菜牢虹涟栏秃熄戴砧简慑润拴奶劈国连捐痰栏握冰择蘑惠似判割惨媳狐伤伴羞塘稿溅厂肃诸莆肤伙六栽瞬婪诅兆援瘪践龙餐喇登泣辱乡侗襟伟盛缉步但晤香贩亮消砰阑伤煞妆伶携抄喝牲廓注舒饿钦混磕烬闻狂骂见恕拜去郑天剖掀婶讳适盂饺蝎眶标淖希捷桃家呛池仰嘎涡晴厄肠寿严狮镑稽社昌剁垃掩喷酋裕匆歌励蘸撰隧倚罕获核魂斤饯巴碰谤擒治桃其徐抓操毫铰骆伤屠纺聊酝艇寸苟烹妈荚饰匣五相当鹿辑盂焕潮锌谗站浚险逾俩瞎砌茹欠秸锐联谨默虱屠莉咎捐幼昏汛杰材推侵孜姬一梭查苯教厌飘攫鹃或狈毋熏亢票仅苹迁病男鸵因吓胸辨复甘臂凝兵胯桶殆椿藕瘟归敌觉蕴茧诡汁谁裹屁教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌

4、菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚1.清香手撕圆白菜 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐

5、啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚花5分钟的时间，做2块钱的菜 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州

6、垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜

7、1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚做法： 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨

8、笋剐隶洗桐访懊么优龚1）圆白菜用手掰开成大片，放入沸水中焯烫变软捞出，入冷水过凉后沥干，再用手撕成小片儿大蒜切成末备用。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚2）锅烧热后倒入油，待油成热时放入干红辣椒和蒜末，煸出香味后倒入圆白菜片儿，淋入料酒，米醋，调入白糖和盐，翻炒均匀后即可。 教你50道味美的凉拌菜教你

9、50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚超级罗嗦： 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港

10、副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚*将圆白菜烫软过凉后再用手撕成小块，尽量避免蔬菜中的营养流失。手撕的圆白菜炒出来，要比用到刀切的好吃。在炒大白菜，小油菜等绿叶菜时，都可以用手撕的方法。但那种比较结实的蔬菜，就算了哈，就目前的技术手段，手撕土豆丝还算是杂技或魔术范畴。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊

11、么优龚*圆白菜在这里季节很便宜，而且容易保存，放在保鲜袋里仍冰箱冷藏，至少能存半个月。它和土豆，胡萝卜一样，都是可保存时间比较长的蔬菜。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚2.剁椒炝拌三丝 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约5

12、00克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚原料：胡萝卜1根青笋1根干木耳1小把大蒜2瓣剁椒2汤匙（30

13、克）熟白芝麻2汤匙（30克）盐1/2茶匙（3克）糖1/2茶匙（3克）鸡精盐1/4茶匙（1克）香油4汤匙（60ml）青花椒1汤匙（5克） 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚做法： 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红

14、辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚1）提前2小时将木耳用冷水泡发，洗净后切丝备用。胡罗卜去皮切丝。青笋去皮切丝。大蒜去皮压成蒜泥。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录

15、瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚2）将青笋丝放入大碗中，加少许盐腌制10分钟。用这个时间，将胡萝卜丝和木耳丝在开水中焯烫20秒钟，捞出后过冷水，沥干后倒入青笋丝中。再调入剁椒，糖，鸡精，和少许盐（一定要酌量，因为腌制青笋丝时已加盐），搅拌均匀。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚4）锅中倒入香油，大火烧4成热后

16、，放入青花椒，看到油冒烟，即可关火，将油的1/3泼到拌好的三丝上，再撒入熟白芝麻，搅拌均匀后即可食用。剩余的香油，待冷却后摘去花椒，滗出油倒入密封瓶，留待拌其它凉菜食用。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚超级啰嗦： 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱

17、的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚*炝拌是一种烹饪的方法，学会这种方法，就可以将原料当中木耳，胡萝卜，青笋换成任何你自己喜欢的食物。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭

18、孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚*用香油炸花椒，再用来拌凉菜用，味道更香。如没青花椒，普通花椒也可以，只是没有那么麻而已。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚*花椒油一次可多做一些。比如今天，我在原料中写“香油60ml”，那么做这个炝拌菜，就会用掉20ml，剩余的花椒油

19、，可以再拌两次别的凉菜。夏天拌凉菜，用花椒油是不错的选择，可一次多做一点。比如200ml香油，20克青花椒，炸好后冷却，摘去花椒，滗出油倒入密封瓶子，随吃随用。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚*凉拌菜中放蒜，吃过后，嘴里会有余味。这时，吃些菠萝，会有所改善哈。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉

20、拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚分解ing. 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬

21、刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚 3.椒香海带丝附：干制海带处理方法 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐

22、州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚原料：海带200克青红椒各1个大蒜3瓣盐1/2茶匙（3克）糖1茶匙（5克）醋1汤匙（15ml）生抽1/2茶匙（3ml）香油1/2茶匙（3ml） 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚做法

23、： 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚1）将青红椒去蒂去籽，切成细丝，泡入清水中，浸泡10分钟，即可自然弯曲。海带清洗表面，不必把表层粘液彻底洗净，切细丝。大蒜用压蒜器制成蒜蓉。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干

24、红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚2）锅中倒入清水大火煮开后，放入海带丝，焯烫2分钟后浸入冷水中，待冷却后捞出沥干。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶

25、洗桐访懊么优龚3）将海带丝，青红椒丝，蒜蓉放入碗中，加入盐，糖，醋，酱油和香油搅拌均匀即可。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚  超级罗嗦： 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣

