手足双门球技术体系教学内容

1、手足双门球技术体系教学内容内容模块一模块二模块三理论1、手足双门球发展概况及锻炼价值；2、手足双门球的基本规则；3、手足双门球学习和训练过程中的注意事项。1、手足双门球基本技战术；2、手足双门球竞赛规则及裁判法和组织竞赛的基本知识；1、手足双门球基本战术及运用；2、手足双门球比赛欣赏及赛事剖析。基本技术1运球手运球：复习原地高低运球；正向运球，直线运球，变速运球，运球急停急起。脚运球：脚内侧和脚背内侧运球，变速运球。转换运球：手持球转换脚运球；脚夹球起转换成手运球。2争球手争球：抢球，打球，拔球；脚争球：脚抢球； 3射门手射门：原地肩上射门、体侧射门、低手射门、侧倒射门；脚射门：脚内侧射门、脚

2、背内侧射门、脚背正面射门、脚背外侧射门；4传球手传球：原地单、双手胸前传球，双手头上传球，单、双手低传球，单手体侧传球，单手肩上传球；1运球手运球：变速运球；换手和不换手变向运球，背后运球，反向运球。脚运球：脚背正面运球；脚背外侧运球，变向变速运球。转换运球：手运球转换脚运球；脚搓球、脚尖挑球转换手运球。2争球手争球：断球（横断、纵断），封球；脚争球：脚断球（踢断、接断）；3射门手射门：跑跳射门（跑动射门、交叉步射门、垫步射门、跳步射门，向上跳起射门、向前跳起射门、向侧跳起射门）脚射门：变速移动中射门；变向移动中射门。4传球手传球：移动中单、双手胸前传球，双手头上传球，单、双手低传球，单手体侧

3、传球，单手肩上传球；1运球手运球：熟练掌握2-3种运球突破技术。脚运球：掌握2-3种运球突破技术。转换运球：熟练掌握手脚转换运球；脚手转换运球。2争球手争球：熟练掌握各种手争球技术；脚争球：能根据场上情况及时做出脚抢球和脚断球的预判，准确抢球。3射门手射门：熟练掌握各种射门动作，并能根据场上的情况及时选择合理射门动作。脚射门：移动中突破障碍射门；移动中突破防守射门。4传球手传球：熟练掌握各种传球技术并会合理运用。内容模块一模块二模块三基本技术脚传球：原地和助跑脚内侧传球，脚外侧传球，脚背正面传球，脚背内侧传球。5接球手接球：原地双手胸前接球，双手头上接球，单手胸前接球；脚接球：原地脚内侧接球，

4、脚外侧传接球，脚背正面接球；腿接球：腿正面接球；6移动跑：变速跑，变向跑（含反向跑）；跳：原地单、双脚跳；急停：跨步急停；转身：初步掌握前转身，后转身，反向转身；步法；跨步，交叉步，碎步；7挡球肢体挡球：手臂挡球；腿脚挡球； 8托球手托球：单手托击球；9击球拳击球：单拳向上击球，双拳向上击球；脚传球：行进间脚内侧传球，脚外侧传球，脚背正面传球，脚背内侧传球。5接球手接球：行进间双手胸前接球，双手头上接球，单手胸前接球；脚接球：行进间脚内侧接球，脚外侧传接球，脚背正面接球；腿接球：腿内侧接球，6移动跑：侧身跑，后退跑； 跳：行进间单脚起跳、行进间急停双脚起跳；急停：跳步急停；转身：熟练前转身，后

5、转身，反向转身；步法：垫步、撤步，攻击步；7挡球肢体挡球：肢体配合挡球；8托球手托球单双手托击球；9击球拳击球：单拳向侧击球；脚传球：熟练掌握各种传球技术，根据需要合理运用。5接球手接球：熟练掌握各种接球动作，能根据来球的力量、方向、高低做出合理的接球动作。脚接球：熟练掌握各种接球动作，能根据来球的方向做出合理的接球动作。腿接球：熟练掌握腿接球技术动作，能根据来球的方向做出合理的接球动作。 6移动跑：熟练掌握各种跑的动作要领，能根据攻防转换的需要进行合理运用选；跳：熟练掌握原地和行进间单、双脚跳的动作，能做到起跳快速有力。 急停：熟练掌握急停动作并能合理应用。转身：能运用转身与其他动作衔接，起到摆脱作用。步法：熟练掌握各种步法，并能合理运用。7挡球肢体挡球：熟练掌