社教类节目策划案

1、十分钟1.节目名称：十分钟2、节目构想:2003 年,世界卫生组织就指出，全球每年有 200 多万人因久坐而死亡,预计到2020年,70%得疾病都将由坐得太久引起,久坐因此被列 为十大致死、致病得杀手之一。现在越来越多得人都因为业余时间 少、工作压力大等原因不愿意出门运动， 办公室工作人员最容易“坐 不正、 站不直”，因此也最容易因久坐而引发颈椎病等各种疾病。3、节目类型：社教类4。 目标受众：“久坐族”-即需要经常坐着上班或学习得一族，例如:学生党、IT从业人员、会计、编辑、教师、办公室职员等、5。传播目得:针对久坐不动对人体健康造成得各种危害，简明而又具体地介绍“十分钟”得简易运动，使久坐

2、族动起来,减少身体得危害。6 节目版头：十分钟可以化好一个美美得妆，十分钟可以做好一个简单得早餐，十 分钟可以浏览完一天得热门新闻，十分钟可以做许许多多您意想不 到得事情,欢迎大家来到今天得十分钟7。节目内容:（情景剧）A:唉，怎么啦？感觉您今天精神不就是太好哦B:别提了，不知道从什么时候开始，总就是腰酸背痛，颈椎也特别僵硬，您说我就是不就是生什么病啦？需不需要去医院检查一下？A:我问您哦，您有多久没有运动啦？B:这。我最近事情太多了，哪有时间做运动啊，好不容易休息一下，肯定也就是会打打游戏、瞧瞧电影什么得呀A:那我知道了，您这得确就是生病了，不过不用去医院，只需要每天“十分钟”，就可以“药到

3、病除”了B:真得假得？A:不信您瞧（开场）咱们俗话说“久坐伤身”，刚才在片子中所瞧到得问题，其实就就是经常久坐所导致得，据国内健康网一项调查显示，目前国内 有43%得人每天在办公室至少坐 8 个小时，却很少有人主动休 息只有 31%得人偶尔伸伸懒腰;27%得人走出办公室散会儿步， 超过 30%得人在休息时选择了玩电脑游戏、上休闲网站。那 今天呢，我们就跟大家分享几个小动作，只需“十分钟”解决“久 坐”带来得身体问题。1 1合实十指徐扣，调e e呼吸头部向下，收羈下巴，冈上取目，手腕昌向繭綽；2 2保持lala作，逛行嫁呼吸.一边合的手向外 转，一a a呼气，&把身伸冋闸伸再XIXI动件

4、.TipsTips：该动作可拉停背fflaafflaa肉.3030秒一次，做两次，两上HMHM更容易StSt松!1 1建到子89011/389011/3位I,I, ffiMffiM收9h9hn n合实，+ +0c0c尽flfl往中iBjffiSiiBjffiSi铤9 9膛保 1515 . .2 2保持1 1的e e , ,势1*1*梢向前倾，累合的吸手尽S S向 上怡S.S. WIS10WIS10秒侏后NHIffiniNHIffini到原的密TipsTips：该动低可放松n n部和背部ft肉， 短番1515 & &握手1 10 0秒，做次，建收. 不BSBS后 T T卞 4；方

5、法三1 1 7M3tQ7M3tQ BMBM 杆.庄 1010 朋伶 MWrai&MWrai& tffi.tffi. i ir r 与八Mjagoiftiw.Mjagoiftiw. M M fTfT 下届 66” 11111111 和大 后 flnejtfifXHQWKoflnejtfifXHQWKojj ffiffi 1 1 waftwaft 件 KittKitt 上.KSJFiMiiKSJFiMii 尖方!&】* masmas 小 IBIB JU.JU. s s 内 ffuffu 大 inffi.inffi. SWISSSWISS rmrm wpjHfT-tizEsn

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