版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、盂,逹乐孕育一孕妇学校基砒教程分娩球操第一步:调息第二步:热身第三步:进入体式第四步:放松ill B热 mmsa热身-伸展颈部增强颈部灵活度促进颈部血液循环给大脑带来更多的供氧养量减轻孕期不良反应手臂练习促进手臂血液循环放松肩关节对孕期上肢水肿有良好的 缓解效果扩展胸腔增强心肺功能给宝宝带来更充足的氧气疏通胆经、疏通乳腺防止孕期乳腺增大带来的胀痛 增加侧腰弹性、腹壁肌肉力量防止妊娠纹有助于分娩时产力的正确使用缩短产程加强腿部肌肉力量伸展侧腰肌及腹直肌扭转的练习可以排除身体毒素缓解孕期不良反应加强股四头肌肌肉力量拉伸腿部内侧肌肉韧带 帮助扩张骨盆利于分娩时胎头下降缩短产程减轻腰紙部疼痛snaow
2、M促进腿部血液循环防止分娩时产道的撕裂伤有助于产后盆底肌恢复球的按摩可增加盆底肌弹性加强大腿股四头肌小腿腓肠肌肌肉力量帮助打开骨盆利于分娩时胎头下降缩短产程减轻腰舐部疼痛放松双腿拉伸腿部内侧肌肉韧带增强盆底肌弹性防止分娩时产道造成的撕裂伤有助于产后盆底肌恢复旋转练习可缓解孕期便秘增强自身平衡促进宝宝的小脑发育加强大腿背部的力量稳固骨盆、脊柱防止骨盆过度倾斜球平衡式增强自身平衡促进宝宝的小脑发育加强大腿背部的力量稳固骨盆、脊柱防止孕期上肢水肿。加强大腿力量增强盆底肌弹性减少分娩时产道造成撕裂伤为分娩打下基础助于产后盆底肌恢复预防和减轻上肢水肿稳定骨盆,防止骨盆倾斜减轻增大子宫对骨盆压力加强分娩时
3、大腿的肌肉力量达到顺利分娩加强大腿力量拉伸腿部内侧肌肉韧带 经常锻炼加强分娩时大腿 的用力达到顺利分娩有效缓解及预防上肢水肿增加侧腰弹性防止妊娠纹的产生AM加强手臂力量防止上肢水增强大腿及小腿肌肉力量收紧臀大肌稳固骨盆防止骨盆过度倾斜给腰椎压力增强平衡促进宝宝的小脑发育防止孕期上肢水肿拉伸腹直肌、耻骨防止孕期下肢水肿收紧臀部强壮腿部力量mHttfilWIil增强平衡加强腿部力量收紧臀大肌 拉伸大腿内侧肌肉韧带调整骨盆过度倾斜帮助打开骨盆、缩短产程 利于分娩时胎头下降 减轻腰紙部压力、疼痛疏通乳腺及腋下淋巴防止孕期乳腺肿胀促进宝宝的小脑发育 防止孕期上肢水肿 拉伸腿部内侧肌肉韧带 收紧腿部外侧肌肉 增强腿部力量 为分娩储备能量kegel打开競部促进骨盆区域血液循环增强盆底肌弹性增强软产道肌肉力量 促进顺利自然分娩有效防止侧切有利于产后盆底肌恢复预防及缓解坐骨神经痛 扩张骨盆、滋养生殖器官 促进盆腔区域血液循环 拉伸大腿内侧韧带 利于分娩时骨盆扩张 利于胎头下降能有效缩短产程按摩子宫加强背部肌肉力量缓解腰椎压力减轻孕期腰背部酸痛使腹壁更有弹性预防骨盆不称疏通胆经、疏通乳腺防止乳腺增大的胀痛增加侧腰肌弹性增强腹壁肌肉力量有助于分娩时产力的正 确使用有利于缩短产程防止孕期腿部水肿强壮腹部腰底部肌肉有助于腰底部的放松放松腰背部、松臀大肌加强腹壁前侧及侧腰弹性 扩展
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 纺织用无氟防水剂
- 2-Methyl-3-propylpyrazine-d3-Pyrazine-2-methyl-3-propyl-d-sub-3-sub-生命科学试剂-MCE
- 广西河池市2023-2024学年八年级下学期期中考试数学试题
- 硬地板去蜡和打蜡操作全套
- 4.1.2点线面体主讲
- 工作创新思维-国贸物业酒店管理有限公司
- 【信息技术】用计算机解决问题 课件 2023--2024学年人教-中图版(2019)高中信息技术必修1
- 2023年四川省公需科目数字经济与驱动发展判断题
- 巡回检查及设备维护保养制度
- 钳工个人简历模板
- 医疗器械生产过程中的数据记录培训
- 苏教版数学三年级下册《算24点》说课稿(附反思、板书)课件
- 非结构化数据的处理
- 转氨酶偏高在饮食中注意事项
- 《凝结水泵培训》课件
- 国学经典与职场(第二版)课件 4中国戏剧史略
- 护理院老人风险防范课件
- 旅游公路及规划设计方案分析
- 教科版五年级下册科学让资源再生(课件)
- 英德红茶科普知识讲座
- 蔬菜发展规划工作方案
评论
0/150
提交评论