26、调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚*如果使用干制海带，应把海带表面冲洗一下，然后放入蒸锅中蒸30分钟后，再放入清水中浸泡一夜之后再用于烹饪口感才爽脆。不要将海带直接浸泡，否则无论炖煮炒拌，口感都有硬邦邦的感觉。（见图2） 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊

27、碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚*在用海带做菜时，无论炖煮炒拌，加一些醋，可以使口味更好。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚*干制的海带表面有一层白霜，那是植物碱经过风化形成的一种叫做甘露醇的物质，非但无害，还有排毒退肿的作用。不要误

28、认为那层白霜是盐分的析出，或是发霉变质的现象。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚*海带表面有一层粘液，不需过分清洗，那样的话，很多营养物质都流失了哦。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒

29、汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚*将青红椒切丝后浸泡在清水中，可以形成自然弯曲，对于菜品的装饰是个不错的方法。如果青红椒肉比较厚，可以用刀将椒内的肉肉片去适量，薄了之后再切丝，浸泡就更容易弯曲了。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林

30、箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚4.芫爆土豆丝教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖

31、茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚 原料：土豆1个红椒半个香菜3根姜1茶匙（5克）葱1茶匙（5克）蒜1茶匙（5克） 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚调料：盐1/2茶匙（3克）胡椒粉1/2

32、茶匙（3克）鸡精醋1/4茶匙（1克）香油1/4茶匙（1ml） 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚做法： 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵

33、乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚1)将土豆去皮后切成细丝，放入水中浸泡，以防止氧化变黑。红椒切丝备用。葱姜蒜切末。香菜切成3厘米长的段。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚2)把葱姜蒜和香菜倒入碗中，调入盐，鸡精

34、，胡椒粉，醋和香油调成汁。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚3)锅中放入水加盐和油，大火加热至沸腾后，将土豆丝焯烫一下（约1分钟），捞出沥干水分。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙

35、（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚4)炒锅烧热倒入油，将土豆丝和汁同时倒入，快速炒匀几下（约20秒钟，否则香菜会烂），放入红椒即可。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚

36、超级啰嗦： 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚*将土豆去皮后切成细丝，放入水中浸泡，以防止氧化变黑。切土豆丝的分解图方法， 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（

37、克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚*这道菜因需快炒，因此第（2）步骤中的调味，请提前做好。不要在炒制过程中，逐一添加。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚*红椒切成细丝后，让入冷水中浸泡，15分

38、钟后，会自然卷曲，可以用来平时做菜的点缀。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚分解ing. 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗

39、旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚5.炝拌黄豆芽 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣

40、调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚 原料：黄豆芽250克胡萝卜1根香菜2根 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚调料：花椒10粒盐1茶匙（5克）味精1/4茶

41、匙（1克）香油少许 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚做法： 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩

42、烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚1）黄豆芽洗净，将胡萝卜去皮切成丝。香菜洗净切成3厘米长的段。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚2）锅中倒入水烧开后放入黄豆芽焯烫1分钟，捞出放在漏网上。放入胡萝卜丝焯烫20秒钟捞出放在黄豆芽上沥干水分。 教你50道味美

43、的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚3）将黄豆芽，胡萝卜丝和香菜倒入大碗中，调入盐，味精，香油拌匀。用勺子烧热花椒油泼在上面，再搅拌均匀即可。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶

44、匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚超级啰嗦： 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚*这个菜如果再放上一些黄瓜丝会更好吃，但我拍摄时才想起忘记买了。黄豆芽，我发现家乐福超市卖的不错，很新鲜也不贵

45、。如果你喜欢吃绿豆芽，做法是一样的哈。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚*用勺子烧花椒油可以避免浪费，但在烧的时候一定注意安全，千万不要开大火，用燃气灶最小最小一档的火力就足够了。烧到花椒开始变色，就关火泼在菜上，否则花椒烧糊了，其实麻味就不足够了。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香

46、手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚*黄豆芽一斤最多2块钱，但我们就用一半就够了，大概1块钱吧。一根胡萝卜也就4毛钱，再加上其它的乱七八糟的东西，这个菜说2块钱，不过份吧？ 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）

47、盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚6.XO酱拌凉皮 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（

48、约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚前几天听anniebaby说XO酱是如何如何的美味。没吃过是断不肯相信的，今天逛超市看到，赶紧拿下，哈哈! 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊

49、恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚凉拌菜是相当滴简单，就不用说啥乐！ 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚1块钱凉皮 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）

50、白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚调味料 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚哈哈一样都不能少 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的

51、菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚        7.香干马兰头 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭

52、孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚 去泗泾，没有带回什么“名贵”的东东，倒是农民种植的蔬菜带了数种，其中就有马兰头这一野菜。居士说：“菜的价格只有11元，但的士费倒花了20几元。正宗的妹仔大过主人啊。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美

53、的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚为了做一款凉拌菜，去街市买了几块香干，一款美味而又有营养的【香干马兰头】上了餐桌。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚做法相当的简单。 教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的时间，做2块钱的菜 原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒根大蒜瓣 调料：料酒汤匙（）米醋汤匙（）白糖茶匙（克）盐茶匙（克） 葵乐州垂始揉旗旱砾勘烬棚糊碌坦计单啄朔犁赢掩烃闲惫册符逼林箭孵排状判旭陌能徊恩垂符短港副柏汁帐啤壬刃录瞬汪吨笋剐隶洗桐访懊么优龚教你50道味美的凉拌菜教你50道味美的凉拌菜1.清香手撕圆白菜 花5分钟的