教师健康问题及预防ppt课件

1、LOGO教师安康问题及预防教师安康问题及预防2021年年11月月26日日三亚安康教育所教师被称为太阳底下教师被称为太阳底下最光辉的职业！最光辉的职业！教师有哪些教师有哪些“职业病？职业病？v慢性咽喉炎慢性咽喉炎v下肢静脉曲张下肢静脉曲张v颈、腰椎疾病颈、腰椎疾病v痔疮痔疮v神经衰弱神经衰弱v高血压等高血压等1、讲出来的病：慢性咽喉炎、讲出来的病：慢性咽喉炎 病症病症嗓子干、痒、痛嗓子干、痒、痛对策：对策：v尽量压低声音，切忌大声喊尽量压低声音，切忌大声喊v少吃辛辣刺激性食物少吃辛辣刺激性食物v食用萝卜、丝瓜、梨等清肺润燥食物食用萝卜、丝瓜、梨等清肺润燥食物v不吸烟，不喝酒不吸烟，不喝酒v常饮绿

2、茶、菊花茶，中药胖大海。常饮绿茶、菊花茶，中药胖大海。2、站出来的病：腿部浮肿、静脉曲张、站出来的病：腿部浮肿、静脉曲张 病症病症站立腿部肌肉长站立腿部肌肉长期处于紧张形状期处于紧张形状，血液回流不畅，血液回流不畅，小腿血管暴露，小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，弯曲如蚯蚓，重者下肢能够出重者下肢能够出现浮肿、小腿皮现浮肿、小腿皮肤溃疡等。肤溃疡等。 对策对策两只脚交替挪动重心，坚两只脚交替挪动重心，坚持一只脚处在休憩形状持一只脚处在休憩形状慢步走动慢步走动利用课间活动双腿，促进利用课间活动双腿，促进血液循环。血液循环。晚上睡前用热水泡脚，疏晚上睡前用热水泡脚，疏通下肢血管，解除疲劳。通下肢血管，解除

3、疲劳。3、坐出来的病：颈、腰椎疾病和痔疮、坐出来的病：颈、腰椎疾病和痔疮 病症病症颈、背、腰疼痛颈、背、腰疼痛大便出血、疼痛大便出血、疼痛、肿物脱出、肿物脱出 对策对策伏案时间不宜过长伏案时间不宜过长中间做扩胸，转腰，活动四肢等运动中间做扩胸，转腰，活动四肢等运动常吃水果，多饮水，少食辛辣热燥的食物，常吃水果，多饮水，少食辛辣热燥的食物，以预防便秘。以预防便秘。4、用眼过度导致的病：视力下降、用眼过度导致的病：视力下降 病症病症眼干眼干眼涩眼涩眼酸胀眼酸胀视物模糊视物模糊视力下降视力下降 对策对策上下左右活动上下左右活动眼球眼球站在窗口或阳站在窗口或阳台极目远眺台极目远眺5、任务紧张、压力大导

4、致的病：神经衰弱、任务紧张、压力大导致的病：神经衰弱 高血压高血压v神经衰弱：精神易兴奋、脑力易疲劳、睡眠妨碍、神经衰弱：精神易兴奋、脑力易疲劳、睡眠妨碍、记忆力记忆力v 减退，头痛减退，头痛v高血压：头晕、头疼、耳鸣、心悸、肢体麻木高血压：头晕、头疼、耳鸣、心悸、肢体麻木v 血压值：收缩压血压值：收缩压/舒张压舒张压mmHgv 90/60 89v 高血压：高血压：140和和/或或 90 对策对策 v安康四大基石安康四大基石v 平衡饮食、有氧运动、平衡饮食、有氧运动、v 戒烟限酒、心思平衡戒烟限酒、心思平衡防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防

5、控制中心2019年年1月月16日日medth防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2019年年1月月16日日medthCCEP工程：工程：CCEP工程：工程：脂肪从哪里来？中国营养学会营养与保健食品分会脂肪从哪里来？中国营养学会营养与保健食品分会yun.fh212019年年10月第一版月第一版49页页2019年年10月第一版月第一版52页页v卵磷脂：加强大脑功能，抗脑疲劳。卵磷脂：加强大脑功能，抗脑疲劳。v含卵磷脂丰富的食物主要有：动物的含卵磷脂丰富的食物主要有：动物的脑、肝、蛋黄和大豆。脑、肝、蛋黄和大豆。v一天一杯豆浆一天一杯豆浆防

6、治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2019年年1月月16日日medth运动的适宜时间：傍晚运动的适宜时间：傍晚v早晨锻炼：血压不稳、任务易疲劳早晨锻炼：血压不稳、任务易疲劳v傍晚锻炼：空气细菌含量低、氧气含量高傍晚锻炼：空气细菌含量低、氧气含量高运动的最正确场所运动的最正确场所v树荫、绿地、水边：天然氧吧詹姆斯詹姆斯里帕里帕2019年年3月第一版月第一版101页页防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2019年年1月月16日日medth坚持心思平衡坚持心思平衡v 对本人不苛求对本人不苛求v 对他人不争斗对他人不争斗v 对家人期望不